如何練氣功?

怎麼練氣功?

氣功的原理就是“積精累氣”，真想練功要絕房事防走漏。

這是的“真氣運行法”比較容易入門，練好了會強身健體，最後祝你成功。

真氣運行法

中國古卷浩渺，修行功法多如牛毛，這裡主要介紹道家內丹初級功法——真氣運行法。此種功法由李少波先生根據道家小週天演化整理而來。打通小週天，向來是求道學仙的基本要求，小週天一通才算開始修道。

一、姿勢

(1)盤腿坐式：分雙盤、單盤、自由盤。雙盤為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置於小腹前。這個坐法只是為了穩固不搖動，沒有相當功夫不易做到。單盤為左腿在上右腿在下，手勢如前。自由盤如圖，是一般人習慣坐法。

(2)垂腿坐式：坐在高低適宜的椅子上，以坐下來大腿保持水平為度。小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝間可放下兩拳（拳眼相對）。

(3)站式：如圖。

二、對五官的要求

(1)口腔：自然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢嚥下，此謂“吞津”。

(2)眼睛：閉目內視，練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬，思如潮湧，就睜開眼睛，注視虛空或鼻尖少時，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。

(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持從容自然，沒有粗糙的聲音。

(4)呼吸：呼吸是真氣運行法的關鍵問題，在後面的練功過程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的一、二、三步過程中，一直注意呼氣，吸氣時任其自然，自無流弊。注意，不可用口呼吸。

三、練功須知

(1)環境：練習此功法，因要集中精神，所以要有一個安靜的環境。但是也不必過分強調這個問題，沒有他人干擾即可。

(2)不要在：大飢、大飽、大怒、大驚等情志衝動時勉強練功；風雨雷電時暫且不練。此功法大成者，不遵此例。

(3)真氣的運行不比勉強引導，當其充盈時自會運行，勉強引導易出偏差。

(4)幻覺和觸動：練功時，由於真氣活躍，經絡開啟，會出現各種幻覺和觸動，請勿驚慮。經常出現的有：大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。出現以上情況時，不可好奇追求，更不必恐懼憂慮。

四、功法

第一步、呼氣時注意心窩部

①方法：練功條件準備好，縮小視野，心不外馳，注意鼻尖少時，即可閉目內視心窩部，用耳朵細聽自己的呼氣，約一兩分鐘後平靜下來即可沒有粗糙的聲音。在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。吸氣時任其自然，不加任何意識作為。久久行之，真氣就在心窩部聚集起來。而且這個方法本身就是排除雜念的好辦法。

呼氣時真氣下行進入丹田，為達此目的，必須先聚集真氣，這就是為什麼第一步時並不意守丹田的原因。如果開始就氣沉丹田，初學不易掌握，一時見不到效果，就有可能因此而終止。

②時間：如果想如期完成這一階段的練習，在時間上就要有一定的安排。如果條件許可，每天在固定的時間練習，沒有固定時間也不要緊，抓緊練習即可。要求每天早、中、晚三次，每次20分鐘。認真練習10天左右即可完成第一步。

③反應：練功三到五天，即感到心窩部沉重；五到十天，每一呼氣就有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現。

第二步、氣沉丹田

①方法：當第一步做到每一呼氣即覺心窩發熱時，就可以意息相隨，在呼氣時延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推進。不可操之過急，用力過大將產生高熱，很不舒服。

②時間：依法每日三次，每次25~30分鐘，10天左右即可氣沉丹田。

③反應：每次呼氣一股熱流送入丹田，小腹汩汩作響，腸蠕動增強，矢氣增多。

第三步、意守丹田

①方法：當第二步做到丹田有了明顯的感覺，就可以把呼吸有意無......

