靜不下心來怎麼辦?

靜不下心來怎麼辦?

人之所以煩,在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。~~~~~~~~~~~~~~~~~別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，最後祝你能快樂的過好每一天!!!

當你靜不下心來做每一件事的時候，你該怎麼辦？

人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。

如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。

首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。

人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅

再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。

積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。

向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。

對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。

樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。

當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！

人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！

整日靜不下心來工作要怎麼辦？ 50分

靜心的方法 1、隨時放鬆身心:這是最重要的步驟。 2、隨時檢討情緒:“接受”自己的情緒,不論是好的或壞的。 3、隨時想像下沉:這是靜心過程中最基本的方法。 4、心想事成的一些概念。 靜心與方法 技巧是有幫助的 技巧是有幫助的,因為它們是科學的,你可以因此避免徒勞的迷失和徒勞的摸索,如果你不懂得任何技巧,那麼你將花很長的時間。 有一位師傅,有科學的技巧,你就能節省許多時間、時機和能量。有時,在幾秒鐘內你就能成長了許多,甚至在你幾世之內也不可能有那麼多的成長。如果應用正確的技巧,成長就激發起來了,而這些技巧已被沿用於數千年的實踐中,它們不是由一個人設計出來的,它們是由許許多多的尋道者設計出來的,這裡只是最基本的。 你將會達到目標,因為,除非你生命的能量到達一個不可能再移動的點,否則,它會移動,它會不斷地向最高峰移動,那就是為什麼一個人會不斷地一而再、再而三地出生的原因,如果由著你自己,你會到達目標,但是你將作非常、非常長的旅行,而這個旅程將是非常乏味和厭倦的。 所有的技巧都會有幫助的,但是,確切地說,它們並不是靜心,它們只是黑暗中的摸索。突然,有一天,正在做著某件事的你會變成一種觀照,當你正在做著動態靜心,或者空達里尼靜心、或者旋轉靜心,突然,有一天,靜心繼續著,而你卻不與它認同,你將靜靜地坐在後面,你將會看著它——那天靜心就已經發生了,那天技巧不再是一種阻礙,也不再是一種幫助。如果你喜歡的話,你就能享受它,好像一種運動一樣,它只是給予一種活力,但是現在不再需要了——真正的靜心已經發生了,靜心就是觀照,做靜心就是意味著成為一種觀照,靜心完全不是一種技巧!這會使你非常混亂,因為我在不斷地給你技巧,而在最終的醒悟中,靜心不是一種技巧,靜心是一種覺悟、一種覺知。但是你需要技巧,因為那個終極的覺悟離你還非常遙遠,深深地隱藏在你的內部,卻又是依然離你很遙遠,這個時刻你可能會達到,但你也會達不到,因為你的頭腦還繼續著,這當下的時刻是可能的或也是不可能的,技巧將連結這個空隙,它們就是要連結這個空隙。

靜不下心來怎麼辦？

有許多方法可以緩解壓力太大靜不下心來 比如說聽一些舒緩的古典音樂或輕音樂 可以站在山頂上去放聲吶喊 可以睡一覺 可以轉移一下注意力 這些都是我緩解的方法 希望能幫到你

我靜不下心來，該怎麼辦

由問題看出，你的成績還可以，甚至很好，“靜”之一字，也是我一直追尋的，我的建議是，返躬自求，直指本心，有點玄是吧，那就閒暇之餘看看老子，訪訪孔子。

學習靜不下心怎麼辦？

……首先說一點你打的這個很生動，作文成績應該不錯吧！好了廢話少說，我告訴你啊，學習靜不下心來是吧，恩，是個學生都會這樣的，不，是個人一直學習厭倦了，都會靜不下心來的，這首先告訴你靜不下心是正常的。我沒你的作文水平，我就直說了，還有你成績差也不要沮喪，你自己都說了你們班是個好班，你們班厲害，說明你的水平再差，在高中生裡也不是太差，還有如果為了學習差兒失去信心，那那些比你差的學生還活嗎？下面我就要批評你了，你自己說你們班很厲害，都是1個腦袋的人，沒有3頭6臂怎麼他們就學習好，你就差呢？都是十七八的大好年華，我就不信學習上不去，說別的都是藉口，你是缺個手啊還是少個腳啊！平常上上網解解悶也不是不行，要正確看待學習和玩樂之間的關係，自控力強的就行了，

童鞋，好好努力吧！為了你的父母、你的未來好好考慮考慮吧！

心理諮詢：總是靜不下心來工作該怎麼辦？

首先你的這種情緒是健康的正常的，每個人都有。

“每次離開電腦站在窗戶邊心裡都有一種莫名的空虛和失落感”，這種情況最重要的是你要原諒自己，不順心的事情和你虛度時間的情況都是很正常的，你無需感到有壓力亦或是自責。

假如說自己的工作熱情時而高漲時而低落，這也是很平常的心理問題，你要儘量讓自己變得平和，舒緩心情。有時不要給自己“簡單玩下就開始認真工作”的陷阱。

你可以試試，先工作一陣子。每次你想休息時，可以問問自己先工作一會，40分鐘後在玩，如果你40分鐘後還是忍不住要玩，那就玩唄。不過根據心理學家發現，此時你對玩的誘惑一定會大大降低。

做事情總是靜不下心來怎麼辦

教你個辦法集中注意力,我見過人這樣試過,還是挺有用的.

