怎樣提高自身素質?
如何提升個人素質
怎樣提高個人素質與修養？莎士比亞說：“人生就是一部作品，誰有生活和實現它的計劃，誰就有好的情節和結尾，誰就能寫得十分精彩和引人注目。”
愛迪生有句明言：“天才是99%的努力和1%的靈感。”雖然每個人都有獲得成功的機會，但是，結果如何，完全要看個人努力的方向、方法和努力的程度了。
提高自己的個人修養和素質的方方面面；
一、要把培養品德、學會做人放在首位。
中國古人認為，千古留芳的最高境界首先是“立德”，即學會做人。在道德上成為完人；其次才是做事，建功立業；再次才是做學問。
兩千多年前的大教育家孔子就提出重視品德教育，將否有好的品行作為評價一個學生的重要標準。要達到“齊家”、“治國”、“平天下”，都必須從“修身”做起。
1、學會做人，是每一個人不可忽視的重要方面；
20年前，聯合國教科文組織在北京召開的“面向二十一世紀教育”國際研討會上，澳大利亞的未來委員會主席艾莉亞得博士就語出驚人。他認為：未來世界的主人應該掌握“三張教育通行證”，一張是學術上的，一張是職業上的，而另一張是證明其個人事業心及開拓能力、綜合素質的通行證。以前較重視前兩張，忽視第三張。實際上，如果缺乏高素質，潛力難以完全發揮。非智力因素才是智力因素髮揮的保障和基石。
聯合國教科文組織提出的21世紀教育理念的四大支柱是：學會學習，學會做事，學會共處，學會做人。
學會做人是建立在前三種學習基礎上的一種基本進程，是教育和學習的根本目標；而學會做人，就是要追求高尚的人格，這是每一個即將走向成年的青年人不可忽視的重要方面。
2、什麼是人格？主要是指一個人的道德品質及道德行為。 它時時處處滲透在人的全部言行之中，覆蓋於人的活動的多個層面；簡單說：一個人愛什麼、恨什麼、追求什麼、厭棄什麼；怎樣律己、怎樣待人、怎樣工作、怎樣生活；勝利時有什麼情感、挫折時有什麼態度、成功時有什麼心境、危難時應有什麼原則等等，處處都彰顯人格的影子，露出人格的端倪。
3、一定要堅持做人與做事相統一；
老實做人、踏實做事、紮實工作，是每一個青年人應該奉行的準則。
老實做人，就是為人處世要堅持原則，誠實守信。
踏實做事，是老實做人在行為上的要求。
紮實工作，是老實做人和踏實做事在社會職業活動中的體現。
老實做人，踏實做事，紮實工作，彼此聯繫，相互相承。要想征服世界，首先要學會控制自己。
一位著名作家說：“要想征服世界，首先要學會控制自己。”想要控制自己不是那麼容易的事，我們每個人心中永遠存在著理智和感情的鬥爭。
4、自我控制、自我約束就是一個人必須：按理智判斷行事
克服追求一時感情滿足的本能願望。如果任憑感情支配自己的行動，那就是使自己成為了感情的奴隸，如果那樣，再沒有被自己感情奴役更不自由的了。
5、對待自己的錯誤應採取正確的態度；
人大多都有一個弱點，喜歡為自己辯護、為自己開脫。主要原因可能是虛榮心在作祟。怎樣才能克服這種心理呢？
1）坦率地承認和檢討自己；
2）對自己寬容，犯了錯誤不過分自責；
3）從所犯的錯誤中吸取教訓，獲得成功的智慧；
二、自尊尊人，贏得彼此的相容與和諧；
一個人生活在社會上，總是要和許許多多的人發生關係。很難想象，一個不尊重別人的人，能夠處處得到別人的尊重。馬克斯說：“你希望別人怎樣對待自己，你就應該怎樣對待別人。”
1、通過自身的努力提高個人修養。
修養是一個人綜合能力與素質的體現。良好的修養最能體現一個人的品位與價值，一個有很高個人修養的人才最具有個性和人格魅力。青年人的修養提高更顯得重要。現在社會上眾多缺乏修養的現象絕大多數都出現在成年人......
