怎樣練投籃?

怎麼練習最好投籃方式

你好~！

記住要多練 還有就是自己的心態一定要保持最好的狀態

打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好

要讓自己的身體全面打開

一定要在籃球場上證明自己 展現自己

投籃解釋~！~！~！

怎樣才能提高投籃命中率

籃球是一項技術綜合性較強的運動項目，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：

一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。

二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。

四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。

五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。

打球的時候我們通常會說“手熱”，其實這就是所謂的運動狀態，在手熱的時候感覺怎麼投怎麼進，跳的比以前高，精神比以前集中，這時候你會非常的冷靜，能夠躲過蓋冒等防守動作，按身體本能的反應作出合理的技術動作。這是正常的運動機能的表現。

除了苦練，沒有別的什麼方法來提高命中率了。還有就是球感的鍛鍊，包括手握球的姿勢一定要標準，出手點不一定非常高，就是時機和時間差的把握。還有一點就是自信，果斷，稍微有零點5秒的遲疑就有可能吃冒，在你感覺到“手熱”以後，就要果斷的進攻出手，當命中下降後就要觀察協助“手熱”的隊友，最好擋拆。

談到投籃節奏，關鍵在於你在接到球的一瞬間腦子裡應該已經有了下一步的計劃，是做假動作還是直接跳投，如果你接到球后再想這些已經沒有節奏可講了。

投籃~解釋

學習方法視頻

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在家裡怎麼練投籃

我不明白你做的是什麼工作，難道你就不能每天抽出一個小時去球場練練嗎？但如果你真想在家裡練，那首先你得把你家的天花板變成露天的了！其實你可以在家附近地方空曠平整點的牆壁上安個藍框不就行了。我看到很多人都這樣，隨時都可以享受藍球帶來的樂趣。

聽說還一個辦法可以提高打藍球的技巧，就是你在腦海裡不斷的想象自己在運球、做各種動作，在去實踐的話，能力就會提高。

打籃球的投球的力量要怎麼練?

純粹力量練習，很簡單，就是俯臥撐。 其實大部分人都不是因為沒力氣，而是不會使勁。我個人沒去健身房練力量，連投球從近到遠，循序漸進啊，學會正確的投籃姿勢，再 勤家練習，養成一種節膽，不要怕慢，但準確的動作是必須的。力量小可以先雙手胸前投，注意屈膝，持球要穩，手指又不過分緊張，靠指跟以上控制住球，另一手只需輕輕扶著。從膝蓋把身體往上推，順勢手臂上提，跳到最高點前把球出手，彈跳本身則不要先於上肢動作完成。讓球適當 旋轉就可以咯。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量應該儘量要小。瞄準時要瞄籃圈的後沿，而且眼睛不要隨球，而是始終定位在籃圈。四十五 度可以擦板，打小邊框外沿入筐哦，從少到多，運動時不要喝過多 的水，累了的 時候想想你的節奏：拿球--投籃，出手柔和。祝你享受你的練習！！

怎麼練習投籃的感覺

晃開對手 向有一步 移動中起跳 出手 命中 彷彿已經停止了呼吸 一切都是那麼的自然

什麼是正確投籃姿勢，如何練習

哥們，我可以給你滿意的答覆。因為我有親身經歷，我是在高中才接觸籃球的，當時我的投籃很差，這也很正常，剛接觸嗎，但是我現在卻是整個籃球場投籃最準的。

首閥，姿勢。千萬不要因為單手投籃用不上力就去用雙手，時間長了你會發覺雙手姿勢又醜又不準。

其次，懂得用力。你今年14，這沒什麼，也沒必要一下子練到三分線的距離，用單手投籃時，要學納什那種技巧，姿勢擺正之後，用胳膊往上推，記住投完之後保持一個往上的手型。

還有，壓腕。儘量讓球往後旋轉。

最重要的是堅持不懈，不要因為才開始投不準就沒有信心，希望你能得償所願

怎麼練好投籃基本功？

投籃準確確度還是一個字"連".投籃的姿勢最重要,NBA的球星都是用一些伸縮帶綁住身體,以保持正確地投籃姿勢.平時可以對著鏡子練,看看自己的姿勢對不對.多保持一段時間,命中率自然提高.下面詳細講解:

關鍵詞：瞄籃（瞄籃點）、站位、持球、膝、跟隨動作、弧線、眼睛注視、球的旋轉、自信心、注意力

一、瞄籃

投球始於瞄籃點：籃圈的後面一點（籃圈上離你最遠的一點）。許多教練教隊員瞄籃於籃圈最前面的點，使球擊於此點之上。如果要投中。隊員必須比瞄籃點投得更遠些。為什麼要瞄準一點而又放棄這一點呢？如果你確定一個瞄籃點，就努力瞄準這一點。

當你看到籃圈後面的點時，就能看“進”籃圈裡面，這裡才是球要去的地方。大多數投得輕，這是因為太多的人瞄籃於籃圈之前。相反，投手瞄籃於籃圈之後，輔以合適的弧度，很少會投得太重。當瞄籃於籃圈之後，籃圈看起來顯得更大一些。因為你注意籃圈的部分變多了。大目標總比小目標更加容易把球投入網中吧。

二、投籃站立姿勢

雙腿不要併攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腿應稍領先於左腳，指向籃圈中央。每次投籃你都做同樣的姿勢。這種固定化模式非常重要，是關鍵所在。左手的話就換左腳在前.