初學者在家如何練氣功？

不管你練什麼武功先站3年樁完事再說別的吧

初學者要怎麼練氣功？

可以在家練，如果只是自己健身，自己練一些簡單的氣功是可以的，但如果丁想幫別人治病，就必須跟師傅學，因為發氣是比較講究的

怎麼練氣功？

氣功分很多種的，比如 有導引類的 道家養丹類 吐納類 武術內功類 硬氣功類的 益智類的 目前國內 一般練健身氣功的比較多， 其實要是真喜歡的話， 你如果想入門 只要沒事時 鍛鍊 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時隨地集中精神，進入功態的話， 那樣氣功 自然就有基礎了，以後在找到好師傅，或是先選個功法 練習，就可以出功夫了朋友。 氣功的核心點 就是入靜 精神集中， 這樣自然 就會產生氣感了 固定人稱氣功 為 “炁功” 就是說 沒有的意思，無 氣功一詞最解放後 才改名的， 你如果想入門 只要沒事時 鍛鍊 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時隨地集中精神，進入功態的話， 那樣氣功 入門就很簡單了 隨便選個功法 就可以出功夫了 朋友推薦你本書， 你自己下載看看吧， 書名叫 抗打神功， 這是我知道的最好的一本 硬氣功訓練教程了 ，法簡效宏，有初級 中級 高級各個階段的練習方法，和 對應的奇妙招數，建議你好好研習朋友 希望你不要錯過這本好書 我可以給你介紹幾名門功法 ，估計對你心意 就是你平時坐在椅子上，正坐，左右手互相護住耳朵，靜聽，就可以了，很簡單，但是收效頗快 十幾天吧。 還有就是 閒來沒事，不管坐著或是立著，等都可以，但是一定要正直身子，想象頭頂，又一個很亮的日光燈照耀著你，吸氣時燈裡的白光，順著頭頂一直進入，腹部丹田，呼氣時由腹部沿腿腳進入大地，名曰通天拔地。功法簡單，功理深奧，要是練功得法，一星期左右就能有很強的氣感。 最後給你說一個最簡單的練氣功法，讓你先感受一下什麼叫氣感，就是 任何姿態都可以，然後把兩手相對 間距大概三公分左右，然後順其自然就可以了，感覺一下，你就明白了，這就是氣功，氣功很簡單，只要明白了道理，就好練了。雖然高級境界，比較深奧，但是對於一般人來講，不需要那些功法，還有就是，等修煉有成時，再練習那些高級功法自然就簡單了，千萬不要因為我說的這些功法簡單，就一笑而過，真傳 真傳一句話，你試試就知道了

怎麼練氣功啊

氣功之法雖是五花八門，但萬變不離其宗故此氣功之法無非動、靜兩門，打坐、平躺之種以意引氣之法皆歸於靜。也就是現在人們認知的氣功，還有一種就是武功了，以招式調動周身氣血，這屬於動，以前有很多人都多多少少的會點，但由於漸漸的淡出了人們的視線和中國人的門戶之見再加上出來很多沽名釣譽之輩會的人就越來越少了，高等的也就沒有多少了，假的也越來越多所以不建議你練，如果你非要練的話我推薦你兩種，靜：盤膝靜坐，舌抵上顎意守丹田。聽自己的呼吸但不要過於執著，動：扎馬步。我練的就是這兩種，你可以試試，“再多說一句，動為武，靜為功，練武不練功，到頭一場空。”