如何提高自身修養？ 100分
氣質修養是由內在素質累積到一定程度由內而外很自然地表現出來，提高它不是一天兩天所能做到。
1。從儀態上：穿著要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合；走路背直，女孩子速度別太快，彆扭。吃東西別狼吞虎嚥，別發出‘嘖嘖，或叭嘰‘的聲響象沒家教從沒見過世面沒吃過一樣；
2。和人交談時：眼睛正視對方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠懇；
3。增加各種興趣愛好：保證有兩，三樣興趣研究稍微深入些；經常留意時尚元素，卻不一定馬上跟著走；
4。多看書：除了一些名人的成功事例，培訓教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術方面的書籍。書名太多，不可能在這裡例舉，請到書店裡找。
5。培養自己各方面能力：應變能力、適應能力、協調能力、組織能力、判斷能力、談判能力、有責任、有效率、有創意、有勇氣。
5。有善心，這是最重要的一點，離開這點，其他都做到了也是零，因為會從你的言行舉止，神態中表露無疑。幫助各種弱勢群體，同事、朋友、親人、小動物、過路人。尊重領導、長輩。
只要你能嚴格要求自己，持之以恆，半年內必然看出明顯效果。希望你能成為獨立不乏人緣，堅強不失溫柔，果敢兼具心細，聰慧不失謙虛，平凡卻又優秀的人。首先你要樹立一個觀點，自身修養並不是說想提高就可以提高的，也不是說戴個眼鏡就代表自己成熟了，穿比基尼就代表自己性感了，自身修養是講行為舉止和談吐言行的。有了這種觀念之後，建議你可以去學習有關優雅言行的好習慣，比如那些什麼才是優雅坐姿，什麼才是有修養的進食姿勢，學習這些，可以讓自己更加高檔，有大家閨秀(不知道你是不是男的，別見怪，是男的就當然是瀟灑斯文)風範有了這種言行舉止，哪怕穿著不光鮮，也可以給人一種文明禮貌的影響，需要注意的是，還是需要講禮貌，懂微笑，會問好，常助人，這些是基礎中的基礎。自身修養，出了外面的，更加講求內在，如果你有一定的自信和耐力，也就是你相信你的耐力很好，我建議你可以去某某寺廟閉關，好好反思，好好總結，然後進取，這是一個傳統的讓自己可以更加內斂有內涵，讓自己可以更加能靜能動的辦法，除了這個之外，當然還有其他方法，比如書法，繪畫，這兩個手藝的前提都可以讓人靜心清淨，如果覺得太麻煩，那就看看書吧，看那些勵志之類的或者感人小故事之類的。讓自己更有魅力，這個更多在於行動，做完上面的那些之後，自己要樹立一個思想，總結一種觀念，然後按這個去做，自然會有魅力。要看些社會寫實的書和電視劇，主旋律，反映社會現狀的。或者看些訪談節目。魯豫、楊瀾那樣的主持人的。鳳凰衛視的訪談都不錯，可以看看。有些無聊的娛樂節目就別看了，看那些女孩子學的瘋瘋癲癲。修養如何，跟接觸的人也有很大的關係。多接觸些領導，看他們怎麼待人接物。一般的領導還是很有水平的。
提高修養，個人覺得首先要向別人學習，其次是要“入世”，在社會的複雜環境中鍛鍊自己，而不是一味的鑽到書中，畢竟看別人怎麼做，和自己能做到什麼地步，還是有很大不同的。
現在有很多書都教女生怎麼為人處事，有時間可以在新華書店看看。個人覺得主要還是要多與人接觸，你周圍肯定有修養高的人，向別人學習，找自己不足，每做一件事都反省一下，自己這麼做合不合適，以後應該怎麼做。提高修養，除了要學，還要多思考，無時無刻不在提高自己，這是一個長期的積累過程，不可一蹴而就。古人云：“氣大傷身。”生氣是人類負面情緒中的一種，一個人如果經常生氣，就會使身心受到損害。
第二 戒自卑：自卑可以輕而易舉地摧毀一個人，也能使人因自強而崛起。 戒嫉妒：與其將有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住時機做一些實事。
第三 戒小......
