怎樣克服打電話恐懼症?
如何克服電話恐懼症？
日久天長的憋在心裡久了,已經形成本能反應了 雖然明知道某物對你沒有什麼威脅，但是隻要見到 或想到 大腦就沒有任何理由的，就直接把感覺放射出來了
注意力轉移（緩解）還可以自我安慰(從心裡接受它，把它比做你喜歡的某物 一定要發自內心啊),,,,或拖敏辦法(越恐懼我越面對 習慣了 想恐懼都難)
如何克服打電話恐懼症？說正事之前要先嘮嗑嗎 怎麼說再見掛電話？
如果你實在不喜歡打電話，就直接挑重點說，不需要跟人廢話太多，說完道個別就直接掛唄。沒必要想太多或費那個心思去想說要怎麼跟人在電話裡說什麼話這樣，除非你是做電話銷售的，那得好好練練，不過建議還是轉行比較好。
電話恐懼症該怎麼克服？
可能是工作中生活中的各種壓力給我們的腦中造成了對手機的恐懼，害怕電話當然不是害怕電話本身，而是有其內在原因。因此調整你的心態，查明自己對電話恐懼的真正原因，然後從原因著手，給自己信心，努力克服自己的恐懼情緒，如果在手機上安一下騰訊手機管家，對你的恐懼症好點，慢慢會好起來的，希望可以幫你
如何克服內心的緊張恐懼？我有十年電話恐懼症，現在也害怕主動打電話，不怕接電話，真神奇！也害怕主動提
我感覺你可能有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。
硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
治療強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現 ,你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。
把心放平順其自然”可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-----。而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！
再舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強......
有電話恐懼症，怎麼辦？
我也是電話銷售的，唯一的辦法就是多打，一直打，不管怎麼樣堅持打，一起我也和你一樣，現在感覺已經很平常了，兩個人不是面對面，他根本不知道你是誰，就算是說錯了也沒什麼，不要有那麼大的心理負擔。
怎樣克服不想接電話的心理
電話已經成為現代社會中不可缺少的聯絡工具，可以非常方便的與人溝通交流，但是也成了一些人恐懼的對象，一打電話甚至是一聽到電話聲就會緊張焦慮，說話緊張，結結巴巴，其實這些人是患上了電話恐懼症。患上電話恐懼症人，恐懼的其實並不是接電話本身，而是隱藏在接電話背後的事件。
電話恐懼症的病因分析：
面對面交流，除了聲音以外，還有面部表情、身體姿態、環境等因素可以協助你判斷，而電話中很多情況不明，可控制因素變少，人往往採取激進的態度。而電話的另一方，就是一個情況不明的未知 ” 因此作為主動期望用電話聯繫的一方，就會對未知的人際環境發生顧慮和猜測：對方要是正在忙怎麼辦？對方對我意見不感興趣怎麼辦？對方要是正在氣頭兒上怎麼辦？對方拒絕我怎麼辦？
尤其當電話是打給重要客戶或上司時，這種潛在憂慮更讓人猶豫不決，生怕時機不對撞在槍口上。另外，性格因素，如偏幼稚、膽小、含羞、依賴性強的人更容易出現這些問題。
隨著電話的普及，人們私人空間的不斷減小和生存壓力的增大，患有電話恐懼症的人群也在不斷增多。對於這種“現代病”，人們首先要了解它的起因，並據此想出適合的調節辦法,下面就將為怎樣治療恐懼症介紹一些方法。
(一)悅納自己樹立自信，很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高，過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應，緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對，有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對
以上就是對於怎樣治療恐懼症這一問題的一些治療方法，要知道，恐懼症的病因有很多，但是主要是因為日常生活中的心理壓力。因此，作為恐懼症患者，除了要在醫生的指導下積極就醫外，還要在生活中積極調解自己的心理。
