丹田是什麼?

丹田是什麼？在哪裡？

一般指中丹田，即是以臍下10釐米（相當於現代經絡學說所指關元穴）為圓心的小腹內一個小範圍。氣功學上又將丹田分為上、中、下3處。氣沉丹田是指中丹田。

過去有人認為肚臍（經絡學說稱之為神闕穴）即為丹田，原因大抵是指它為人體先天的（胚胎時在母體中）呼吸通道。又有人認為腹部即是丹田。

丹田既不是腹壁表面上的某一點，也不是全腹部。丹田指的是臍下5釐米的氣海穴至臍下12釐米中極穴，是人體真元貯聚處。中國醫學認為氣海穴乃全身氣之所聚處，此處傷則氣滯。關元穴為任脈與足三陰經之會，傷則血枯，因而這一地帶是主持人體氣血運行的重要樞紐。胞中穴是經絡、五臟六腑之海的策源地，古人將這比喻為生產長生不老藥的田地，稱為丹田。這一名稱自古沿用至今。

什麼是丹田

丹 : 紅色的中藥名 ，配製通常的顆粒狀 。丹心

，丹砂 ，硃砂 。

田 : 田地 ，自己的一片

，一小方塊的地方

東方尚英

( 回答 )

丹田是什麼意思？

上丹田，從下巴算起撫頭部的長度乘以0.618的位置（兩眉之間的印堂穴。） 中丹田，從下陰算起，軀幹的長度乘以0.618的位置（兩乳頭的膻中穴）下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置（ 臍下三寸的關元穴）

唱歌方面的丹田是什麼意思？

丹田唱歌,找丹田位置分類:藝術用丹田之力來唱，發出的聲音才會有穿透力，就以功用來看，丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。那什麼是丹田呢？我們的丹田位在我們的軀幹肚臍下方約三指幅寬的地方（也就是約一點五吋），所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動，也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢？請先看完下面簡單的訓練方法：

一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放鬆，並緩緩的將氣吐出來。

四.氣盡神散：把身體裡的氣全吐完後，全身放鬆，準備再吸一口氣。

如此幾遍後，會感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發現丹田的所在位置，這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

等到你已經可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是隻有丹田的部位在動，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。

運動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜珈的動作也可以達到訓練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運動，要注意以自己身體能承受方式來訓練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長短。網路上有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態良好，甚至必須達到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養，才能締造美妙的歌聲！」

丹田訓練在歌唱方面的功用，可歸納為下列幾項：

一.更寬廣的音域

二.可調控的音量

三.清晰的咬字

四.豐富的聲音表現技巧

五.持續的耐久力

六.長久不衰的嗓音

若你持續練習一段時日後，應該會感受到上述幾項改變，或許是全部，也有可能只有一、二項有改進，但總體而言，對於在歌唱技巧方面（各種共鳴腔的運用及技巧）無法突破的人來說，丹田訓練是一項必修的課程。

最後要提到一點，丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式，因為當我們在吸氣時，氣會進入我們的肺臟，讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔，但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當你已經很容易感覺到丹田後，試一試發一長音（至少要 30秒）！一秒一拍的數，可以正確地運用後，再把你要唱的歌拿一小段來做練習，記得丹田要用力！假以時日，必有小成