大學生如何提高自身素質
加強文化學習，拓寬知識面。這是對當代人的最基本要求，更是當代人一項最基本的任務。只有具備了較高的文化層次，才可稱得上是“真材實料”。我們要利用大學時代這一大好時光，紮紮實實地學好基礎知識，力求掌握精深的專業知識。同時，我們也應當清楚，現在的社會需要複合型人才。大學生要跟上時代的步伐，就必須拓寬自己的知識面，對本專業以外的知識領域也要廣泛涉獵，如果只注重本專業，而忽視專業之外的知識，就會成為“井底之蛙”。現階段，隨著我國逐步與國際接軌，外語顯得尤為重要，不管是不是外語專業的都在學習外語，因為熟練掌握外語是對人才的基本素質要求，不光是外語，我們還要了解外國的政治、經濟、文化、風俗、思維方式等等。與此同時，我們更要明白，終身學習的號角已經吹響，學習實際上已經成了生存的需要，為此我們不僅現在要學習，將來仍然要學習，而且現在的學習要為將來的學習做準備。我們要增強自己的才能，努力把自己培養成為複合型人才。
培養創新能力。“創新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺發達的不竭動力”，創新已成為21世紀時代精神最主要的特徵之一，可以說21世紀是一個創新的世紀！創新要求人才不僅具有一般繼承性的知識和能力，更要求人才擁有能適應社會高速發展的創新知識和能力。首先，我們要牢牢確立創新意識，在學習過程中堅持多問幾個為什麼，堅持運用逆向思維，堅持找尋多途徑解決問題的辦法，不能人云亦云凡事步人後塵。其次，培養自己的創新能力，更重要的是在實踐中進行，就是實踐創新。要把理論學習與實踐活動結合起來，並在實踐中有新的發現。最後，思維創新。思維即思考，思考需要時間。我們每天在學習和活動之外，還應該多安排一些時間來思考，思考已發生的、正發生的以及可能發生的一切，那麼，就有可能在不經意間產生靈感的火花，就能在很大程度上激發自己的創造力。
提高自身的修養。這就要做到以下兩個小點：日常生活中要嚴格要求自己，要注意自己的一言一行。參加提高修養的活動，要積極上選修課，如口才藝術、文學鑑賞、旅遊地理等等，這都能拓寬我們的知識面，對提高自身的修養有莫大的幫助。
培養初步的實際工作能力。作為大學生，我們不可能把所有的精力都放在實踐中，但是並不等於我們不需要具備實際工作能力，所以我們大學生要培養自己初步的實際工作能力。它會為我們將來走上工作崗位奠定堅實的基礎。1、 充分利用專業課老師的力量幫助理解專業知識，加快入門步伐。
專業課老師對專業知識的理解通常比他表現出來的要深，不要以為老師只是在照本宣科，他只不過是出於教學的目的把課程簡化和分解了，以便讓你儘快地瞭解將要學習的專業，並消除你的畏難情緒。課後要多像老師請教，讓老師幫助你更好地理解知識涵義，使你儘早進入專業領域開始深入的研究。
請教不會說話的老師——充分利用圖書館資源擴充專業知識架構。
所謂師傅領進門，修行靠個人。除了課堂上的老師外，學校圖書館也是一位“不會說話的老師”，他不僅擁有大量的歷史文獻和最新資訊，還擁有“自然”老師所不具備的跨學科、跨領域知識，這些不設邊界的學術資源，可以滿足你在知識上的一切好奇。選擇專業書籍和興趣愛好之外，千萬不要忘了關注一下其他非專業學科的知識，保證自己在知識結構體系上不做一條腿長一條腿短的知識殘疾2、 多留意關注社會行業諮訊，積極參加社會實踐活動。
互聯網的成熟發展，給我們提供了大量的外部信息。除了利用傳統的報刊、電視電臺外，還可以通過互聯網瞭解與自己專業相關的行業資訊，便於根據社會發展趨勢適時調整自己的步伐。有些行業常常會組織行業活動，如廣告行業的廣告大賽、新聞媒體行業的新聞專題大賽，以及營銷方案設計大......
要怎樣才能提高自身素質？ 40分
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇蹟。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛鍊。每天的鍛鍊可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計劃，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活質量。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活質量，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得鼎有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。
儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，......
