吃饅頭減肥嗎?

只吃饅頭能減肥嗎 5分

大米的熱量是343千卡/每100克小麥的熱量是350千卡/每100克米飯是大米做的,麵條和饅頭是小麥做的.那麼,米飯的熱量就最低.麵粉類的食物,做的越精細,熱量就越高,那麼,饅頭排第2.麵條的熱稜最高.所以米飯利於減肥!

有吃饅頭減肥法嗎

饅頭含有很多澱粉，吃多了會胖。

其實減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

吃米飯和饅頭哪個對減肥好？

米飯100克的熱量是116卡 單位熱量適中 饅頭100克的熱量是221卡 單位熱量較高 我說的饅頭是一般麵粉做的，但是富強粉做的饅頭100克是208卡，用標準粉做的饅頭100克是233卡 所以比較而言還是米飯比較適合，但是一定要控制進食量.

我正在減肥，早上吃饅頭可以嗎？

可以吃。

減肥：駭上吃飽，中午吃好，晚上喝杯牛奶吃個蘋果。堅持！

參考資料：經驗

每天只吃饅頭可以減肥嗎

可以，能量很低的，關鍵看你吃多少咯…

吃饅頭減肥還是吃米飯減肥？

米飯！

兩者都是碳水化合物

都不能在減肥的時候吃多

但是不吃正餐的話，反而又餓的更快

但是

吃米飯還是要比吃饅頭好點的

你看為什麼北方人比南方人長得···

米飯沒麵食那麼容易消化

也比較容易飽腹而且不容易餓

其實米飯和饅頭都可以吃

不吃麵條就行了

米飯最好，饅頭其次，麵包最不好··

雖然我是那麼的愛吃麵包

那麼的愛吃甜食··

我的胖都是吃麵包，甜食，零食吃出來的···

管不住嘴八··

減肥期間中午吃麵條會胖嗎

麵食是最容易發胖的，但是在你吃麵條的時候你只要記住以上幾方面就會可

以讓你不長胖。不管吃什麼樣的食物，只要你掌握它的正確的吃飯，就不會讓

你長胖。

因為中午吃麵條不僅可以提供給人體足夠的熱量，還可以保證人體每天的

機體運轉。

麵條的吸水能力很強，也就是因為這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。

早上應該多選擇含優質蛋白質的食品，而晚上吃麵條很不容易消化，中午的

時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午

所需的能量。

有幾點需要注意

1，要熱熱乎乎的吃。為了避免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的

面比較好，這樣面會更加容易被消化和吸收，以免在胃裡停留太長的時間。

2，但還是應該遵循適量的原則，對自己每天食入的熱量都要“斤斤計較”哦，

每100克麵條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量

大約為160千卡左右。相對於其他高熱量、高脂肪的食品來說，麵條真的不

算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

3，有筋道才能幫助減肥。想要吃麵條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面

條來吃，我們都知道不同的麵條吃起來口感也是很不一樣的。一般來說，越

是筋道的麵條其中的蛋白質含量就越多，因此，減肥期間的你要保持身材

的話最好多選擇那些比較筋道的麵條，以防攝入過多的碳水化合物。

4，不能吃方便麵。

饅頭沒有營養，為了減肥只吃饅頭，能起到減肥的效果嗎?

當然不能，吃麵食人才容易發胖的，一般減肥的人一週吃一次麵食就可以了，多吃菜，少吃飯，晚飯儘量不吃，餓了吃點水果，一個月後就會有明顯效果，如果能加上運動，效果會更好的

只吃饅頭能減肥嗎

不吃米和麵..其實水果蔬菜堅果豆類棗類都可以吃 肉類除了牛肉.羊肉可以吃外.其他都別吃..

這樣堅持一個禮拜都會很明顯哦;

我自己就是用這樣的方法瘦了很多.

當然還要做一些適當的運動.

這樣瘦下來的話永遠不會反彈..

晚上吃饅頭能減肥嗎

能，但是不能過量

因為饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。

因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3—4倍，蛋白質增加近2倍。

1個饅頭(51.0克)含有熱量113大卡。1兩食堂的米飯(125.0克)含有熱量145大卡。但饅頭跟米飯相比，更好消化。及時消化，及時消耗。