一米七能扣籃嗎?

General 更新 2024-11-12

1米7可以扣籃嗎

完全可以扣籃！但是需要練習，，買雙好點的彈跳戰靴，，至於正規籃筐厚0.03米(3釐米)，橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米。籃圈內徑為0.45米(45釐米)，漆成橙色，籃圈頂面成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等。籃網用白色的細繩結成，懸掛在籃圈上；它的結構要能夠使球穿過球籃時有暫時的停頓。網長不短於0.40米(40釐米)，不長於0.45米(45釐米)。另外補充下，籃球是需要有天賦，和籃球智商的！！其他的就是刻苦訓練！中國人普遍手小，，這是一大障礙，粘不住球！

身高一米七，能扣籃嗎？

只要你有一米以上的垂直彈跳就行。練些蛙跳，深蹲，仰臥起坐，俯臥撐。一開始的時候先在矮一點的籃筐上用礦泉水瓶扣籃。祝你成功！

1米7左右能扣籃嗎

可以的。我們學校有體育特招生不到1m7就能，但我們學校的籃筐比標準筐低一點

一米七能扣籃嗎？

斯伯特·韋伯

NBA中小個天堂——斯伯特·韋伯

有著“土豆”之稱的韋伯，身高1.70米，人們對他印象最深刻的是扣籃。活塞隊在1985年選秀大會第四輪第87順位選中韋伯後，並沒有和他簽約，此後他幸運地到了鷹隊。他在新秀賽季中，參加了在他家鄉達拉斯舉行的全明星週末扣籃大賽。在這次大賽上，他一鳴驚人，勇奪扣籃大賽冠軍，為他的家鄉球迷送上了一份大禮，而且成為NBA有史以來最矮的扣籃冠軍。韋伯早在身高只有1.60米時，就在高中比賽中有過扣籃的記錄。他的原地起跳最高記錄達到了1.33米，助跑摸高為3.60米。說起韋伯的扣籃，還有個打賭的故事呢。一位身高1.80米的白人學生很不服氣韋伯的扣籃，非要和他比試誰扣得更好。球場上圍滿了學生和老師，大家都等著看韋伯的熱鬧，看看他能不能戰勝這名白人學生。韋伯一點兒都沒含糊，運足力氣，騰空而起，來了個非常漂亮的扣籃。而那名白人學生也不錯，做了個單手重扣。兩人沒能分出高下。

讀完上面的話你覺得這個還用我說什麼嗎？希望採納！

1米7的身高能扣籃嗎？

加強彈跳力就可以了。關於彈跳力問題。首先要搞清大腿和小腿在彈跳上的作用，總的來說大腿力量足的人跳的高，小腿力量強的彈速快．而大腿力量的訓練主要是負重深蹲和半蹲2種辦法，如果你要練習爆發力，那麼以我個人和教練的建議主要聯繫半蹲．至於負重的重量的也是很有講究的，根據韋德訓練法來說建議採用金子塔訓練法深度刺激肌肉，每天你只需做6組半蹲，首先你先在有人保護的前提下測量下你的最大負重是多少，然後第1組用最大負重的60％來進行熱身，一般來講以15～20個為好，不宜過多，然後後面幾組以每組提加10％負重的力度增加，以每組都做到力竭為止，（所謂力竭就是做到做不動為止，很多初學者感覺到腿部肌肉痠痛就停下了這是遠遠不夠的，一定要做到完全力竭直到不能完成下個動作為止．）一般來講每組做半蹲應該在8～12個，如果你感到做完12還有力氣完成下個動作那說明你的負重不夠，可以考慮加重量．到最後幾組也許你沒有力氣完成每組8個動作的基數，那麼你在做完之後不要停下來，立刻做徒手深蹲也是直到力揭為止．由此訓練1個段時間你將發現你的彈跳力和爆發力會有個質的飛躍．注意：初學者做負重半蹲時一定要雙腳腳尖向前．膝蓋不能外張或者內屈．後期訓練時為了提高各塊肌群的力量可以使腳尖外張成八字或內屈．大腿的訓練不能天天進行，建議3天練習1次，後期可以提高到2天練一次，如果你在練習結束後感到腿部發抖不能控制，那麼恭喜你，你今天的訓練很成功．小腿：小腿屬於小塊肌群可以天天進行訓練，也是以負重為主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多組數，多次數的訓練方法來進行訓練，訓練時的負重也是和大腿的方法1樣，負重進行提踵訓練．每組儘量做到20～25個．這樣才能使小腿肌肉進行充分的充血．小腿訓練的前期還是以雙腳平行為主，來全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高點儘量有個短暫的停頓．當肌肉有一定的基礎了除了雙腳平行的訓練方法還可以加入雙腳內外八字的訓練方法來刺激小腿肌肉2測．飲食：肌肉的生長需要大量的蛋白質．所以在進行訓練的日子力，加強營養也是必不可少的．建議每天實用6個雞蛋以上．如果你還進行了其他部位的力量的訓練，建議你還要加強蛋白質的攝取．還有主食的分量也必須增加，碳水化合物是你體力的來源是你完成訓練的保證．最後：除了提高肌肉力量外建議你沒事回家拉拉韌帶，強韌的韌帶和超強的爆發力是對應的，如果你的韌帶不注意訓練的話那麼你很容易因為你逐漸加強的力量弄傷自己．祝你好運，未來的體育明星，記得訓練要適度，切勿把自己弄傷喲，加油，別放棄！

我一米七五能扣籃嗎？

應該有難度，不過你過幾年應該可以，看你的彈跳吧。

摘抄的，不知對你有幫助麼：一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。

所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。

二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。

如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：

負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。

至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：

1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。

2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。

3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。

4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。

三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。

反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。

四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。

最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的衝動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。

另：

先天很重要,美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳

1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，

2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。

接下來，只需重複以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2

第二項:擡腳尖（提踵）

1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著

2．腳尖擡到最高點

3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3

第三項：臺階

1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度

2.盡全力的跳開, 在空中換腳,......

一米七能不能扣籃

看你籃筐多高，如果標準305cm。你需要摸高至少325cm，一個手腕過籃筐才可以完成動作，加上你手臂高度，你最多2米，那麼325-200=125，也就是說，你在空中伸展的情況下，腳離地要一米二五的高度，可以說幾乎不可能，除非你彈跳超級牛叉。。。

我一米七怎樣才能扣籃

扣籃需要天賦與身高的，黑種人的爆發是亞洲人不可能比較的！不過你可以加強彈跳訓練，可以增加彈跳，至於扣籃呵呵一米七，有點困難！！1

中國人1米7能扣籃嗎？聽別人說的，有的人才1米7一樣能扣籃，是真的嗎？

不可以的！我來給你分析一下：他的手伸起來大概兩米二。但板的高度有兩米五，籃筐就更高了，差不多3米。這樣算起來他的彈跳力要有80cm，二NBA球員最高也不過1.1m，平均彈跳力也才0.9m。你覺得他能達到NBA選手的水平嗎？

1米7有可能扣籃嗎？

看身體素質吧跟腱是不是很長而且看日後能長高多少

不要信別人說什麼什麼練習蛙跳或者是做什麼練習就可以

nba有160公分的能扣籃可是那也是世界上為數不多的