睡眠不足會胖還是會瘦?

睡眠不足時容易胖還是容易瘦？

兩者都會```

發胖：睡眠不足會導致新陳代謝不旺盛，反而不能更好的消耗熱量

會瘦：站 坐 走都比躺消耗熱量，也不易產生過多的脂肪

睡眠時間最好是7或者8個小時為好``穿對了別忘了 寧早睡不可晚起

睡眠時間太少是會發胖還是瘦？

對一般人來說睡眠時間少，人會變瘦，但是也有少數人是發胖，這是因人而異，不能一概而論

睡眠不足會發胖嗎？

睡眠減少是否會讓人們變胖？一些大型的流行病學研究認為，答案是肯定的。

按照“美國國家健康營養訊問調查”收集的數據，一夜睡眠少於7小時的人比睡覺多的人傾向於有較高的身體重量指數(BMI)。與此類似的是“美國護士健康研究”，經過16年對68000名婦女的跟蹤研究，發現在研究期間，那些每天平均睡5小時的人比睡6小時的人增加體重多，而睡6小時的人依次又比睡7小時的人增重多。

對此的解釋是，睡眠缺失會改變代謝。瘦素是一種顯示過飽的激素，當指示飢餓的胖素增加時，瘦素水平會下降，這時候，人的食慾大開。睡眠缺乏的小鼠比正常小鼠吃多兩倍。對人的研究也是一樣，在一個睡眠實驗中，連續兩晚只允許睡4小時的人，其瘦素水平就降低18%，而胖素增加28%。參加實驗的志願者報告說他們感覺很餓。顯然，人們的睡眠真的在減少。上個世紀美國人均每夜睡眠是8.5小時，而2002年美國國家睡眠基金會調查的平均數已經降到了7小時以下。

經常熬夜的人是容易胖還是容易瘦呢

大多數人認為老 “熬夜是熬心血”會傷身體...所以，長有些人會想通過熬夜來達到減肥的目的。但是，這種觀點其實是不正確的！因為，熬夜雖能熬心血但同樣會打亂生物鐘的平衡、使自身的內分泌失調，造成排毒不暢。引起便祕、膚色暗黃、痤瘡等症。並且，長期熬夜還會加速人衰老，使黑眼圈、眼袋等，提早出現。

因為，午夜十一點到次日凌晨三點是人體排毒、代謝的最佳時間，（也就是所謂的美容覺）。在這一段時間內應保持深度安穩地睡眠，這樣才會利於身體代謝使清晨的排便更為順暢，體內毒素排清了，自然就有利於減肥啦~

不是所有人都是適合當“夜貓子”的，並且那些聲稱熬夜能瘦的人，可能本身就是瘦底子。況且那些熬夜趕稿的作家也沒見得很瘦，更何況萬一“夜貓子”沒當成，到熬出個“大熊貓”不就“得不償失”了嗎？

我的同學到是天天通宵達旦的上網，但她也沒和苗條沾上一點邊啊！

睡眠不足會導致發胖？

睡眠不足會導致肥胖: 因為控制脂肪和肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的，而充足的睡眠可以保證這種分泌處於一個穩定而平衡的狀態。睡眠不足，則會打破這種平衡，使人變得大腹便便。 長期熬夜，睡眠不足，壓力過大，情緒不良等會造成細胞再生能力衰退，導致臉部皮膚鬆馳。

睡不好覺會胖還是瘦

睡眠不好，會影響食慾，不利於消化和吸收，所以會瘦。

睡眠不足會不會發胖

一般不會的，不過在經常吃完飯後即睡的話，變胖是早晚的事了。一般在吃飯後的1~2小時之內是不宜睡覺的，如果是空肚子睡覺的話，是會變瘦的，

睡眠不好是不是會長胖？

睡眠不足可影響體內許多生物代謝過程，包括甲狀腺功能以及腎上腺皮質應激激素的水平，如皮質醇。本來皮質醇在血中水平應該早晨高晚上低，而睡眠缺乏的人們則反而晚上很高。不過當這些人補足睡眠以後，其代謝可以恢復到正常，並無永久性損害表現。

專家認為，青年人僅僅不睡眠一週，還可能恢復正常。但長期睡眠不足，是否能夠恢復尚不清楚。目前還不知道究竟睡眠缺多少會使體重增加。因為這情況很複雜。可能是應激激素皮質醇的生理反應，也可能是因為大腦缺乏能量，因而即使每天飲食熱卡已經足夠了還促使多吃些，所以容易發胖。

目前研究結果是睡眠不足可使體內發生促發肥胖的代謝變化。專家認為，即使尚無肥胖的直接證據，但至少每晚睡得好是保持體重、食慾及控制飢飽的重要因素。當第二天醒來精神很好時，才有可能計劃每天的健康飲食及體育鍛煉