如何緩解開學焦慮症?
如何應對“開學焦慮”
開學焦慮情緒，是對即將到來的學習生活感到不安和不適應，屬於開學前一種比較正常的心理反應，應對開學焦慮的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到“馬上要開學”的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。
2、現在你應該多去做，比如做做下學期的計劃和目標，溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前“修正”生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
怎樣緩解教師的開學焦慮症
很多學生在新學期開學前都會有些煩的感覺。因為就要告別不受管束的自由日子，又要面對一大堆作業和考試。學習上的難點必須要去面對，還要承受住被老師、家長、同學評說。
學習真的是一件較勁的事情，想輕鬆偷懶，學習成績就要下滑；但努力發奮，那就要承受住緊張帶來的不舒適感。二選其一，該怎麼辦？
拋開上學、工作等具體形式，你面對的問題核心就是一個“壓力”，這是人在成長中永遠要面對的課題。如果逃避了學習壓力，以後要承受的生活壓力會更大。人生壓力就那麼多，只是你願意將壓力放到人生的哪個階段承受而已。趁著還有父母替你扛著生活壓力的重擔，趕緊把自己應承擔的壓力扛起來，將壓力轉變為能力。在離開父母后，你還能扛起無法依賴於他人，必須自己承擔的生活壓力。
為什麼一到開學就很焦慮？？ 10分
我明天開學,我知道為什麼焦慮,我一般是擔心作業的問題,另一方面可能是對自己的信心不夠
又要去學校了，好焦慮怎麼辦
開學焦慮情緒，是對即將到來的學習生活感到不安和不適應，屬於開學前一種比較正常的心理反應，應對開學焦慮的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到“馬上要開學”的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。
2、現在你應該多去做，比如做做下學期的計劃和目標，溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前“修正”生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
新學期 學生如何調整心態
消除“開學焦慮症” 開學了,有的同學還留戀在寒假無憂無慮的生活之中,一想起上學,心裡多少有點不樂意,難免會出現開學焦慮症狀；有的孩子是寒假作業沒有做完,作業交上去後，擔心被批評；有的孩子寒假裡作息時間完全打亂了，飲食也沒有了規律,想到上學,就會難受。 建議學生們儘快地調節生活規律,逐步適應開學環境,也可以多加強和爸爸媽媽的交流,消除“開學焦慮症”,迅速回到學校生活中來。制定目標和計劃 新的學期新的希望,每個孩子都希望在新學期裡有好的表現。開學後,制定切實可行的目標和學習計劃,能起到激勵作用。 學習計劃要簡明扼要，貼在讓自己天天看到，也接受老師和同學們的監督。 計劃制定好了,還要在新學期內嚴格按照計劃執行,才能達到理想效果。主動學習摸索方法“好的學習方法能收到事半功倍的效果。”李鳳談到學習方法，講了以下三點。 第一,學會預習爭主動。預習是學習的一個重要環節。通過預習,可以對自己將要學習的內容有初步瞭解,從而有重點、有目的地去聽課,尤其是自學不能夠弄懂的知識,更要注意老師的分析與推理,學會正確的思維方法。預習時,要養成“不動筆墨不讀書”的習慣,對課文中關鍵知識點、知識結構可圈可點,可作些筆記,這不但能夠加深學習的印象,而且能夠為以後的學習積累資料,極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排,基礎薄弱的學科應堅持課前預習,這樣,在聽課時基本上就可以做到有的放矢,爭取學習主動。 第二,學會聽課保效率。