在工作中如何提高自身素質？
雖然好的業績是晉升的標準，但實際上並不是光有好的業績就可以了，職場晉升要業績，但更要學會做人，不論什麼樣的公司，不論他們經營的是什麼樣業務，也不論他們提供什麼樣的服務，從本質上來說，每個公司都是類似的，任何的公司，歸根到底都是人的集合，所以，想要在一個公司內部中獲得快速的晉升，就要先學會做人。
第一招，學會直面上司
向上司直述目標：尋找接近上司機會。主動抓住與老闆相遇的機會，比如電梯、餐廳、走道等，輕鬆面對，便會漸入佳境。上司、同事會對你刮目相看，在老闆眼中你自然也會比其他躲得遠遠的人親近許多，在日常工作中，因為下屬太過敬畏以致於跟老闆有溝通的心理障礙，又由於一般員工畏懼權威，老闆只好獨來獨往，其實在大多數情況下，他都不願意扮演這樣的角色。老闆們也是血肉之軀，不希望別人拿他當外星人。
職專家友情定示：接近上司，也要注意適當的場合和適當的機會。否則會弄巧成拙。
第二招，學會主動推銷自己
公司裡通常有這三類人。第一類，只肯做不願說；第二類，不肯做只會說；第三類，既肯做又能說。有了數年的職場閱歷，哪一類最得老闆歡心，沒有人不清楚吧？那為什麼還要固執地等待老闆放下身段，來殷殷垂詢你的精闢見解，或者光輝業績呢？該“秀”的時候一定不要客氣，而且要“秀”得精彩。但切忌過分推銷， 在任何場合都過分突出自己的人，必然忽略了他人的感受，往往給人以不懂得尊重他人的壞印象，因此這樣的人，極難獲得好口碑，當然也難受到上司的青睞。
第三招，積極脫穎而出
哪家大公司不是MBA、名校畢業生一大把，要成為真正出類拔萃的一個，不是三五年就出得了頭的。要儘快脫穎而出，當然得另闢蹊徑展示你的與眾不同。要讓老闆知道你勤奮工作，並不一定要在辦公室苦幹到9點10點。或許可以試試在夜晚12點或清晨6點給老闆發封重要的郵件，沒有人會詢問你當時在哪裡，之前是否一直在工作。
第四招，形象職業化
人要衣裝。千萬不要忽視“衣貌識人”的力量，這在經濟學上是最節省成本、最行之有效的一種判斷方式，在社會學上更有其非遵循不悖的苦衷。沒有令人足夠信服的外表，又如何吸引別人探究你的能力呢？如果你是老闆，會放心把一個擁有8位數預算的大客戶交給一個衣服總是皺巴巴的下屬打理嗎？
第五招，全力以赴協助上司，做上司的“救生圈”
據說老闆最大的噩夢之一，就是某天所有的下屬都不再惟命是從，集體倒戈。現實的職場中不乏這樣的事情，老闆的命令，尤其是在涉及原有利益分配的時候失去了效力，下屬陽奉陰違，執行不力，導致老闆地位岌岌可危。這當口若能看清形勢，鼎力相助老闆，你在他心中的分量不言自明。
其實基本道理不過是句老話：機會總是留給準備好的人。意外情況總是在最沒有防備的時候發生，在大多數人都無所適從的時候，那個挺身而出，化險為夷的關鍵人物必然能贏得老闆歡心。要做到其實並不困難，只須處處留心、時時在意就可。
第六招，建立人脈通道，贏得同事們的信賴
如何與同事相處才能獲得他人的信賴呢？別客氣，走快捷方式。真才實學人人都有幾分，但人脈關係卻是各人累積。那麼多員工下屬，個個都能幹，老闆為什麼一定要給你機會？好好整理一下你的人脈資源，不一定只有公司裡位高權重的人才說得上話，部門經理，總經理助理，都有可能成為你晉升的階梯，一句話，還有千萬不要忽略“和紳”式的人物。...
