什麼菜補血補氣?

General 更新 2024-12-26

吃什麼菜補氣補血

1、富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2、富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

3、富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

4. 在飯後配合補充具有補鐵生血作用的鐵之緣片，氣血雙補，對女人改善貧血、益氣補血、美容養顏都有很好的效果

女人吃什麼補血最快八款有效補血補氣的食物

人見人愛的家庭補血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、

紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補血

補氣補血的食物有哪些補氣補血食物大全

十大補血食物一、黑芝麻有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。二、紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。三、豬肝患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。五、胡蘿蔔入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。六、桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。七、黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。八、黑木耳養陰補血、潤肺明目。九、烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。十、紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。十種最常見的補氣食物。一、土豆土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。二、山藥山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。三、紅薯補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。四、香菇性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮溼的地方，對溼氣有很強的防禦力，所以還有祛溼功能。五、牛肉指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。六、泥鰍性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛溼。七、兔肉對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。八、糯米補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。九、韭菜入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節吃比較好。十、蜂蜜性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。黃芪蜜、黨蔘蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

十大補氣補血食品有哪些

肝臟、腎臟、血、蝦、魚、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

補血補氣的食物都有哪些

補氣血的食物有很多的餓，比如我們經常食用的有：

紅棗

紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。

紅糖

紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一週，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。

紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。

人蔘

人蔘浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加，且可減輕幅射對造血系統的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人蔘1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。

阿膠

阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高。動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。

花生

花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐者食用。溼證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。

什麼食物補血補氣最快

枸杞，建議枸杞燉雞。

補血快的，建議紅棗，商場買的零食紅棗建議不要使用，添加化學物質過多。紅棗泡水，枸杞泡水都可以。望採納

補氣補血的食物大全

補益氣血的食物有很多.

（1）羊肉

羊肉性溫,味甘,補虛勞,祛寒冷,溫補氣血,益腎氣,補形衰,開胃健力,助元陽,益精血,既能補氣,又能補血.對虛寒哮喘,腎虧陽痿,腹部冷痛,體虛怕冷,腰膝痠軟,面黃肌瘦,氣血兩虧,病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果,最適宜於冬季食用.尤其是氣血不足兼有陽虛怕冷時,食之更宜.若用羊肉配合當歸和生薑同煨,製成當歸生薑羊肉湯,對婦人產後血虛及血虛怕冷者最為有益.

（2）大棗

大棗性溫,味甘,既能補氣,又能養血,含有豐富的營養,尤其是含有較多的,造血不可缺少的營養素——鐵和磷,為補血上品.將紅棗加紅糖煨熟,吃棗喝湯,可用於貧血,營養不良性貧血以及血虛氣弱.如果將大棗與人蔘一起服用,效果更佳.

（3）牛肉

牛肉不僅能補氣,同時又能補血.由於牛肉中含有豐富的鐵質和蛋白質,有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎的作用,能夠提高人體的抗病能力,提供能量,所以特別適宜中氣下陷,氣短體虛,筋骨痠軟, 貧血久病及面黃目眩的人食用.寒冬食牛肉,有暖胃作用,是寒冬補益佳品.經常燉食牛肉,或配上補血的紅棗,龍眼肉,枸杞子等,補血功效更顯著.

（4）雞蛋

雞蛋中含有較豐富的鐵.100克雞蛋黃含鐵150毫克,為補血佳品.雞蛋中的蛋白質能修復肝臟組織損傷,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生, 還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的免疫功能和代謝功能. 如果能同紅棗,紅糖同燉後食用效果更好.

（5）章魚

章魚又名八爪魚,性平味甘,有補氣養血的作用.章魚與豬腳,花生同煮,可促進產後婦女乳汁分泌, 與姜同煮有增進食慾,補血氣之效.對體質虛弱,特別是氣血兩虛者最有效.

（6）藕

煮熟的藕,甘,溫,有補氣益血的作用.如果把藕經加工製成藕粉也同樣有補血的作用.因此,服食熟藕和藕粉對血虛者都有好處. 血虛患者經常出現面色蒼白,肢端麻木,頭暈眼花,心悸失眠,健忘多夢等症狀,主要因為機體失血過多或生血不足所致.鐵是補血之源,因此血虛患者要注意高鐵飲食.鐵的較好來源有紅棗,菠菜,胡蘿蔔,桂圓,葡萄,榛子,花生,黃豆,豬心,豬肝,牛肝,牛肉,羊肉,羊肝,羊脛骨和脊骨,雞肝,雞肉,雞蛋黃等.

補血補氣吃什麼食物好

得景空氣淨化器提示：

第一，你要弄清楚為什麼要進行補血補氣？

第二，如果是陽虛的話平時要多晒一晒太陽，補點陽光之氣。

第三，如果是陰虛的話平時要多喝一點骨頭花生湯之類的，可以滋陰又補陽的。

第四，平時多運動，多走一走，出一出汗。

第五，平時多調節你自己的心情。

祝你好運！

女人補血補氣吃什麼好

氣血虛的代表補品

氣虛的代表補品為人蔘，包括西洋參、白參(生晒參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘)等。血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為補血聖藥，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有棗為脾之果，脾病益食之的說法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營養，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛症，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。

對於患有月經不調、經量過多的女人，可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等中藥