負重綁腿能減肥嗎?

沙袋綁腿可以減肥嗎

負重訓練達不到減肥的效果，因為不是長時間的有氧運動。

短跑的話可以用用長跑就不建議了，如果不是專業運動的那麼還是不要用，買了也是浪費而且短期效果沒有那麼好還影響身高

如果你實在要買的話就買3斤到5斤的好了，重了你也帶不動。

推薦買普通的沙袋綁腿就可以了，找個便宜的買就行。

有的比較高級的是裡面裝的是鋼珠或者鐵塊，但是個人感覺並不實用。

綁腿主要鍛鍊自身的爆發力適用於短跑，長跑主要鍛鍊的耐力基本用不用綁腿無所謂的。沒必要在這上面浪費錢，而且這東西往往容易壞的。

剛買了負重綁腿5公斤的，會起到減肥作用嗎

加大了強度，燃燒脂肪更激烈，能減肥。

負重綁腿可以減肥瘦身

沒試過，最近一直在堅持晚飯後鍛鍊，先是快走，現在慢慢開始跑了，感覺還是有作用的，其實只要有良好的飲食習慣(比如我現在就基本戒了米飯和大肥肉，多吃蔬菜水果，注意食量，堅決抵制飲料）堅持鍛鍊，慢慢都會瘦的，我覺得增加負重不太好。減肥是個持續而長期的事情～

瘦腿可以用綁腿負重嗎

如果你還是青春期，最好別綁腿，這樣不好的啊，影響肌肉的伸展和運動的。這樣會抑止身高。你完全可以憑自己的感覺選擇適中的綁沙袋,綁上沙袋然後再跑步,蛙跳,仰臥起坐,拉腿,只要堅持下來,耐力,彈跳力都會有的。

所以，想要減肥，還是應該把重點放在飲食控制上面，比如用康倍琪進行代餐。

帶著負重綁腿每天早上跑一個小時堅持兩個月會變瘦嗎？？ 10分

只要消耗高於基礎量就會瘦，但是平常沒運動這樣很可能會受傷，還是循序漸進

帶著負重綁腿每天早上跑一個小時堅持兩個月會變瘦嗎？？希望有經驗的朋友回答，，準確的，，一定採納， 100分

腿會變粗，如果跑完以後拉伸韌帶情況就不一樣了，腿部會變得強壯有力而且會變細，肌肉也會變得有線條

用負重綁腿快走有用麼

在體育運動中，負重是一種非常有效的方式，在很多領域都在使用，尤其是賽跑項目飢為突出！

長期負重的人，一旦卸下負荷，就有身輕如燕的感覺，能大幅度的提高成績.....！

普校學生，不用和體校學生比

通常來說，女生從2公斤練起，到5公斤就可以了，男生從5公斤練起，到10公斤就夠用了....！

要點：根據個人體質來定，由輕到重，每次加1公斤，循序漸進為原則.....。

戴著沙袋綁腿跑步能減肥嗎

綁沙袋跑步是可以減肥的，另外可以多進行其他有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，登山，騎自行車等運動。多喝溫熱的水和飲料等，絕

不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

我19歲，有些胖，160斤了。想用綁腿減減肥，最開始適合兩腿負重多少斤的?平時運動比較少。

適當減少食量比如一頓二碗米飯，現在吃一碗半，慢慢食量就小了，然後適當做些運動慢慢減肥，不要著急欲速則不達。

穿著負重馬甲和負重綁腿跑步真能消耗脂肪嘛？

只要你開始運動起來，就能消耗脂肪。至於負重訓練無非是想消耗得更快而已，但這最終取決於你跑步的時長和速度。其實如果想要減肥是沒有必要負重馬甲和負重綁腿。