丹田指的是什麼？

丹田是人體穴位之一，位置在臍下三寸，主納氣，是人體之氣的由來。丹田原是道教內丹派修煉精氣神的術語，現在已被各派氣功廣為引用。《東醫寶鑑》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：“腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也”。古人稱精氣神為三寶，視丹田為貯藏精氣神的所在，因此很重視丹田的意義，把它看作是“性命之根本”。我們知道，意守是練功人將意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以幫助意識進入氣功入靜狀態，並在此基礎上發揮意識能動性，主動感知和調整自身功能活動，來達到良好效果的練功方法與過程。意守丹田，是練功人將意念集中並保持在丹田部位的練功方法，是眾多意守方法中的一種。更確切地講，這種方法屬於意守自身部位類中的意守穴位法。但實際練功時，人們是無法將意念僅僅守在一個穴位上，只能意守在以穴位為中心的一個範圍內。因此，將丹田理解為這樣一個範圍更合適些。人身雖有三丹田、五丹田之說，但實際練功時，除特殊情況之外，一般所說意守丹田，都是指意守下丹田。古人認為下丹田和人體生命活動的關係最為密切。是“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”、“十二經之根”、“陰陽之會”、“呼吸之門”、“水火交會之鄉”，是真氣升降開合的樞紐，是彙集烹煉、儲存真氣的重要部位。當然，從現代解剖學和生理學的觀點看，下丹田所在的部位至今並未發現有特殊的形態和功能。但是，通過意守丹田來促進練功人的意識達到入靜狀態，取得療效，則早已被實踐所證實。其中的機理，有待於人們進一步研究、揭示。“氣沉丹田”為拳家術語。在近世出版的武術刊物和古代流傳下來的拳經、拳論上，經常可見。老拳師們教拳時，也常把“沉氣”二字掛在口邊。王宗嶽在其《太極拳論》中寫道：“虛領頂勁，氣沉丹田。。。。”，形意拳內功經中有“龜尾升氣，丹田煉神，氣下於海，光聚天心。”近代名家郝少如、楊振鐸等也都把氣沉丹田列入其練功要領的首要地位，可見“氣沉丹田”之重要。然而對於一般習拳者尤其是初學者，往往知其然不知其所以然，更不知其具體做法。為了對這一問題有個明確而深刻的理解，應該首先弄清：什麼叫氣沉丹田？為什麼要氣沉丹田？怎樣做到氣沉丹田等。郝少如先生說過：“以意引氣達於腹部，不使上浮，謂之氣沉丹田。”形意拳家馬禮堂先生說：“清升濁降，氣歸臍下。吸氣時會陰輕輕用意上提，氣升於頂，呼氣時放鬆，氣沉臍下丹田之內。”太極拳名家郝家俊說：“胸中空洞洞，肚裡沉甸甸。”以筆者愚見，氣沉丹田不是別的，乃是採用膈肌上下運動為主的腹式呼吸，並使之與拳式之蓄、發、開、合相結合。吸氣時，膈肌向下運動，肺體儘量向下膨脹，兩肋微微外開而肋骨則不要上提，下邊再提肛縮腎，將腹內臟器托住。呼氣時膈肌上升，兩脅則向內向下合，腹內臟器自然下垂，胸中真氣沿任脈下行入丹田，形成心腎相交以補命門之火的形勢。胸、背、肩和腰胯始終放鬆，腹部則沉甸甸甚為充實。呼吸深長勻緩，作到“先天之氣宜穩，後天之氣宜順”的要求。形意拳大師孫祿堂先生教“鷹熊鬥智”的架子時，要求把“小腹放到大腿上”，郝家俊先生教太極拳的”單鞭”時，也要求”正身塌腰，把小腹放到大褪上”，這些都是氣沉丹田的具體體現。這裡有兩點應該說明：①氣沉丹田不同於練硬功時的氣貫丹田和入力丹田。“貫”和“入”是努力向下壓氣使其進入丹田，“沉”則是順其自然而因勢利導。好象東西在靜水中隨著地心吸力徐徐下降，鬆靜自然，無一毫勉強之意。②文武之道，一張一弛。練拳是動功，其勢有開有合，有蓄有發；呼吸也必然隨之，有入有出，其氣也要......

丹田到底是什麼

丹田是穴位，關元、陰交、氣海、石門四個穴位位於腹部臍下，都叫做丹田。

記得采納啊

丹田到底是什麼器官

丹田不是器官也不是穴位，只是一個位置。一般指下丹田，在臍後腎前，又名黃庭，由脊椎保護。丹田和其他經脈一樣，是具體實物，非虛幻不可知的概念。

所謂的丹田都處於人體的黃金分割線上。

上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置（兩眉之間的印堂穴。）

中丹田，從下陰算起，軀幹的長度乘以0.618的位置（兩乳頭的膻中穴）。

下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置（臍下三寸的關元穴）

丹田是什麼器官

丹田是一個部位，而不是一個器官，人體分為上丹田，中丹田和下丹田，具體請看下面的詳細介紹！

baike.baidu.com/view/15229.htm

丹田的位置和作用是什麼 詳細??

