治便祕的蔬菜有哪些?

哪些蔬菜可以治療便祕

中醫祕方，用於脾虛型便祕。生白朮30-120克，生當歸30克，厚朴30克。可治療六七年的便祕。跟長期便祕

其中生白朮，生當歸磨成細粉，厚朴細粉，開水沖服。

兩副藥立下。張仲景用之

白朮屬於上品，阿膠也屬於上品。任何人可用。

水果蔬菜類的，其實大白菜，還有蘋果也都改善便祕。蘋果吃兩個，前提是這個人無胃病。

那些蔬菜治便祕

蔬菜含有纖維素，能夠促進腸道蠕動，能夠緩解便祕的症狀，同時也要多喝水，少食刺激性的食物，不要飲酒吸菸，還要適當運動。祝您生活愉快！

吃什麼蔬菜可以治療便祕

紅薯、白蘿蔔、紅薯葉子、芥藍（椰菜花）等。

健康情況不好，體內乾枯，容易便祕。

提倡保健，改善體質。益生菌就是很好，但不一定是非常好，同時挺昂貴。

蜂蜜甜甜蜜蜜，營養豐富，養顏排毒，補充能量。

螺旋藻有提高免疫力的作用。健康的體質呈弱鹼性。如果身體酸性化，就會促使人體老化、病變；如果人體老化、病變，就促使身體酸性化。1克螺旋藻相當於1000克的蔬菜水果的總和，營養特別全部、平衡、豐富。螺旋藻是鹼性物質，阻止體內細胞變異，使得病毒不能複製。敗壞細胞只能在酸性環境中存活。鹽藻效果更好。

辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。辣木籽性質寒涼，可以搭配生薑同時使用，又有溫補的紅棗、黃芪、桂圓、枸杞、核桃等。

吃什麼水果(蔬菜）防止便祕?

水果蔬菜。。。

蘋果、香蕉、梨 （蘋果的絕招 ⊙o⊙！ 晚上7、8點時吃一個蘋果

！要洗乾淨帶皮的~~ 還要嚼的不是太碎就吞下才行！ 次日弧可有效）

蒜苗、白菜、萵苣、蘿蔔、韭菜。。。 高纖維食物都可以

還有象麥麩、豆類 、地瓜（紅薯）之類的粗糧吃一點也好

吃一點芝麻 核桃之類的堅果 （潤滑潤滑腸道）

其實酸奶是很好的防止便祕食物（額喜歡O(∩_∩)O~）

維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。

酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。

還可以提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

也可以每天早晚推腹部（順便按摩了肚臍兩邊的天樞穴）

用一隻手掌以掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，順時針方向以畫陀螺的手段輕輕邊按邊摩擦，當推拿至左下腹時，適當加強指的壓力，以不感疼痛為度。手法要柔和、均勻，有一定的力度，但不要使勁往下壓。（這我用過， ⊙﹏⊙b汗）

卯時，這個時間段是大腸經當令（中醫之說。。。 蹲廁！每天起床後 蹲廁 養成定時排便的習慣。）

卯時是指早晨5點到7點，這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

天樞穴：天樞穴為大腸經的募穴。“募”是聚集、匯合的意思，募穴是臟腑經氣的彙集之處，專治本臟腑的疾病。身體仰臥，肚臍(即神闕穴)旁開兩寸處即為此穴。此穴為水谷之氣升清降濁的樞紐，可以升降氣機、斡旋上下。此外，天樞穴又為胃經的腧穴，因此有調腸和胃、理氣消滯的效果。

吃什麼水果蔬菜可以養胃治療便祕

給你介紹幾樣養胃的蔬菜和水果1、胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力2、番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素C的需要；

3、芹菜味道清香，可增強食慾，芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C，適合維生素缺乏者食用；4、木瓜維生素C遠遠多於橘子中的維C含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍；

5、豌豆具有益氣和中，生津止渴，利溼解毒，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用；

6、白菜能夠養胃和中，利水除煩；

7、香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用；

8、南瓜可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。

指導意見：

空腹吃蔬菜，蔬菜的養分會在短時間內進入血液中，有助於補充體力和養分，使人精神煥發。此外，蔬菜全部與正餐一同進食，會影響消化及營養的吸收。所以，以上介紹的養胃的蔬菜應該在餐前吃效果最好。

吃什麼蔬菜治療便祕

飲食上，要戒菸戒酒，忌辛辣食物，多吃麥麩、燕麥、芹菜等，富含膳食纖維的食物，促進通便。另外還要注意其他的一些生活習慣，否則很容易得痔瘡。坐姿上不能一直坐著，最好每隔兩小時站立一會兒，促進靜脈血液迴流，防止壓迫導致水腫。在日常的排便中，要養成良好的排便習慣，排便時不讀書、不看報、不玩手機，儘量縮短排便時間，最好控制在3分鐘內。