三、持球

開始投籃時持球要小心謹慎——像拿住一個雞蛋，而不是檸檬一樣。每一次投籃都非常關鍵，與勝負相連，要經常記住這一點。許多球不是空心入網，而最後卻進了。持球方法與此有關：它能緩衝球觸籃圈的衝量，如果未直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣滾入網的機會就越多。（小心持球，不要太緊，使球放在手指的指根上，不是手掌上。在球與手掌之間要有空隙。）

對於單手投籃，用投籃手的食指尖端接觸球的平面中心部位。投籃手的拇指應該展開，與食指呈60度夾角。扶球手扶球的一側，手指全面展開到最大程度。

假如你持球，球兩邊接合處從左到右，顯著的商標也從左到右。這種位置很容易保持，一旦掌握投籃，每一步就定型成機械化，你就會自動把手放球上，然後不用考慮球的兩邊接合處在哪裡，商標在哪裡（一旦持球不看這些東西時模擬就不知道哪裡是球的接合處——不管怎麼持球，不看球時感覺就一樣）。

當小心持球時，一定要記住只用手指和掌根觸球，不要用掌心觸球。在球與掌心之間可以有光線穿過。

四、膝

膝關節不要過分彎曲。輕微的屈膝才是正確的。過分注意身體運動只能增加不中的可能性，特別是在以下這些不適當的場合：對方教練叫暫停來分散你的注意，最終影響你的出手習慣。但如果習慣動作中沒有過多不必要的身體運動時，你就更容易處理這種情況。應該在罰球時努力爭取簡單流暢的運動，最大限度減少不必要的身體和上臂的運動。

五、球出手和出手後手臂跟隨動作

整個投籃，從開始到球出手的跟進，應該連續地一次性地流暢進行。應該訓練這一點，即使一開始你的準確性不高也應如此。柔和地撥球在動力定型中非常重要：柔軟而流暢的出手有助於球命中籃圈而入網。應該使腳跟稍稍擡起。

球出手時，投籃手的手臂、手腕和手指應充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——這樣使球有必要的後旋。正確的出手跟隨動作是：手腕與手指呈鵝頸型。

吩咐對於肘關節內收靠近身體是教練特別喜歡強調的，而並不那麼重要，記住——投籃由上臂來進行，手腕主要是協助上臂做投籃。如果投得已很好，並且肘關節姿勢平而直，從而感到很舒適的話，就不要改掉而接受不舒適的姿勢。只要不影響其他重要的投籃因素，舒適是很重要的感覺。

六、弧線

理想的投籃應有一個好的弧線——球在拋物線最高點時，應比籃圈高......

如何練習投籃的準確性

這個只有說：Practice make perfect. 勤加練習吧，投籃是技術活，不可能一蹴而就，而且最好先找到適合自己的投籃點。另外的話，就是要學會總結，也不能一味的投，要邊投邊總結，這一個沒進，要想想什麼原因（當然不用那麼詳細），爭取下一個總比這一個更好。加油吧，樓主。

如何讓自己的投籃穩定

投籃這種東西沒有捷徑的

首先，你要姿勢正確，個人推薦你去學習喬丹的投籃姿勢，個人覺得比較好看

喬丹的中投很準，值得我們學習，而且，既然我們要學習，就要學習最好的球員

是不？

接下來，就是練習了，如何讓自己的投籃穩定，就需要你在不同位置的時候，做

出的投籃動作不會有很大的改變~~

剛開始的時候練習插板（籃下揣，然後覺得練得可以了，就繼續退後，當你覺得

在哪個位置都能得心應手的投藍~~~~

怎麼練投籃手感？

第一： 投籃技巧 瞄籃 投籃時瞄籃點在哪裡?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源於習慣，來源於感覺舒適和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。 膝 罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手後手的矗隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。 弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手後) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。 球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。 自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。： 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

怎樣練好投籃？

投籃是籃球裡最重要的一個技術動作我覺得，投籃唯一訣竅就是每天練習，保持自己的手感，我以前打球的時候一般都是投格子，就是籃球油漆區周骸一圈練習，你平時自己練時蠻準的，比賽就不行，那可能是自己的心理問題，打比賽是投籃也要堅決，不要猶豫，有了好機會就一氣呵成。用腳發力，一貫而出。用手掌托住球，一定要託穩，手腕發力。還有就是投籃的確是看狀態的，有時手熱怎麼投都有，但是有時候手感就是冷，那時候你可以選擇傳球，好的精彩的傳球觀賞性上不輸給一個得分。或者可以增強突破。不要急。這是我覺得的一些方法。我以前投籃可是蠻準的哦，特別是打比賽，很興奮的。哈哈，慢慢來，一定可以的！