男人如何提高自身素質
—男人魅力— 一、擁有自信和風度 男人要用心去經營自己，它體現在自己的思想與涵養上。自信是一個男人最重要的品質，自信的男人就你像一隻在暴風雨中戰鬥的海鷗。海鷗所要說的只有一句話“讓暴風雨來的再猛烈些吧”，只因為它無所畏懼。一個自信的男人，總是能夠感染別人，無論這些人是朋友還是敵人。要使別人對你有信心，就必須要先對自己充滿信心。自信的男人可以戰勝一切困難。 一個有風度的男人就像一片大海，不拒點滴，又包容江河。有風度使男人得到更多的青睞，不爭眼前才能夠放眼世界，給予別人才能夠受益無窮。正所謂“宰相肚裡能撐船”，一個心如大海的男人，肚中不知能撐多少船呀！風度翩翩讓男人看上去瀟灑萬千。 二、養成看書和寫作的習慣 男人在與別人交往的過程中，談吐與修養是最能征服別人的。一個有知識的男人一定是常看書的，一個有智慧的男人一定是常寫作的。無論自己多忙，都要抽出時間來看看書，寫寫文章。因為這樣做能夠改變一個男人的思想與行為。一個男人要改變自己思想首先要做的就是讀一本好書，讀一本書就像交了一個好朋友，他能夠幫助你走好自己的路。讀書的生活是最豐富多彩的，寫作的時光是最能啟迪智慧的。 喜歡看書和寫作的男人，一定能夠培養出一個好的心態。因為知識與智慧的海洋是無邊無際的，但喜歡看書和寫作的男人卻能做到執著追求。追求是一個男人的思想，也是一個男人的行動，永不放棄地追求，無時不刻的在激勵的男人去戰鬥。在這種戰鬥中，使一個男人能夠經歷風雨的洗禮，成長為一棵參天大樹。讀書使男人變得的冷靜，寫作使男人變得成熟。三、要試著發現生活裡的真、善、美 男人要學會如何去面對生活。什麼是“真”，現在的男人越來越不懂，那是因為現在的男人都很浮躁，他們不懂什麼才是“真心”地去生活。“真”，就是對自己實事求是，不要騙自己，也不要騙別人。“真”，就是誠實做人，誠實做事，誠實的男人最可愛。“善”，自然是善良的意思了。善待別人，就是在善待自己的生活。“善”其實就在我們每一個人的身邊，不要為難別人，不要挖苦別人，不要侮辱別人，就是善良的行為。有時你的一點點善意就能結出一個善果，使你的生活因此而變得幸福。 哲人說，“生活中本不缺少美，缺少的是發現美的眼睛”。是的，生活也的確是如此。不要總在惦記著自己的不幸，這樣做只能使你生活的更加不幸。你覺得“不幸”是因為你無法樂觀的面對生活，生活總是充滿著希望的。只要你常常擡擡頭，看看陽光，你就能感受到溫暖。在溫暖中樂觀地去追美好的人生，你自然能夠發現美。四、與有思想的人交朋友 男人要有目的性的去選擇朋友。社會中的人脈關係是非常重要的，你的朋友圈子將對你的人生起著很大的影響。男人要廣交朋友，多交諍友，不交損友。所謂諍友就是那些對你有幫助的朋友，而這些人往往自身也很優秀。多交諍友對一個人的生活、工作都是非常有益的。但真正的諍友也不易結交，因為這種朋友需要你付出極大的真誠，發自內心的真誠。 有思想的朋友，他很清楚你有沒有把他當作朋友。如果你只是在利用他，他在心中是不會把你當作朋友來看待的。交朋友有時並沒有什麼目的性，你只是覺得這個人很有思想，值得你與之相交。但往往就是這些有思想的朋友，在你最困難的時候向你伸出他的手。朋友，是一個男人生命中最重要的元素的之一。一個男人要想使自己像一人真正的男人那樣活著，就一定要廣交朋友，多交諍友。 五、必須改掉自身的不良習慣 要改掉自身的不良習慣。不良的習慣是養成的，良好的習慣也是養成。培養自己擁有良好的習慣，就是在改掉自身的不良習慣。如果一個男人到了成家年齡後，身上還有這樣那樣的不良習慣，那就是一件非常糟糕的事情了。這些不良的習慣會阻礙你人生的發展......
如何提高自身素質
一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
氣質不是學來的，而是培養出來。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
品味決定氣質！
所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
多看書，多思考，氣質不是一個月兩個月可以改變的，是需要一年兩年甚至更長的時間，很多人讀完大學，很久沒見的人都說他（她）變了一個樣，其實就是校園生活薰陶出來的，多讀書總有好處，還有一點，想成為什麼人，就和什麼人做朋友，親君子，遠小人，時間長了，氣質就自然而然地流露出來了！.