聽課時間是同學們學習的主要時間。聽課效率高,當堂掌握的知識與方法就多,同學們就有可能按時完成學習任務,做練習時往往能夠得到一種愉快、成功的體驗,進一步激發學習慾望,促進學習成績的提高。可是部分同學聽課時存在以下幾種不良傾向:一是自以為弄懂了,分神;二是一遇到難點聽不懂,就情緒緊張、煩躁不安;三是不注意聽老師的分析,和老師一起思考,只顧埋頭記筆記。這些都應改正。同學們應做到上課保持集中注意力,與老師一同思考,注意和老師交流,探討問題、解決問題,適當地對一些重點內容作些簡要筆記,課後再整理,形成自己的知識,學習效果會大大提高。 第三,學會複習保鞏固。複習是鞏固知識的良好途徑。部分同學的學習往往停留在課堂聽講,課後做練習的簡單模式上,沒有講求科學的複習方法。複習的途徑和方法有很多,整理課堂筆記,閱讀教材,背誦重要內容,做練習,與老師、同學相互討論某些問題,歸納知識體系,重點突破某個知識點等都是複習的形式。每個同學都可結合自己的實際進行科學系統的複習。主動與同學交流 人際交往，談三點。 第一,要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己,更不能孤芳自賞。可主動向他人介紹自己的優點、缺點及愛好、性格等,讓他人更快了解自己,從而主動與別人建立良好的人際關係。 第二,主動幫助同學。當別人有困難時,應該儘自己的能力去幫助別人,在學習上、生活上多關心他人。這樣,你就會贏得友誼與快樂。 如今，已進入新的學期，面對新的學習內容，同學們要儘快收心，調整好心態，投入到緊張、有序、快樂的學習中去，在新的學期裡取得更大的成績。
高中開學前焦慮怎麼辦？ 20分
沒事，我去年升高中的時候也很緊張，很正常，沒有什麼可煩惱的，空閒的時候可以想象高中和同學相處的快樂，就不會那麼焦慮啦，高中其實沒有大家傳的那麼恐怖啦
如何調整心態，進入最好狀態
一、調整生活習慣
假期裡，同學們熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒，開學前兩天才突擊寫作業……但是，開學了，大家要及時調整作息時間、就餐時間、學習時間等。逐漸調整到正常的狀態，更要減少看電視和玩遊戲的時間，要不開學後遲遲進入不了狀態，早上醒來晚，遲到不說，課堂上會犯困、走神等。趕快使“貓頭鷹”型的學生調整為“百靈鳥”型，儘早開始調整生活習慣，在學校能有最佳的學習狀態。
二、消除“開學焦慮症”
開學了，有的同學還留戀在假期遊玩熱鬧歡樂的氛圍之中，一想起上學，心裡多少有點不樂意，難免會出現開學焦慮症狀；有的孩子是暑假作業沒有做完，擔心受批評；有的孩子是在暑假裡作息時間完全打亂了、飲食也沒有了規律等，想到上學，就會難受。建議孩子們這兩天逐漸調節生活規律，回憶上學期曾經學過的知識，適當預習本期所學內容，逐步適應開學環境，也可以多加強和爸爸媽媽的交流，幫助其消除“開學焦慮症”，使其迅速回到學校生活中來。
三、準備學習用品
學習用品要早早做好準備，可以準備：書包、筆、練習本、作圖工具等，千萬不能在開學後再匆匆忙忙、丟三落四的採購。更謹防開學第一天，和家長們擁擠在文具店，還常常遺漏些許學習用品。還應仔細檢查和整理暑假作業，開學當天就能從容地交上作業，不會出現落了作業題目沒有做或者丟掉作業本的情況了。更要準備好入學通知書，記得檢查通知書是否填寫完整，還有哪些需要做的事情忘記做了，開學前還來得及完成。準備開學的“行當”，為自己創造良好的開學氛圍。
四、制定目標和計劃
新的學期新的希望，每個孩子都希望在新學期裡有好的表現。開學前，制定切實可行目標和學習計劃，能起到激勵作用。計劃制定好了，還要在新學期內嚴格按照計劃執行，才能達到理想效果。
開學後，特別是在上自習，當別人在忙著學習時，自己卻有些焦慮該幹什麼，這個時候最好怎麼做
自豪有我這樣一位好老師，她就是我的班主任焦老師。當我剛邁進中學的校門時,就聽說我們的班主任是一位優秀教師焦老師.我懷著幾分激動的心情,默默的在心中想象這優秀教師的形象.
