手指頭冰涼是怎麼回事?

手老是冰冷冰冷的。怎麼回事。

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

什麼樣的人容易手足冰冷？

1、瘦小女性易手腳冰冷

跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。

因為大部分瘦小的女生，末梢血液循環比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

2、衣物不夠保暖

手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。

3、壓力過大時

對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。

4、血糖太低或低血壓

怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量來源，食物是很重要的哦！所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)

低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

不讓手腳流失熱量

1、補充營養

多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

2、平時多運動

運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。

3、睡前泡泡澡

睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！

4、禦寒衣物要充足

建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。

如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

5、指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。

不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

冬天手腳冰涼怎麼辦？

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。

1、每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

2、有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

3、穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

4、進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

5、保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

6、按摩手腳心

有時間的時候可以......

手指發涼是怎麼回事

牡丹江讀者曹某來信說‘:右手中指自2002年夏季感覺發涼,先後到數家醫院行鍼灸、理療,,未見好卜轉。、就是夏天也一直很涼,壽二秋季節更加嚴重,請間是何原困造成,該如何治療。)答曹某讀者: 從稍同嘶說的症狀表退惡*其原因可能有以下幾個方面:一是末梢動脈血液循環障礙,或是局部動脈血液供血不足,或是動脈末梢神經營養障礙等,其病理演變特徵是毛細血管小動脈痙攣,引起血流減少,皮溫下降。西醫治療主要是對症用藥,或用改善微循環藥,或用擴張血管藥,或用營養神經藥,或用綜合治療方法。中西辨證主要有以下幾個方面:其一,肝寒血虛證,除了你所說的症狀表現外,常伴有手指發涼併產麻木,其治可用當歸四逆湯《當歸、白芍、桂枝、細辛、甘草、通草、大棗》;其二,心腎陽虛證,除了你所說的症狀表現外,常伴有全身怕冷,其治可用四逆湯加味(附子、乾薑、炙甘草、黃茂、桂枝、葛根);其三,痰阻經絡證,除了你所說的症狀表現外,還伴有身體困重,舌苔白膩,其治可用二陳湯《半夏、陳皮、獲荃、甘草、生薑、烏梅》;其四,寒凝經脈證,除了你所說的症狀表現外,還有遇冷則疼痛加重或有冷痛,其治可用桂枝麻黃各半湯(麻黃、桂......(本文共計1頁) [繼續閱讀本文]