怎樣走出自卑?

內心被折磨得很痛苦，如何走出自卑？

自卑，其實每個人都會有。只是有些人把這種情緒控制得很好，有些還能將自卑轉換為動力。所以如何正確的看到自卑是關鍵。

你首先要知道你自卑的根源在哪裡，我這裡也只能從大範圍說一下，因為我不瞭解你的具體情況，比如對一些可以通過自己努力改變的東西，像是工作，學習。那就不廢話了自己努力吧。對於一些不能改變的問題，像身高，長相，家庭。我個人意見就是揚長避短，不要過多的去糾結這些問題，發揮你自己的優勢，在自己的長處走得更遠更好，才是你該想該做的事情。

想要不再自卑，就必須正視它，從內心去接受並通過自己的努力改變它帶給你的影響。有需要可以在追加回答。希望能幫到你。

怎樣才能讓人從心裡走出自卑心態

讓自己自信些就好了。如何建立自信心

①建立自信的具體方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

(二)練習正視別人

一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：“你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?”

不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。 正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

(三)把你走路的速度加快25%

當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：“大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。”

母親是位絕妙的觀察行家。她會說：“看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢?”或者“你認為那邊的女士要去做什麼呢?”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘。”

觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。

許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯繫在一起。但是心理學家也告訴我們，藉著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我並不怎麼以自己為榮”的表白。

另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。”

使用這種“走快25%”的技術，擡頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

(四)練習當眾發言

拿破崙·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。

在會議中沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的“維他命”。

不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

(五)咧嘴大笑。

大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷：“有一天，我的車......

如何讓自己走出自卑心理

千萬別老呆在屋裡不出去，這樣就算是活潑的人，馬上也會不說話、很抑鬱。

我也是那種很自卑的人，總覺得接觸的人們高我一等，跟別人說話還總要看人家的臉色，覺得自己很卑微，要是出了什麼問題，首先要責怪自己。

我也知道這樣不好。人們生來平等，難道僅僅從相貌、金錢就能把人分成三六九等嗎？那也太不公平了，而且本來不應該是這個樣子的。自卑的時候，總是想自己欠著別人什麼，逛街連那種精品店都不敢進門，但總要想辦法的，因為這一輩子總要改的，要過上好日子，遲早要面對各種問題，首先不能退縮。

其實網上有很多“平民”的，和我們一樣，沒錢、沒相貌，但不代表我們沒有思想，我們的思維很犀利，當大老闆的道德也不一定高尚，你要看到別人有很多缺點。

這些都是心裡話。但現在想拜託這種情況，也有辦法，而且是很好的辦法：

第一，害怕一個人的時候（比如說面試官），想象他只穿著大褲衩的樣子，他晚上就是那個樣子，而且表情很猥瑣，這個時候就不會緊張了。

第二，去思考，自己到底為什麼自卑，是什麼地方不如別人呢？其實你越是交流的少，越看不到別人的缺點。不要那麼完美主義，明星也會放屁、便祕。覺得自己有缺點就改，讓自己也欣賞自己。完美主義者不應該只會自卑自責，也應該自戀。

第三，最重要的，我覺得去幫助別人，這點很重要，讓別人享受你的勞動成果、讓別人感激你，那個時候你會覺得自己的存在很有意義，而且發自內心的高興。去幫助別人、和大家一起工作學習生活。

加油。我也是。

怎樣走出自卑？

首先要走，去嘗試，既然你現在有這個走出的想法就去行動就行，你要在心裡告訴自己，自己不比別人差，我以前也自卑，但是我現在會做一些好事善事，我就覺得我在品德上比那些人高出好多，所以現在我一點都不自卑

怎麼才能走出自卑

可能別人都忙 沒時間

如何幫助一個人走出自卑？

陪著他多做一些運動吧，比如跑步啊，打球啊，等等，能夠帶動他的情緒的運動，然後組織一些小聚會，同學聚會也好，老鄉聚會也好，帶著他一起，慢慢來，總之找到能調動他情緒高漲的團體行為。只有多接觸別人，才能慢慢走出來。

怎麼走出自卑

這個主要還是自己的心裡的改變。因為自卑主要原因是自己把周圍的人看的太重，而對人與人之間的攀比也比較看重，所以根本問題在於自己。改變的方法（可以借鑑）：

第一，首先要改變心態，要對自己有信心，很多時候人比的不一定是金錢、外表，更多的是涵養、精神所以找到自己的優勢，時刻提醒自己並不比別人差，因為每個人都有自己的優勢和劣勢。

第二、讓別人感覺到你的自信，這個很重要，讓人感覺到你很好相處，並且願意接觸你。（因為自卑可能導致人員關係不好）首先要把你接觸的人當做關係最好的朋友，在一個對自己的穿著要整齊乾淨，不需要什麼名牌，最後就是主動，包括溝通，打招呼等等。

第三、第一次要強行一點，因為不好意思是首先要克服的，有了第一次以後，後面的就會好一點，慢慢改變就行了。

怎麼樣才能走出自卑的心理

這要慢慢來，首先從走路開始！昂首挺胸！然後每天早上對著鏡子對自己說，我是最棒的！

怎樣能走出自卑的困境？？？？？？？

接納自己：一個自卑的人就是一個拒絕自我的人，這種情節也使他拒絕他人，要想走出自卑就要學習欣賞自己，接納自己。接納自己的優點，也接納自己的缺點。要肯定自我的價值，找到自己的定位。你是誰永遠比你做了什麼更重要！

怎樣才能走出自卑？

有些話說起來容易，做起來就太難了。永遠不要把自己看得太重要，也不要把自己看得太渺小。一句話，走出自卑的最主要方法就是要有實力，要有文化。沒實力沒文化就沒自信，沒自信就自卑。沒錯，把自卑的壓力轉化為學習工作的動力吧，相信自己最終會成功的，別人一定會對自己另眼相看的！