讀書是最基本的！
書讀得少的話其他練的再多，也還是沒有內涵， 再說，讀多點書眼睛會更明亮，眼睛裡面畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物！
練芭蕾舞瑜伽什麼的，赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的！
要一個好的生活環境，好的心態，才能培養出好的氣質！
氣質，是內在散發出來的一種魅力，化妝雖能改變容貌，但是氣質這東西就是要靠內在修養，如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作！.
從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷、學識、對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響！ 氣質也是分很多種類的，比如張揚，靈性清秀，嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴，氣質從外表基本表現就在穿衣打扮，言行舉止，一舉一動都是要不出格的，很難掌握!有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只以能是後天培養，首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張，為自己創造後天的完美氣質！
氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁開。
誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
氣質美，是人美的全部表現。氣質美，會使們忽視其貌而永存其美。
氣質美的人，即使醜點，人們根本不會說他（她）醜。無知的美在外表，其實很難在人們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的人，比用服裝和打扮來美化自己的人，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的人，很難想像他（她）有什麼和祥與美好。 幾乎所有的人都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌：
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關心：
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
儀態端莊，充滿自信：
一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的人，最能吸引別人。
保持幽默感：
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能......
如何提升個人能力？
一個人能力的高低，直接影響其成長與進步，對人生來說尤為重要。如何提高個人綜合能力，是近年來人們一直關注的問題。
能力是直接影響活動效率，並使活動順利完成的個性心理特徵。能力有一般能力和特殊能力之分：一般能力，是指觀察、記憶、思維、想象等能力,通常也叫智力。它是人們完成任何活動所不可缺少的,是能力中最主要有是一般的部分；特殊能力，是指人們從事特殊職業或專業需要的能力。例如音樂中所需要的聽覺表象能力或是人們從事任何一項專業性活動既需要一般能力，也需要特殊能力。二者的發展也是相互促進的。
無論一個人的一般能力和特殊能力，雖然與大腦的智能有一定關聯，但關鍵在於大量的知識積累和付諸實踐中的反覆訓練，即，積累和實踐。因此，提高個人能力主要應該加強以下幾個方面的訓練。
積累。積累就是通過大量的學習，積累各方面知識。加強學習是提高個人觀察、記憶、思維、想象能力重要手段。知識像燭光，能照亮一個人。人只有在一生中不斷地加強學習，汲取知識，就會豐富自己的知識面，所謂見多識廣。同時，通過自己的認真思考，並加以分析，就會使其所學知識得到昇華。學習知識猶如向自己的記憶倉庫儲存大量有用的東西，當你需要時，隨時去取。具體說，學習應從以下幾個方面入手：
1、涉獵大量的哲學、史學、文學等多方面的書籍，叮為自己在認知、明志、寫作等等方面能力的提高打下伏筆。學習哲學、政治經濟學使人能夠站在高處看問題，用戰略眼光觀察問題、分析問題，以提高個人的解決問題、駕馭態勢的能力。讀史明志，以史為鑑。通過大量的解讀歷史，可從歷史人物與歷史事件中總結經驗教訓，取其精華，去其糟粕，少走彎路。除系統閱讀相關書籍外，還要關心時政，通過經常傾聽新聞，閱讀報紙，培養自己瞭解社會、觀察社會的能力，不致因患近視眼而走錯了路，這點對人生非常重要。只有不斷提高自己的政治修養，以馬列主義哲學思想武裝自己的頭腦，不斷探究適應時代發展的科學的理論；善於運用馬克思主義的立場、觀點、方法去全面分析問題和解決問題，才能站在較高的層次上不斷加深對黨的執政規律、社會主義建設規律和人類社會發展規律的科學認識。
2、廣學博才，不斷提高個人的綜合能力。一個人的能力水平如何，來源於所掌握在知識的多寡。培根說：“閱讀使人充實，會談使人敏捷，寫作與筆記使人精確。 ...... 史鑑使人明智，詩歌使人巧慧，數學使人精細，博物使人深沉，論理之學使人莊重，邏輯與修辭使人善辯”。所以，只有廣覽群書，博採眾長，才能不斷增加知識,拓寬自己的視野，才可能成為社會所需要的複合型人才。
3、勤思才能領悟真諦。人在學習知識的同時，還要善於思考。愛因斯坦成為科學家的祕訣就在於思考，再思考。朱子言：“為學壁如熬肉，先須用猛火煮，然後用漫火溫。”予生平工夫，全未用猛火煮過，雖有見識，乃是從悟境得來，偶用工亦不過優遊玩索已耳，如未沸之湯，遽用漫火溫之，將愈翥愈不熟也。以是急思般進城內，以是急思搬進城內，屏除一切，從事於克己之學。”說明了學習中的“看”與“讀”有如猛火煮肉，還需慢火溫之。這就是要不斷地溫習功課，通過“勤寫、勤問、勤思”的過程，才能領悟書中的精髓和真諦。
實踐。在掌握大量知識的基礎上，要在社會實踐中反覆運用才能將書本上的知識變成自己在社會實踐中的真正本領。積極向上的心態，勇於拼搏的精神和服務於人民的胸懷與抱負，有助於綜合能力的迅速提升。否則，即便智力超長的人，能力也不可能有多大的長進。
以積極向上的心態，學習和掌握服務於社會的技能，有助於動手能力的提升。要想自己在眾多的人群中脫穎而出，首先要認真鑽研自己的業務與技能，使自己能在......
