經常對著電腦吃什麼?
經常對著電腦應該多吃什麼比較好？
上網雖不致如臨大敵，
但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫。
屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
2.徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
3.養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
4.增加營養
對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。
5.常做體操
長時間上網，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背痠痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
電腦對皮膚的3大致命傷害
電腦對皮膚的傷害——
第一：皮膚乾燥有細紋膚色變黃。
第二：長有斑點。
第三：眼部有細紋、黑眼圈嚴重。
許多朋友一直向我提出，長期的電腦工作，使皮膚出現了以上3點皮膚問題，希望得到解決。
先說皮膚乾燥
道理我想大家都懂了，只是希望得到解決的辦法，我們先說皮膚乾燥，電腦的射線侵害皮膚，到現在還沒有一個可以預防的措施，但這樣講並不是說，對於電腦工作所造成的皮膚乾燥不可以解決。
權威專家認為：精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚乾燥鬆馳，失去光澤，膚色呈病態狀，這種現象稱為"凌亂皮膚綜合症"它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。
皮膚的血液循環不與分泌排洩等生物功能，均由植物神經控制和調節，而植物神經又受大腦中樞神經的管轄，所以人的精神活動可影響面部皮膚的色澤並與皮膚病的發生密切關聯，基於以上說法我們可以總結出要儘量安排一些時間使自己的精神放鬆，到俱樂部做休閒運動，到美容院做音樂療法，或用排除法使自己放鬆，對皮膚大有好處。
除了從精神上自己解脫這外，也需要在皮膚保養上下功夫，我多次強調的是徹底清潔皮膚，需要根據皮膚當天的狀況為皮膚進行不同方法的保養，最好使用可以修護皮膚的產品，人為的幫助皮膚，在當天很快的恢復到健康狀況，皮膚補充水分，使角質層每天喝飽水，清除皮膚乾燥現象，無論是皮膚緊崩、脫皮，有暫時性小細紋，及皮膚泛紅敏感現象，統統可以用補水保溼來解決問題。
注重肌膚的美白
重視皮膚基底膜的保養，基底膜負責兩層表皮，真皮細胞的傳遞與溝通任務，對皮膚的保養意義更大。
嬌蘭的柔膚緊張......
長期對著電腦吃什麼好
黑芝麻：增加細胞免疫，抵抗輻射
西紅柿：減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
紫菜：抗輻射、抗突變、抗氧化
綠茶：減輕輻射對人體的不良影響
海帶：具有抗輻射作用
大蒜：減少輻射損傷
黑木耳：清胃、滌腸、防輻射
長期面對電腦的人要吃什麼食物好
電腦對人體最大的危害主要來自於電腦輻射，電腦輻射對皮膚、視力都有很大危害，長時間面對電腦可使面部皮膚粗糙長斑，加速皮膚老化，導致眼乾澀不適;甚至對人體神經、內分泌系統都會產生不利影響，以放幾盆花，用些抗輻射的化妝品，隔段時間出去溜溜等等，飲食方面建議均衡飲食不挑食不偏食，另外多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素以及礦物質等營養素。維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視屏幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含β-胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
經常面對電腦的人吃什麼好
防電腦輻射有妙招
關鍵詞語：注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應儘可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身體。
電腦擺放位置很重要。儘量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。
1.上午一杯綠茶：
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。
3.疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、......
經常對著電腦工作得人，吃什麼對身體好。
富含維生素A和β胡蘿蔔素的食物，比如胡蘿蔔，不過生吃沒什麼用，要炒著吃另外還有深海魚類和動物肝臟
經常面對電腦的人應該吃什麼好
很多白領一族的工作就是一直面對電腦，長期面對電腦會對健康造成很大的影響，減少影響的最好方法就是注意休息和飲食調理，那麼經常面對電腦的人應該吃什麼好？
長期面對電腦有哪些傷害？
傷眼：經常使用電腦，最容易受到傷害的就是眼睛，長時間面對電腦屏幕會造成眼睛乾澀、眼紅、視力下降等問題。
傷皮膚：電腦產生的靜電容易引起皮膚問題，這是因為靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而導致面部皮膚受刺激，引起過敏、起疹等症狀。
鼠標手：長期使用電腦的人，每天重複地移動鼠標、在鍵盤上打字，手腕關節長期、反覆、密集、過度活動，容易造成腕關節的慢性損傷，導致腕關節綜合徵，即我們所說的“鼠標手”。
肩頸腰痛：經常面對電腦的人，還有一個問題就是久坐不動，如果坐姿不正確，很容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵等問題。
交叉感染：鼠標、電腦鍵盤等電腦用品暗藏很多細菌，很容易通過手、眼結膜、鼻粘膜等造成交叉感染。
經常面對電腦的人吃什麼好？
對於長期面對電腦的人來說，想要避免傷害，一定要注意休息和運動，同時注意飲食調理。經常面對電腦的人應該吃什麼？廣州紅十字會醫院營養科主任譚榮韶給出瞭如下建議：
1.護眼食物
電腦一族長時間注視屏幕，會增加維生素A的消耗，進而影響視力。除了維生素A，β-胡蘿蔔素也具有補肝明目，緩解眼睛疲勞的功效，因此電腦族日常可多吃富含這兩種營養素的食物，如南瓜、胡蘿蔔、紅心甘薯、綠葉蔬菜等。
2.防輻射食物
雖然電腦輻射對健康影響不大，但我們也不得不防。日常可以多吃一些防輻射的食物，如茶、螺旋藻、沙棘油等都具有抗輻射的作用。此外，還應多吃一些富含維生素B的水果，如海帶、胡蘿蔔、油菜、捲心菜及動物肝臟等，能增加機體抵抗電磁輻射汙染的能力。
3.安神的食物
長時間面對電腦，容易出現情緒煩躁不安等問題，而鈣具有鎮靜安神的作用。因此電腦族可多吃富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、木耳、綠葉蔬菜等。
4.健腦食物
腦組織的糖代謝過程不能少了B族維生素，如果缺乏B族維生素，容易出現疲勞、頭暈等症狀。富含B族維生素的食物有穀類、蛋類、花生、大豆、芝麻、核桃、香菇、瘦肉、鮮魚等。
5.增強免疫力的食物
電腦族久坐不動，缺乏運動，容易免疫力低下，補鋅能增強免疫力。因此，電腦族還應多吃富含鋅的食物，如瘦肉、動物肝臟、大豆、堅果（花生、瓜子、核桃）等。
天天對著電腦，吃什麼水果好？
飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。
吃什麼東西可以降低電腦對身體的輻射？吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身體.
也可以買防護罩，防射服
如何防止電腦輻射
使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應儘可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
仙人掌除了可穿攻擊壞人，還有一項好處喔！據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身體。
電腦擺放位置很重要。儘量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要...