在我焦急的期盼中,終於等到了晚上,焦老師出現在我們的前方,首先我的心中想她應該不是我們以後的班主任焦老師吧!這麼年青.正當我在想這一些時她就不由的像我們做自我介紹了,奇怪的是非曲直她也比我們大不了多少?為什麼卻成了一名優秀的教師呢?
但在以後的日子裡我也琢漸的瞭解了她.焦老師的字也寫的很棒,但她是我們的英語老師.她在課堂上非常嚴格,但是課堂外她就不嚴了,我曾記得她以前也常常與我們一起聊天\談心,真的她彷彿就像自己的姐姐一樣,如呆我們有什麼心事,只要找她,她就會和你聊上一會兒,就不會在有不開心的事了!就好象有的同學喜歡犯錯誤,也只要到焦老師的手裡就什麼都不會有了,也就是她給解覺的乾乾脆脆,就如“大事化小,小事化了.”一樣.
其實我也是一個有時喜歡犯小毛病的人,但是有時可以控制,有時我也無法控制,但是焦老師也從未批評我,只是找我聊上一會兒,那一件事就算了了!
但我也會從中記起這一次的小教訓,以後希望不要在犯小毛病了,最好是從此不在犯,做一個規矩的我.
還有我想對焦老師說:如果說我是展翅飛翔的小鳥,那你就是鼓振我翼翅的風,如果說我是一片剛剛萌發的新葉,那您就是那深埋於大地的根.
知心的話兒總是想對您傾訴,滿心的歡喜也想同您一道分享,焦老師我帶著尊敬與愛戴,讓我再用最深情地喚您一聲“焦老師”好嗎?
在去年我們班常常受表陽,衛生方面總是第一,但我們也是有一位優秀班主任啊!所以什麼也幹得優秀起來,如果說只有老師優秀而我們不合格,那麼我們又怎麼佩得上這麼一位優秀的老師呢?所以我希望全班同學要振作起來,讓我們的班級在老師的帶領更上層樓。
（2）
我從一年級到二年級一直是賀老師在給我們教語文，她是一位女老師，她對我們很有愛心和耐心。看了下面的事情你就知道啦！
年的一個冬天，賀老師感冒了，她帶病給我們上課。從她的聲音聽出來他感冒十分嚴重。我們也看到她一直在打噴嚏。第二節語文課我們在黑板上寫了：祝老師身體健康、壽比南山。賀老跟往常一樣毫無防備的推開了教室的門，走了幾步，和老師被眼前的一幕驚呆了也感動了。這堂課老師講的十分認真，我們也聽得津津有味。她帶病為我們上課他的敬業精神值得每一位老師學習。
還有一次，賀老師剛下課就急急忙忙走進辦公室，那時她很忙。我有一個問題還不懂，我便走進老師的辦公室。老師把手頭的事都放了放，在她對我講解的中途還有老師找她，她說：“××老師，您等一會兒好嗎？”這說明她對我們很有耐心。我覺得她是我印象中最深刻的老師也是我從一年級上到四年級的最好最優秀的一名老師。
（3）
這個世界上，我得到過許許多多人的關心、愛護和幫助！因而令我的人也有許多，他們是我的同學、我的老師、我的父母、社會上所有有愛心的人。但是，在我印象最深的是我的英語徐老師（Miss Xu）。Miss Xu只教了我一年，但是她留給我了很深的印象。在我們心中，她不是我們的老師，而是我們的夥伴。上課時，她和我們一起學習知識，下課了，她又和我們一起做遊戲、跳皮筋……其實，她給我留下了很深的印象，並不只是因為這種原因，還有一件事，讓我終身難忘。事情是這樣的——今年暑假，英語學校通知，暑假需要補課。補課一轉眼就過去了，今天是這學期的最後一天，也是我們領通知書的一天，我滿懷欣喜，認為我這次考試一定能拿滿分。“鈴鈴——”上課了，也發下來了。我用手捂住......
我得了開學焦慮症，該怎麼辦？到學校我要處理和現任男友的關係，我們最近有點矛盾；我還要處理和同班同學
想太多啦，別人並沒有聽你想像中關注你，做好自己就可以了。