怎樣提高自身素養?
提高自身素養，是提高工作水平和工作能力的前提，是實現個人進步和自身抱負的必要條件，更是適應時代發展和社會進步的必然要求。在提高自身素養的過程中，需要處理好這樣幾個關係:
踏實肯幹與善於總結的關係
踏實肯幹，是對一個人最起碼的要求，工作浮躁，沒有耐心，不肯吃苦，是不可能把工作做好的。我們倡導踏實肯幹，是要努力創造一種大家齊心協力、愛崗敬業、釘認真真幹事業的工作氛圍，並不是倡導一味地傻幹。踏實肯幹的更高境界，是在實幹的基礎上具備善於總結經驗的素質和能力。總結經驗的過程，實際上是一個對過去的工作進行歸納梳理，去發現、分析原因，接下來又針對性地解決問題的過程。只有勤於總結、善於總結，才能增強工作的預見性和指導性，才能不斷提高工作能力，不斷提高工作水平。
因此，踏實肯幹與善於總結也是一個辯證統一的關係。踏實肯幹為總結經驗提供了源泉，總結經驗又反過來指導踏實肯幹，促進工作實踐的不斷深化。要正確處理好踏實肯幹與善於總結的關係，一方面不能不假思索地一味傻幹，另一方面也不能剛乾了一點兒，就總結出一套經驗，過分地宣揚，搞華而不實甚至譁眾取寵那一套。
在改革不斷深化的今天，善於總結經驗顯得尤為重要。有的領導同志起早貪黑，事必躬親，身先士卒，是了不起的實幹者，但卻忽視了經驗總結，結果是做到了苦幹，忽視了巧幹。而善於總結經驗的同志，能夠熟中生巧，實幹加巧幹，節省出物力、財力、人力，不斷提高效率，不斷增強駕馭工作的能力，更好適應新形勢下的工作。
個人進步與抓住機遇的關係
個人的進步，受多種因素的影響，這其中有機遇的因素，但更主要的因素是個人的努力和工作的業績。而在實際工作中，機遇的作用較之其他因素來講更為明顯些，因而造成了“運氣來時擋也擋不住”的假象，從而給人以錯覺，使一些人把機遇錯認為進步的第一要素。我們時常會看到這樣一種現象；有些能力較強，也取得一定成績的同志，當其與機遇失之交臂後，或感到“懷才不遇”時，便開始產生急躁情緒，甚至自暴自棄，從此消沉下去；或開始怨恨領導不識真才，認為難有出頭之日，於是失去信心；或抱怨生不逢時，於是失去了恆心；或乾脆來個守株待兔，“等機會來時再說吧”，從此失去了進取心。
在承認機遇對一個人的成長確實存在一定影響的同時，我們更應該看到，一個人的成長進步，更多地取決於其個人素質和工作能力，也就是說，更多地取決於個人的努力。那些不在關鍵位置、重要崗位，就很難被組織或領導瞭解和發現的想法，實際上忽視了一個現實問題，那就是在關鍵位置、重要崗位上工作的同志，也多是具備優秀的素質，並付出了艱苦努力的同志。無數事實證明，大凡成功者，都是一旦機遇出現，便能立刻抓住的人，決非機遇來到時才開始努力的人。
成功是主觀努力（才能）與客觀契機（機遇）的統一，二者缺一不可。“機遇只垂青那些有準備的人”，就科學地表達了不怕沒有機會，就怕沒有能力的深刻哲理。只有奮發努力，用自己的實幹、苦幹和敢抓善管不斷創造機遇的同志，才有可能在工作中施展抱負，有所作為。因為個人努力使獲得機遇的前提和決定性條件，沒有個人的奮發努力，機遇再好，也沒有絲毫價值。
怎麼才能提高自己的個人修養和素質?
