飯後多久吃水果助消化?

飯後吃水果真的能助消化嗎

現在很多人都有暴飲暴食的習慣，可能因為這個點我沒空，我就不吃飯，然後到了下個吃飯點餓了就吃很多，又或者現在很多人都有吃夜宵的習慣。這些都是不規律的生活習慣，長期下去就會影響我們的胃健康。這裡水果網小編要介紹的就是飯後吃什麼水果可以幫助消化，幫助那些吃飯太飽的人解決消化的問題。

1、木瓜

對於木瓜我們知道的就是木瓜可以豐胸（木瓜能豐胸嗎），還有就是木瓜的美白功效。研究表明，木瓜中含有能夠幫助人體消化分解的蛋白質，飯後適量的吃些木瓜，可以幫助消化，有效的防止胃腸炎或者胃潰瘍等胃部疾病。

2、橙子

橙子中含有豐富的維生素c（橙子的功效與作用），可以幫助消化蠕動，促進消化。但需要主要的是，橘子中胡蘿蔔素含量很高，如果一次性食用過多橘子的話就會使胡蘿蔔素沉澱在體內，導致皮膚髮黃，造成胡蘿蔔素血癥

3、草莓

研究表明：草莓可以清新口氣，保護牙齒，所以現在很多口香糖都沿用草莓的口味。還有就是草莓有一定的抗癌作用，飯後適當的吃一些草莓還能幫助消化。

4、蘋果

蘋果我們長聽的一句話就是"一天一蘋果，醫生遠離我"（吃蘋果的八大健康好處），蘋果中含有較高的膳食纖維，對胃腸功能起到調節的功能，所以飯後可以吃一些蘋果來幫助消化。還有就是如果腹瀉的話，也可以吃點蘋果，蘋果有收斂腹瀉的效果。

擁有健康的身體我們首先要吃好，然後就是吸收的好，最後就是要消化的好，以上就是水果網小編介紹的關於飯後吃什麼水果可以幫助消化，如果你又飯後胃脹的情況，不煩多吃一些這樣的水果來緩解一下。

更多具體的內容可以百度水果生活網，然後進入水果生活網網站查看水果減肥欄目，你想知道的很多信息裡面都可以查看到

晚飯後吃什麼水果助消化？

人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。 如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便祕等不適感覺。 飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長髮育極為不利。 因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。 至於季節，要看你在南方還是北方啦，而且現在水果一年四季都有了，不再首氣候和地域的限制，愛吃什麼吃什麼哦。不過考慮到有些水果性涼，有些性熱，還是要根據個人的體質，不要過量。 飯後1一2小時吃水果最好! 只要吃完飯,再等一兩個小時就可以吃水果

飯後半小時吃助消化的水果會胖嗎

不暴飲暴食應該不會胖的

飯後吃什麼水果能幫助消化

蘋果 山楂 小番茄。

飯後吃蘋果是不是可以助消化的。

是的，因蘋果含有果酸，可助消化。山楂也好，導滯除食積，降血脂，利心臟，活血化瘀。

飯後半小時後能吃蘋果有助於消化沒？

蘋果是飯前吃的，

飯後吃水果會減肥嗎?要吃怎麼樣的水果?

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。藥物減肥有食慾抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應儘量避免使用。 肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試： 1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。 2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。 5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！ 參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑑一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿 世上最有效，最簡便，又不花錢，也不捱餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效 眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果......