上火的水果有哪些?

General 更新 2024-12-30

容易上火的水果有哪些?

會上火的有：荔枝、桂圓、橘子、甘蔗。能下火的有：李子、梨、西瓜、柚子、黃瓜。平性的有：蘋果、橙子。此外, 芒果、荔枝、桔子、龍眼、硫蓮等熱帶型的水果有些都比較高熱，所以這些水果都算容易上火。

哪些水果上火？那些水果不上火？

荔枝··桂圓··柑海``榴蓮··菠蘿··菠蘿蜜··都是上火的水果

降火的水果有：西瓜、香蕉、橘子、桑葚、柿子、奇異果還有柚子~

還有一些水果是溫性的~像是葡萄、檸檬、甘蔗等等~

哪些水果上火

你的這個吃得嘴了爛了，而且還很癢主要是芒果的問題，其次是杏子、桃。

建議你慎吃芒果、杏子、桃子

水果一要適量，不可多吃，以免造成孕期糖尿病。水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果；水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口；吃水果最好在兩餐之間；進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，再用專用水果刀削皮。

適合孕婦吃的水果：

1.柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，楊梅、無花果、梨、柿子、西瓜、蘋果、小柿子等都富含維生素C，有利於鐵的吸收。

2.橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個月），葉酸很重要。

3.果汁和蔬菜汁，如蘋果汁、橘汁、番茄汁及胡蘿蔔汁不僅含有大量的水分，而且還富含維生素和礦物質。

孕期吃水果需注意以下幾點：

1 忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3 忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。

4 忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

1.芒果的【食用禁忌】：

吃了芒果後覺得喉嚨有點癢是對芒果過敏的症狀之一。

芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，當注意。

芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，可能是致敏原因。無論如何，虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。

哮喘的人，更應遵照醫生咐囑戒吃。

過度、過量的吃芒果是會引起上火的

2.杏子的【食用禁忌】：

禒　杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。

同時，由於鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。而對於過食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。

3.桃子的【食用禁忌】：

1.平時內熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。

2.多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的人不宜食用，會增加腸胃的負擔。

3.吃桃會引發過敏的人群。

注意的是，沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

4.枇杷的【食用禁忌】：

枇杷不會上火，但不要一次性吃太多，會鬧肚子的。

枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。因此吃枇杷不會上火。

哪些水果上火？

並不是什麼水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果：

1.寒涼水果解燥熱的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙......

上火發炎吃什麼水果

吃梨蘋果含水分較多的但不能多吃要適當

什麼水果不上火呢？

按中醫的說法，火乃六淫之一，是一種病因，火分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。體質燥熱的人容易上火宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。那麼哪些水果去火呢一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。

蔬果給人體提供的營養包括以下幾項：1 提供維生素C，2 提供類胡蘿蔔素，就番茄而言，主要是番茄紅素，3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮，4 提供鉀，5 提供膳食纖維。哪些水果去火呢具體來講：

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

去火最好吃香蕉一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果.

西瓜除煩止渴、養心安神作用頗大，敗火功效特別明顯，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

哪些水果去火呢一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。

注意橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，體質燥熱的人要少吃。

哪些水果吃多了容易上火？

熱性和涼性的食物或水果都有哪些

溫熱性水果:山楂;櫻桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果紅毛丹榴蓮

金橘水蜜桃李子芒果溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜

桔檳榔

涼性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉罰桑椹;柿子火龍果楊桃、

山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、

柚子 .

中性水果:葡萄;蘋果;杏;菠蘿;龍眼;甘蔗;烏梅百香果、檸檬、

番石榴、柳橙

熱性食物（非水果）：

牛肉、羊肉、雞、牛奶、鵪鶉、帶魚、鯽魚、黃鱔、

韭菜、洋蔥、大蒜、紅棗、烏棗、栗子

涼性食物：甲魚、烏龜、鴨、田雞、海蜇、田螺、螃蟹、蝸牛、

綠豆、苦瓜、銀耳、海帶、萵苣、蘿蔔、冬瓜、百合

經常上火，吃什麼水果比較好？

在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”症狀比較明顯，一週以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

清火的水果有：

香瓜、西瓜、梨、香蕉、葡萄、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子、橙子、等。

清火的蔬菜有：

苦瓜、黃瓜新鮮綠葉蔬菜等；

養陰清燥的食物，如蘿蔔、蓮藕、荸薺、蜂蜜等，可潤肺、生津、止渴。

生活中有哪些水果是上火的哪些是清火的呢？

中醫營養角度來說，水果是分寒、熱的，如果我的身體不舒適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，都會對身體造成嚴重的負面影響. 夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，總是臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天尤其喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以不可以適當多吃一些寒涼性的水果。 ??但是，寒性水果不可以多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，總是吃可以不可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病病人都不可以多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以不可以當做滋補水果多吃一點。 ??而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙疼、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 ?氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要尤其謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比有些蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比有些差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的非常想吃，可以不可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。 ??夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 ??適宜人群：實熱體質 ??溫熱水果補虛寒 ??雖說夏天寒涼性水果比有些多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相有些而言，這類人群的面色比常人白，且非常少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。 ??不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻非常容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不可以吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。 ??夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。 ??適宜人群：虛寒體質 ??有些水果不宜冷凍吃 ??介於寒熱之間的水果屬於平和性。這類的水果像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等，不同體質的人都可以不可以吃。但是，吃水果可有非常多講究，吃的時一定要謹慎，尤其是夏天，千萬別貪涼，不是什麼水果都適合冷凍吃。 ?水果一定要選擇新鮮的，含營養豐富。要多吃整水果，儘量少吃罐頭水果，別喝水果汁，因為這樣會流失掉非常多膳食纖維。另外，吃水果要多吃果肉有顏色的，像山楂、酸棗、獼猴桃、芒果等多彩的顏色含有豐富的維生素C、B，非常有營養。 ??除了吃水果要注重營養之外，夏天吃水果最重要的是別貪涼。非常多人都愛把水果放冰箱裡凍著吃，雖然冰鎮過的水果口感尤其好，吃進去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。像荔枝、柿子、梨等一般凍一兩個小時就差不多了，千萬別留到第二天；而有的水果凍過之後卻不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，凍一兩個小時拿出來一嘗，往往覺得沒有甜味兒了，其實這不是因為營養丟失，而是凍的時間過長冰箱裡的水分都被吸到水果裡，甜味被稀釋了。所以這樣的水果最好吃新......

最容易上火的食物有哪些

哪些食物容易上火－－

熱性水果：荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。

食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。

食物屬性，中醫有所謂“四氣”，這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。

溫熱類水果－－

所謂溫熱水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。

溫熱類水果有：棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

寒涼類水果－－

體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平類水果－－

甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。

任何一種水果吃太多，無論體質再好，身體都會受不了。例如蘋果，雖然我們常說“每日一蘋果，醫生遠離我”，但吃過量會傷脾胃。另外，荔枝吃多了會降低消化功能，影響食慾，產生噁心、嘔吐、冒冷汗等現象;杏過量食用會上火，誘發暗瘡;瓜果類由於水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉；荔枝、龍眼吃多都容易上火、躁熱。均衡飲食不僅要注意“質”，更重要的是在乎“量”，所以吃時記得用腦，仔細考慮是否適合自己

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：

⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。