丹田在何處， 說法不一。 多數氣功家認為， 丹田有上丹田、 中丹田和下丹田。 上丹田叫“泥丸” ， 在頭頂百會穴， 有的說在兩眉間印堂穴。 中丹田叫“絳宮” ， 在胸部膻中穴。 下丹田在臍下小腹部相當大的一塊體積， 包括關元、 氣海， 神闕、 命門等穴位。 還有人認為丹田在臍上， 又稱祖竅。 也有人說巨闕穴為中丹田， 又名靈臺。 下丹田為足掌心之湧泉。 其說不一。古人認為丹田是滋養全身的重要部位， 故有“無火能使百體皆溫， 無水能使臟腑皆潤， 關係全身性命， 此中一線不絕， 則生命不亡” 的說法。上丹田在督脈的循行路上， 屬於陽性， 是陽氣集中的地方， 是藏神之所， 是主管意識活動的神經中樞所在。 是練功入靜的主要部位。 上丹田的作用是鍛鍊神經系統， 控制自己的意識活動， 調節、 增強神經中樞， 抑制整體代謝機能， 從而發揮貯能性效應。 這有助於休養生息， 積聚精力與疾病作鬥爭， 獲得健康。 所以， 練功後感到體力增強， 精力充沛， 是有道理的。上丹田在頭部， 頭部為諸陽之會， 凡氣虛下陷， 頭部怕風寒， 以及腦貧血、 低血壓病人， 可意守上丹田， 但初學氣功者， 不要馬上意守上丹田， 以免氣機上竄引起頭暈；陽盛的病人（如心火上炎、 肝陽上亢、 高血壓） 也不要意守上丹田。中丹田在胸部， 如病人是中氣下陷， 婦女月經過多， 可意守中丹田， 但容易引起胸悶， 要慎重使用。下丹田， 是練功誘導得氣的主要部位， 其作用是鍛鍊體液系統， 激發體內的能量物質， 以調節、 充實體液循環， 提高整體代謝機能， 從而發揮激能性效應。 這對人體充實下元， 防止早衰， 健身延年起重要作用。歷代氣功家多主張意守下丹田； 因為這個部位對人體生命活動的關係最為密切， 它位於人體中心， 是任脈、 督脈、 衝脈三脈經氣運行的起點， 十二經脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經， 再轉入本髒。 下丹田是真氣升降、 開合的基地， 也是男子藏精，女子養胎的地方。 《難經》 認為： 下丹田是“性命之祖， 生氣之源， 五臟六腑之本， 十二經脈之根， 陰陽之會， 呼吸之門， 水火交會之鄉。 ” 所以氣功家多以下丹田為鍛鍊、匯聚、 儲存真氣的主要部位。 人的元氣發源 於腎， 藏於丹田， 借三焦之道， 周流全身，以推動五臟六腑的功能活動。 人體的強弱， 生死存亡， 全賴丹田元氣之盛衰。 所以養生家都非常重視保養丹田元氣。 丹田元氣充實旺盛， 就可以調動人體潛力， 使真氣能在全身循環運行。 意守丹田， 就可以調節陰陽， 溝通心腎， 使真氣充實暢通八脈， 恢復先天之生理機能， 促進身體的健康長壽--

什麼是丹田，丹田具體位置如何確定？

丹田一般指人體下腹丹田。一般文獻記載，“丹田”位置在臍下三寸，小腹正中線，為任脈之關元穴深處，在命門與神闕二穴連線的中點處。居膀胱之後，直腸之前，有腹壁下動靜脈，分佈著第十一、十二肋間神經前皮枝，深部容小腸，為小腸經的募穴；是三陰任脈之會。類似一個夾室，氣衝則升，氣虛則合，為任、衝、督三脈之發源地，是全身經氣聚集之處。下腹丹田位於人體中心，是任脈、督脈、衝脈三脈經氣運行的起點，12經脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經，再轉入本髒。它是真氣升降、開合的基地，為男子藏精之所、女子受胎之地，人的性命由此產生，發育、成長，故又名生門、胞門。

另一觀點是：兩眉中間印堂穴為上丹田，又稱“泥丸”；心口窩巨闕穴處，在胸部膻中穴為中丹田，又稱“絳宮”；下丹田在臍下小腹部相當大的一塊體積，包括關元、氣海、神闕、命門等穴位。還有觀點認為：中丹田位置在人體正中，即肚臍深處神闕穴內；下丹田為地戶，位於人體會陰處；後丹田即人體命門穴。

氣沉下腹丹田是指練功時，在身心放鬆、呼吸自然的情況下，意識關注小腹部，停駐於下腹丹田，達到儲養丹田之氣的目的。它可以幫助習練者形成腹式呼吸增大膈肌上下蠕動的幅度，加強肝、脾、胃、腸的按摩，促進血液循環，並幫助習練者意守下腹丹田。

掌握氣沉丹田必須由淺入深，逐步形成，不可勉強用力，強行呼吸下行。否則，欲速則不達。另外，還要調和氣息，逐步達到自然悠長。