有電話恐懼症怎麼辦？
對電話產生恐懼症可能有兩個原因，一個是性格因素：患有此症的人性格偏向於幼稚、膽小、含羞、依賴性強和內向。二是精神因素：通常在發病中常起著更為重要的作用。可能是在焦慮的背景上恰巧出現了某一情境，或在某一情景中發生急性焦慮而對之發生恐懼，並固定下來成為恐怖對象。如有從事銷售工作需要不停地給客戶打電話，在工作壓力下，不斷被客戶拒絕而從此患上電話恐懼症。如何使自己不再害怕電話呢？有三種方法可以嘗試一下： 一、害怕電話當然不是害怕電話本身，而是有其內在原因。因此調整你的心態，查明自己對電話恐懼的真正原因，然後從原因著手，給自己信心，努力克服自己的恐懼情緒。 二、每次打電話給別人之前，給自己打個草稿，把要說的內容用筆寫在紙上，內容越全面越好，比如那個人的稱呼，你找他的原因，你以及你打這個電話需要達成的目的等。然後電話通了之後照著寫下的內容慢慢說。 三、第三個方法就是心理學常用的暗示療法。這一心理療法內容很簡單，首先要微笑，在你打電話的時候保持你的微笑，這樣心情自然會放鬆，思路也會變得清晰起來，緊張的情緒引起的無法說話自然就會減輕了，然後還要不斷暗示自己可以，增加自信，告訴自己能做到克服電話恐懼症。
怎麼克服工作恐懼症？特別不愛給客戶打電話？應該怎麼辦？ 5分
開始都比較恐懼 慢慢就適應了 不能因為害怕而不去打電話 邊打邊學習怎麼應付
如何治療電話恐懼症
這與你之前的客服電話刺激有關，但你在敘述裡沒有說明詳細。
客服的刺激有多種，我們暫時說兩種較常見的，一是拒絕太多，這樣會產生害怕拒絕，導致恐懼；二是無理蠻橫，產生憤怒和壓抑，導致恐懼。
以上情況要合理看待，一是這是對方的無理和素質低，所以不必計較他們；二是自己的臉皮還不太厚，再練吧。
以往的刺激，讓你對電話產生恐懼，但你要知道，現在的電話已經不再是以前的電話了，別人也不會再刻意對你拒絕和蠻橫了。不要把以往的情況，想像成現在的情況。
在以上理解的基礎上，還是建議你多打幾次電話，比方給朋友打練習打幾次，建立一點信心，慢慢鍛鍊會好起來的。
害怕接電話是恐懼症的表現嗎
?深圳┃深科失眠抑鬱研究院┃:精神科專家指出：有“接電話恐懼症”並不可怕，但是如不去解決，那就會埋下疾病的種子。所以有一天你忽然發現自己害怕接電話，就要積極尋找原因，並及時克服它。在準備面對問題後，接下來要做的事就是要不斷提高自己的工作能力，樹立對自己的信心。很多人在接電話時會緊張，就是因為害怕自己無法應對電話那頭的問題。所以，要想改變害怕接電話的心理首先就得樹立起對自我的信心，當然還要不斷學習知識。另外，不要對自己要求過高。過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，懼怕犯錯，還一心想要得到別人的承認，就會容易迷失自己。而你越害怕出錯，就越會感到手足無措。轉移注意力當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。家庭治療措施脫敏療法逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓練中，你將開始面對你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學習接受照片上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法治療。深科神經衰弱治療專家推薦權威療法“ALPHA立體醒腦療法”:深/圳/深/科/失/眠/抑/鬱/研/究/院/是國家精神心理疾病重點療診基地，是國家衛計局(衛生部)批准成立的珠三角地區唯一一家“治療+研究”療診機構。集合國內精神/神經/心理學科的領軍專家坐診，引進國際先進檢測、治療儀器，讓“性別人群+誘導病因”治療更科學，治療效果和迸發力獲得同時提升。完美預後免費助療服務，能平衡腦神經遞質紊亂，並使人體右腦獲得有效開發。針對失眠治療，“ALPHA立體醒腦療法”由深圳深科失眠抑鬱研究院首次引進國內，是世界精神衛生組織對國內唯一的授權機構。也是國內治療失眠最好的療法。它摒棄了傳統治療，針對不同人群，性別，以及生理機制，定製出唯一的治療方案，比傳統治療更科學，無副作用、無耐藥性、不復發，效果更安全放心。