盆骨寬怎麼矯正?

屁股大，骨盆大，形狀也不好看，怎麼矯正！求答案！

你好才會收腹帶和骨盆矯正帶，在生產後就可以使用的，就可以，幫助，身體恢復

如何矯正盆骨傾斜導致的長短腿

刁文鯧：大小屁股長短腿，骨盆行扭是骨盆常見問題我們的脊椎就好比是由數塊脊椎骨組成的塔，枕寰樞椎就是這個塔的塔尖，而骨盆就是這個塔的塔座。大家想想如果骨盆這個塔座不正了，是不是脊椎這個塔就會變得不穩了。骨盆雖不歸屬於脊椎，但是它是整個脊椎的基礎。只有基礎打牢了，脊椎才會穩固。

骨盆的結構是怎樣的

骨盆位於我們的腰椎之下，是整個身體的中心，上連脊椎、下接兩腿關節。脊椎正直及兩腿運動都需要骨盆居中策應、調節。

骨盆由左、右髖骨和骶骨、尾骨構成。髖骨是由髂骨、坐骨及恥骨聯合組成的不規則骨。髂骨在哪呢？站立時雙手叉腰，這時我們的雙手剛好放在骨盆的上緣，摸到的骨頭就是髂骨。

骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間，都有強韌的韌帶支持連結，形成關節，一般不能活動。女性朋友在懷孕後在激素的影響下，韌帶會有稍許的鬆弛，各關節因而略有鬆動，這對以後的分娩是十分有利的。

完整的骨盆是由骨骼和附著在它上面的肌肉、筋膜共同構成的，裡面有生殖器官。男性和女性的骨盆不一樣，一般來說，男性的骨盆比較窄一些、坐骨較小一些；而女性的骨盆則相對較寬一些、坐骨較大一些。從外觀上看，男性的臀部看起來更像是一個倒三角形，女性的則像是一個正三角形。

腰椎並沒有與髖骨相連，使得腰部可以進行前、後、左、右的來回活動，活動也會影響骨盆的角度。正常穩定的骨盆位置是居中平衡的，如果平時我們的姿勢不正確，而骨盆的穩定度又稍差，骨盆的位置很難保持居中平衡，脊椎角度也就跟著不正常彎曲。所以有的人老是站不穩，可能就是骨盆穩定度差的原因。

骨盆行扭——骨盆最常見的問題

走在大街上，經常會看見有的人兩條腿不一樣長，尤其是已婚女性較多。這些人用X光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂關節也不在一個水平線上，俯臥檢查兩側臀部呈一高一低，一大一小的狀態。這就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出現的問題。

有個別醫家治療長短腿時用墊鞋墊的方法矯正，結果治不好。其實，此症早在隋朝皇宮太醫用幾分鐘的手法矯正，就能使長短腿正常、臀部大小一樣了。因此，治療骨盆行扭最有效的辦法就是手法矯正，採用刁氏技法可快速治癒。

骨盆行扭是怎麼得的呢？原因有很多，比如說外傷性骨折（車禍或意外），過量運動，平時忽略的雙腳壓力不均等，都容易造成骨盆行扭。

以上原因比較好理解，還有一些原因我給大家詳細說一下，也提醒大家在今後的生活中注意這些問題。

性愛過激。一般來說，女性結婚後更容易發生骨盆行扭，為什麼呢？年輕人性愛時沒有度，動作過於激烈，很容易造成骨盆行扭。因此，年輕人在進行性生活時，動作一定要輕，不可以過於激烈。

自然分娩。一些自然生產的媽媽們在生完小孩後發現自己的骨盆變形了。胎兒經過骨盆從陰道里爬出來會傷害到骨盆，再加上產婦本身的劇烈掙扎，就更容易導致骨盆變形了。因此，為了防止骨盆變形，懷孕的女性朋友要經常練習一些有益於骨盆的運動。

女孩子盆骨寬好不好？

挺好的，我的盆骨就寬

只要沒有肥肉，就不會胖

我年輕時很瘦，現在退休了，胖了一點

我身高163釐米，體重10激斤

生孩子的時候，很快就出來了，不會受罪

想瘦腿有人說不是腿粗的問題 盆骨大建議我矯正體型 要怎麼矯正？？

別聽那些人忽悠，就減減肥好了

怎樣矯正骨盆

一、矯正骨盆操

1。平躺在地板上（床上太軟），雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放著。雙手伸直，放在身體兩側，整個人放鬆。

2。有規律地晃動你的雙腳，做我們平時的說“拜拜”動作，頻率不要太快。這時你會覺得骨盆這裡很放鬆，這個動作大概坐1分鐘的樣子。

3。用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時只有腳跟和手掌著地。重複2的動作，晃動雙腳，說“拜拜”。做10秒。

4。躺平，兩腳外八伸直，慢慢擡起與地面30公分的距離，數10秒，用力放下，重複3遍。然後，再重複一遍以上3步，這是熱身，你會覺得身體開始暖和了。

5。跟剛才一樣躺平，兩腳內八，雙腿擡起，與地面呈30°的樣子，然後用力相互敲擊你的大腳拇指的第二關節（也就是你大腳拇指與腳掌連接處）的那個關節。一定要用力，雖然會很疼，敲10下的樣子，放下。然後再重複一遍。

6。最後的重點來了！還是剛才的姿勢，兩腳內八，用力相互抵著大腳拇指，抵著的同時內八盡力張開，由“八”趨向於“一”。大腿內側一定要用力！然後保持這個姿勢，兩腿擡起與地面呈30°，數十秒，再很用力的放下，重複一遍

盆骨寬看起來和上身差不多寬，身體一點也不協調怎麼辦啊？

那爹媽給的，你就將就吧，上衣多穿一些寬大一點的，穿夾克好像就顯得不協調。