如何練氣功

最出名那個氣功大師都快病死了，你找誰學去？

怎樣躺著練氣功？

躺著練氣功的姿勢有很多種，其中躺著練功也稱臥式練功，簡稱臥功。包括仰臥、側臥和靠臥等姿勢。在實際練功時各種姿勢都應符合鬆靜自然的練功要領。各姿勢的具體要求如下： 1、仰臥式：全身平臥在床上，面朝天，頭自然正直，枕頭高低適宜，為了呼吸通暢，頭及背部稍高一些，輕輕閉上口眼，面部放鬆，四肢自然伸直，兩手可分放身旁，也可相疊於腹部。 2、側臥式：可分為左側臥式和右側臥式，側身臥於床上，頭稍微向前低，平穩著枕，口眼輕閉。下側的胳膊自然彎曲，手放在枕頭上，手指自然伸開，腿自然伸直。上側的手自然地、輕輕地放在髖關節處，上側的腿彎曲放在下側腿上。 3、靠臥式：在仰臥的基礎上，將上半身及頭部墊高，斜靠在床上。 一般說來，臥功可適用於各類人和各種病情，而對於睡前練功及體弱病人，包括胃緊張力降低、胃腸蠕動緩慢、消化性潰瘍及胃下垂等患者，更可以臥功為主。不習慣仰臥的人，可做側臥式。飯後練功一般多采用右側臥位，其它時間則左側、右側臥位均可。至於心臟病患者、哮喘患者及體力極差的患者，由於平躺會加重症狀，可採用靠臥式，以利於呼吸通暢，避免胸悶、氣短，有利於練功。 以上是臥式中肢體不進行運動的功法，也稱臥式靜功。當然，為了治病，在特殊情況下也可鍛鍊“臥式動功”，還可以配合自我按摩、循經點穴，以疏通經絡，調合氣血，使氣功鍛鍊和自我按摩結合起來，起到內外導引的雙重作用，同時提高了氣功鍛鍊和自我按摩的功效。對於仰臥時枕頭的高低，在古書《王子喬導引法》中曾論述到：“病在喉中胸中者，枕高七寸；病在心下者，枕高四寸；病在臍下者，去枕”。現代也有人認為對於胃下垂的患者，還可以採取去掉枕頭、墊高下身的方法，可以參考。 採用臥式練氣功，身體容易充分放鬆，有利於達到入靜狀態，但也容易入睡和昏沉，影響練功質量。為防止入睡，初學時可以採用一些方法，如雙臂支起，保持某種特定的姿勢。這樣一旦入睡時，姿勢的變化也可起到一定的提醒作用。當然，對於失眠患者來說，每當失眠或半夜醒來睡不著時，如能通過練功自然入睡，也是好事。總之，躺著練功一般在室內進行，又易於放鬆入靜，常用於睡前或醒後練功，對於起床都有困難的病人，只要掌握練功要領，同樣可以取得良好的效果，而且更易於堅持

氣功入門篇：怎樣練氣功

《氣功入門基礎》

《真氣運行法》

《五禽戲》

《易筋經》

怎樣練氣功？速成

樓主您好練習氣功嚴禁手陰，行房事，否則就是白費功夫，因為築基之道，就是補漏之術，至少需要嚴格控制，百日以裡禁止，百日之後可以根據情況適當增加。內功也稱氣功，是一種發掘人體潛能的技術，也是一門研究人體的學問。 自古以來，佛、道、儒、醫、武各家的修煉方法雖然各有不同，獨據奧妙，但殊途同歸，都是以調意、調息、調身為主要修煉方法，以強身健體、修性養生、開發潛能為目標的。人體的潛能到底有多少？這個問題至到今天還是一個未知數。不過，近年來有科學家研究證明，人類的大腦中大約有一千億個神經元，可是，我們人類只利用了百分之五左右。如果能開發利用到百分之五十（不要說百分之百），那麼，整個人類的科學技術水平以及人體內潛在的速度、力量、聽覺、視覺等方方面面，則將會提高到一個不可思議的地步。亙古以來，我們中華民族一直在不斷地探尋著人體的奧祕，使內功的境界不斷提高，內功修煉的理論體系也日趨完善。內功的修煉，既使達不到最高層次，對身體壽命也大有裨益。這已是不容爭辨的事實，無可厚非。內功的修煉方法雖然不下幾百種。且各有千秋，但卻不外乎以調意、調息、調身為本。內功修煉雖沒有固定格式，但其修煉步驟大致如下：（一）入靜，（二）意守，（三）採氣，（四）運氣，（五）育嬰，（六）元神出竅，（七）五氣朝元。也有說九步者，也有說鄲一步者，都不外乎從入靜開始，至五氣朝元止。只是中間修煉過程有所變化而已。內功修煉的時間亦無定期，有十餘年者，有一輩子苦修而不成功者，也有時間很短就出功者，都視個人天賦而定。另外內功修煉，有靜修和動修兩大類。而我武林中人則是以動修為主。動修的好處是先強筋骨，將先天、後天之氣練壯，內外兼顧，性命雙修。即使不能成其大道，也可神清體健，祛病延年。