如何培養氣質，做有修養、有內涵的人
修養是個人魅力的基礎,其它一切吸引人的長處均來源與此.
修養指的是一個人理論,知識,藝術,思想等方面的一定水平,通常也是一人綜合能力與素質的體現.
假如說,個人禮儀的形成和培養需要靠多方面的努力才能實現的話,那麼個人修養的提高則要靠自己.
良好的修養最能體現一個人的品位與價值,一個有很高個人修養的人,才具最具有個性和人格魅力,當今,市場經濟把每個人都推向市場,利益驅動越來越影響人與人之間的關係,雖然如此,非功利因素在建立健康,和諧的人際關係中依然顯得非常重要.一個人面對挫折的樂觀程度,情緒控制能力,認識他人情感能力以及交往能力等,都是自身修養的重要內容.它對加深溝通交流,提高人格魅力有著舉足輕重的作用.
或許還有人不懂得什麼是修養,修養是文化,智慧,善良和知識所表現出來的一種美德,是崇高人生的一種內在力量.講究情操修養,是我們中華民族的好傳統.我國古代就有"修身齊家治國平天下"的說法.
要提升自己的人格魅力,就必須從塑造自身的形象開始.
為什麼有些人在說話,舉手投足,甚至微笑或者問候,甚至是接聽電話時都會給人一種很美妙的感覺,而有些人則恰恰相反?這裡面關係到一個人的修養問題.從內心深處,我們每一個人都很欣賞這樣的美.這種美,並不一定外表長的很好看;並不一定擁有一塊名牌手錶,或者一副很好的嗓子.金玉其外而敗絮其中"終歸是不行的.但是,有很高修養的人最容易在普通人中脫穎而出,這就是個人的魅力所在之處.
一個要想加深自己的修養,首先要從"改"做起,從"受"做起,從自我要求做起.那麼究竟要怎麼"改",怎麼"受"呢?
1,應該改言,改性,改心:人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感.在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裡面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高.所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步.
2,應該受教,受苦,受氣:在人生的道路上,有的人為何能不斷的進步,而有的人則不進反退呢?問題就是他不能"受".和學習讀書是同樣的道理,有的人容易進步,因為他樂於接受;有的人容易退步,因為他納不進去.我們在加深修養的過程中首先要學會受教,受教就是把東西吸收到自己心中,然後把它消化成為自己的思想.
我們不僅僅要受教,並且還要受氣.如果一個人只能接受人家的讚美,是不能永遠和完全給自己增加力量的,還應該學會接受別人的批評,指導,乃至傷害.從一定意義上說,能受苦,受氣,才會得以進步.
3,應該思考,思想,思慮:不管什麼事情都必須三思而後行.思想是智能,任何事在經過深思熟慮後再去做,必定能事半功倍.
4,應該敢說,敢做,敢當:有些人不敢表達自己的想法,有意見的時候不敢在大眾面前發表,只會在私底下議論紛紛;遇事也不敢當,不敢做.不敢擔當就不會負責,不會負責就無法獲取別人對自己的信任,修養也不會提高.因此只要是好事,善事,我們就要學會敢說,敢做,敢當.
因此,我們想要加深修養,就應該要:
1.要改言,改性,改心.
2.要受教,受苦,受氣.
3.要思考,思想,思慮.
4.要敢說,敢做.敢當.
一個人的魅力體現在修養上,而修養通常來自細節.行為養成習慣,習慣形成品質,品質決定魅力.從身邊的事做起,從細微處著手,學會識大體,拘小節,從自己的一言一行......