如何讓自己不想吃東西?
怎樣才能讓我不想吃東西？
怎樣控制食慾： 快招一：忍住5分鐘 見效時間：5分鐘 肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是隻要你忍過了5分鐘，就能成功克服飢餓感，減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量來供應所需，這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低，雖然當下血糖低，不過因為身體有回饋機制，二個小時之後來量，血糖還是可以回升。 快招二：一口咬20下 見效時間：20分鐘 大腦其實很好騙，想吃東西時不一定只有食物可以滿足，有時候，光是咀嚼這個動作，就可以讓大腦有吃東西的感覺。所以聰明的你應該知道下一步該怎麼做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡單好用又實在。 快招三：慢慢吃30分鐘 見效時間：30分鐘 為什麼從小老師就教吃東西要細嚼慢嚥，這不是隻為了吃相好看，還是為了你的身材健康著想。當飢餓感產生，狼吞虎嚥的吃下過多食物，讓血糖在短時間急遽升高，雖然可以馬上緩解食慾的需求，不過升得快的血糖降得也快，很快你又感到餓了，於是整個輪迴在發胖的生態裡。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嚐，至少吃20分鐘以上，吃久一點，讓大腦也能有吃飽的感覺。 快招四：喝水充飢 見效時間：5分鐘 多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，你還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充飢時飲用，控制食慾的效果又快又好。 快招五：零熱量小零食 見效時間：3分鐘 食慾大起，實在很想吃東西，那就吃吧！來點沒有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅乾，這些都是可以馬上滿足口欲，吃進肚子裡又能佔滿胃部空間，同時熱量又超低的減肥好幫手。 快招六：吃對肉 見效時間：3小時 想吃東西沒有錯，錯的是吃不對東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長飽足感，降低食慾暴起的機率。蛋白質含量高的食物，留在胃裡的時間比較長，排空的時間拉長，比起愛吃澱粉類食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類，魚肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當然是又是較優選擇。 快招七：刷舌頭 見效時間：1天 伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食慾日增的禍首之一。經常菸酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹼夠油才能得到滿足，很容易發生食慾失控的現象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的汙垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。 快招八：穿上塑身內衣 見效時間：5分鐘 從外科角度來解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內衣，藉由外力束縛身材曲線的同時，也會縮小胃的空間。根據穿過塑身內衣者的說法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經驗，而且是馬上穿，馬上有感覺。 快招九：吃清淡 見效時間：3天 愛吃的人、吃不停的人都有2個共同特徵，吃太快、吃太重口味。重鹼重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造你的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據劉伯恩醫師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。 快招十：耳針穴點按摩 ......
怎麼樣才能讓自己不愛吃東西
你好，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。
??那麼食慾突襲你的時候,怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧
??方法1:將食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒鐘之內,迅速按30下. 這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共場所做.
方法2:當你想吃零食時,用食指與中指 的前端按壓手腕內側,然後沿著拇指下方 的部位慢慢按壓到小指.
方法3:當你忍不住想要大吃 一頓 的時候,不妨用食指與中指 的指尖按壓胸部肋骨與肚臍之間 的中心點,[在]10秒內做30下. 此法可使胃部產生飽脹感,有效減少飢餓感.
方法4:遇到緊張或者壓力 的時候,你可能會食慾大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力.
??生理正常的人比如果食慾超大,很可能是童年時家庭的餵養習慣所造成 的.
??下面我們給你傳授20個吃不胖的小祕訣,對於想減肥 的你或者正[在]減肥 的你真的很有用,不信試試看,不過記住: 一定要持之以恆哦！
1.三餐定時定量. 2.用小的碗盤裝食物. 3.先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外),再吃其他東西. 4.喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒).
如何對付鍛鍊後食慾更旺? 運動能幫助穩定胃口. 常運動的人更能控制自己的食慾，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物.
??怎麼才能少吃點?為你介紹一個小竅門:就是吃一點糖. 糖分通常被視為節食者的大敵,但糖分實際上也是一種天然的食慾抑制劑. 這是 因為糖分很快就被血液吸收,會讓人 一下子就覺得飽. 另外,糖分也被認為能刺激大腦腦內啡的釋放,讓情緒高昂,這樣就不必用吃東西來讓自己但糖分的效果很短暫,它消化得太快,所以血糖很快又會降低,又餓. 因此血糖要保持穩定,飲食必須包含澱粉.蛋白質與蔬果中的可溶性纖維質.
“我餓”是很多女生減肥半途而廢的理由,後果就是永遠留[在]“我胖” 的狀態中,偶爾抑制 一下,還是利大於弊的。
怎麼才能讓自己不想吃東西
我每次來姨媽時就不想吃東西，老犯惡心。
怎麼樣做才能讓自己不想吃東西?
不要去看它,把它想成自己最討厭的東西，就ok了！
怎麼樣才能讓自己不想吃東西
這個要完全靠意志力來控制自己。每天堅持吃7分飽，一個星期 堅持下來就成功了。相信自己，一定行的，加油！
怎麼才能讓自己不愛吃東西
樓樓和我一樣是吃貨！ 不要為了別人累了自己！做個開心的吃貨
怎麼能讓自己沒有食慾，不想吃東西？具體方法
在吃飯前吃點水果吧，可以果腹。 或是你吃東西的時候一定要細嚼慢嚥。 因為人在吃東西20分鐘以後，大腦就會發出信號。 這時候你會感覺自己飽了。 少吃多餐，OK。