集中精力看一點,心平氣靜的看一點,新頭不要想什麼,看看你能堅持多久,越久越好,練練耐心,時間長了有耐心了, 有時間麼練練毛筆,下下棋,這些對靜心有很大的幫助!

希望對你有幫助..~

做事靜不下心來怎麼辦？

去做點體育運動吧，出出汗會好很多。

我靜不下心來怎麼辦？

靜心方法 靜心目的：是開發、增強自身“愛能量場”，與大宇宙“愛能量場”連接，最終達到人與萬物合一，即人與宇宙合一。 靜心前的準備功課： 兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行站立。挺胸收腹，然後放鬆。 1. 兩手從體前擡起，肘微屈，同時兩膝微屈。然後兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力抓地。然後兩手回收放鬆，從胸前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放鬆感覺。如此反覆做九次。 2. 兩手從兩側擡起，左右平舉，肘微屈，同時兩膝微屈。然後兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力抓地。然後兩手回收放鬆，從胸前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放鬆感覺。如此反覆做九次。 3. 兩手從兩側擡起，擡至頭頂，手心向上，儘量兩手手指相對。肘微屈。然後兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力蹬地，全身用力挺直。然後兩手回收放鬆，從體前（手心向身體）慢慢放下。體會兩臂和兩腿的放鬆感覺。如此反覆做九次。 做完以上三步就可以打坐靜心練習了。 靜心方法第一步： 坐姿：坐在床上，右腿彎曲，腳根靠近會陰穴。左腿彎曲，腳根靠近右腳腕。挺胸收腹，然後放鬆。雙手放在臍前懸空，左手在左前方，右手在右前方，手心向下。 觀想：全身汗毛孔向外發射愛能量。凡是在自身能量場之內的眾生都能受益。能量越來越大，發射越來越遠，直至與宇宙愛能量源頭連接形成更大的愛能量場。從而自身的愛能量場是無限的，眾生可以無限享用。自身變得越來越健康，越來越漂亮，變成一個年輕的美女（或男子）。人人都愛我，我也愛人人。我愉快、喜悅，沉浸在快樂、幸福的美好感覺之中。 以上內容也可以當作口訣默唸。是練習想象力和增強愛心，也就是培養慈悲心（平等心）和定力，定能生慧，即開悟圓滿。 以前沒練習過靜坐者，可每次練習五分鐘至十分鐘，逐漸延長至半小時以上。在單位上班休息時，可省去準備功課，可不拘姿勢，躺著、靠著或者扒在桌子上練習幾分鐘均有些效果。 說明：有人可能在練習中看到自己的美麗漂亮的年輕圖像。這是出現的正常幻象，不是出偏。證明你有了思維力，有了微弱的定力。但你一定要知道這是幻象，有益身體健康。千萬不要以為自己有什麼來歷、有什麼神仙經歷等猜想，否則你的大腦就會編造更多美好故事，如果你當真就會出偏。所謂出偏就是以假當真、亂說、亂做、害人、害己。大家都聽說過巫婆害人斂財的故事，其實巫婆也不是有意害人，而是她產生了幻象，看到聽到佛、菩薩的指示，以假當真，結果害人害己。社會上出現不少燒香、磕頭、拜佛的修煉方法，很多學員看到了佛、菩薩，並且能與佛、菩薩對話，還能告訴如何修煉成佛，這些都是幻相。這些大師在幻相中看到自己是天上某某重要人物轉世人間渡人，深信不疑，以假當真，於是就傳授在幻相中得到的修煉方法，由於錯誤的引導，很多學子也都看到了佛、菩薩。釋迦牟尼佛說，若以聲、色見我，是行邪道，不能見如來。凡是見到佛、菩薩的修煉者，都進入了幻相，千萬不要把幻相當真相。這裡奉勸各位學者不要燒香、拜佛、求佛，這是對佛的誤解，很容易出現幻相。佛的心是平等的，不會偏向任何人，拍馬屁是不行的。如果真心學佛就要學佛的思想立志大徹大悟。 輔助功法： 30歲以下身體健康的人可以不練習輔助功法。因上班忙，可省去練習時間多練習主功法。身體有病或者年齡較大者一定要練習輔助功法。因為主功法很少在一兩年內練成，年老體弱者如果只練打坐，還沒練成圓滿肌肉先萎縮了，就更不能圓滿了。 輔助功法基本功： 兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行站立。挺胸收腹，然後放鬆。 1. 兩手從體前擡起，肘微屈，同時兩膝微屈。然後兩手推出，逐漸用力，同時兩腳用力抓地。然後兩手回收放鬆，從胸前（手心向身......