晚上喝多少醋減肥?

睡前喝陳醋能減肥嗎

很多朋友計劃著自己的減肥大計，以期夏天來臨之前恢復自己的窈窕身段，又有朋友開始喝醋，說既可以消食，還可以減肥。

其實“吃醋有益健康”的說法流傳已久，美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋，還有好幾本相關的書問世，教人怎麼喝醋健身。鍾愛醋的日本人更把醋視為預防百病的萬靈丹，各種醋療法像是醋蛋、醋豆常常掀起一陣飲食風潮。也有不少人在日常生活裡力行喝醋。民間關於吃醋對身體的好處說法眾多，像是吃醋促進新陳代謝、消除疲勞、降血壓、防止血管硬化、調整血液酸鹼值來預防疾病、幫助消化、甚至減肥等等。而這些五花八門的健康論調究竟哪些正確可信？哪些又缺乏科學證據？

●醋不能調節血液酸鹼值

不少人每天喝醋養生，是因為相信醋在口感上雖是酸性，進入人體卻為鹼性食物，所以能調整血液的酸鹼值，讓人不容易生病。

正常情況下，人體的血液呈弱鹼性(約為PH7.4)。營養師指出，國外曾有少數研究發現，血液偏鹼的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風險比較高，民間也有所謂吃肉會讓體質變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調整體質，恢復到偏鹼性狀態的說法。

但是，改變血液的酸鹼值，真的能靠吃某些食物就能辦到嗎？

不少西方營養學家指出，目前根本找不出科學根據證明這種說法，就連中醫也不認同這種靠飲食改變身體酸鹼值的論點。西方營養學認為，人體自有機制維持血液的酸鹼值平衡，這牽涉複雜的酵素作用，恐怕不是隻靠吃某些食物能改變的。

●醋不能減肥

喝醋減肥法曾經風行一時，日本、臺灣就流行過將黃豆泡在醋裡醃漬成醋豆，聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達到減肥效果。所持論調是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營養專家對此都搖頭表示，目前並沒有確切的研究支持這種說法。

有營養師推論，如果真要說喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對之下，熱量攝取減少。

不過，這種減重法無法持久，長期下來造成營養缺乏、不均衡，大大耗損健康，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料裡會加入大量的糖來提升口感，熱量並不低，購買時可注意成分表中是否列有糖，或是營養標示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。

●醋能開胃

夏天的悶熱讓人胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食慾。用醋調味是簡單的方法之一，如用醋及橄欖油製成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬，用醋、蒜末辣椒末等涼拌海鮮，或是用醋醃漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，做為夏日餐前的開胃小菜。

營養師建議，讓胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人適量吃些醋，可以調節食慾，改善進食情況。

●醋能刺激胃酸分泌、幫助消化

適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，不過，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必會增加胃酸分泌量。

●醋能預防高血壓

“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道，但是外食頻率高、大量吃加工食品的現代人，攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜餚風味，以減少用鹽，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。

另外，水果醋裡含有礦物質鉀，可以幫助身體排出過剩的鈉，達到預防高血壓的目的，當然，你吃新鮮的蔬菜、水果一樣可以達到效果。

中醫也有以醋醃漬花生，作為調節血壓的食療法——將花生仁浸泡在醋裡7天以上，然後每天吃10-15顆，連吃一星期以上。

●醋能幫助攝取鈣質

烹調排骨湯時，可以加入少量的醋，有助於骨頭裡的鈣質釋出，讓......

晚上喝白醋可以減肥嗎？

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。

這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

希望能幫到你，望採納

晚上喝白醋能減肥嗎每天幾次，一次喝多少

不建議

建議減肥做好全方面控制飲食和運動

晚上睡覺前喝醋會減肥或者有什麼用？

想減肥每天看湖南衛視現在進行的節目,那些減肥的姑娘們是多麼的辛苦.還有一種是鍼灸減肥療法,可以去諮詢一下.中央2臺前兩天還做了一個節目說山東的一個男的,四個月減了170公斤.貴在堅持.

晚上用醋暴瘦38斤一天喝多少回

“你今天吃醋了嗎”現在已經成為很多人彼此見面時一種時尚的問候方式，同時醋具有殺菌消毒的作用，被認為時下極為崇尚的健康飲品。其實“喝醋能減肥”的說法也已經流傳已久，美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋減肥，其中還好像出過基本關於喝醋減肥的書，教人怎麼喝醋瘦身。

而在現在這麼多五花八門的減肥方法的面前，你又可否相信喝醋減肥呢？又是否有科學依據呢？這一期我們39健康網時尚減肥組的方法鑑定對象是——喝醋減肥法，那到底它真的能喝一口就能瘦嗎？那就讓我們一起來共同見證它的真假與否！

傳說中的喝醋瘦身的原理：道理是否科學？

“近日，日本的研究人員就醋的減肥作用做了對照實驗。他們用高脂肪食物分別飼養兩組小白鼠，並給它們喝不同的“飲料”。一組飲用醋酸溶液，另一組喝水。實驗進行6周後，雖然兩組小鼠的體重都有增加，但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠體重少增加10%。”

中醫認為：

醋比較適合虛胖的人群使用，醋屬於溫性的食物，有收斂效果，能潤腸通便、消油脂，可能對於浮腫、肉肉的虛胖的體質有間接效果，但是若是屬於溼性體質則不宜喝醋。同時不能空腹喝醋，這樣可能會刺激腸胃分泌過多的胃酸，應在飯後喝為妙。

觀點：雖然可以促進新陳代謝，但卻不能消耗脂肪，因此減肥效果有限。

西醫認為：

醋是屬於酸性食物，按照人體內環境的PH值來看，很多人的肥胖是屬於酸性肥胖，若再喝醋減肥，確實不利用於減肥，可能相對來說對於鹼性肥胖的人有起輕微的效果。消化系統不好的人不適用，若飲用過量，極有可能造成腸胃不適。

觀點：且不能長期使用此種減肥法，長期下來會造成營養不均，對鹼性肥胖的人群有點效果。

網友體驗：看看網友們對喝醋減肥的評價！

為了更好地方便需要減肥者知道喝醋減肥到底有沒有效果，從百度知道、等各大論壇和網站上，收集整理了一些關於網友的客觀評價，希望能對大家提供有用的信息，幫助大家早日瘦身成功，貼出來，僅供參考。

他們覺得有效的：

陽光心情 ：我這堅持好幾年的喝醋加蜂蜜，早上起床空腹一碗，說真的減肥到是沒那麼懸，但是喝這個對皮膚好是真的，我的皮膚幾乎沒什麼問題，遠離了痘啊，色斑啊，什麼的，我是開火鍋店的，幾乎天天吃火鍋，而且你知道店裡面空氣很不好，對皮膚不好，但是我的皮膚就沒出現什麼問題，連冬季都沒出現幹皮屑現象，這些都和我早上起床喝一碗醋加蜂蜜是分不開的。不過還要加敷面膜哦。所以單純喝醋肯定沒有那麼懸的減肥效果呵呵，祝MM減肥成功

減肥最好還是健康減肥，少吃主食多吃蔬菜，晚餐喝酸奶，我有個MM就是這麼減的，一年時間瘦了10斤，也不會反彈。皮膚也不錯哦

我愛棒棒糖：喝醋減肥我試過，挺管用的，每天只要和飲料瓶蓋一笑蓋就行了，喝多了對胃不好的！！！

他們覺得沒效的：

冰お瑟 （百度知道）我試過兩次。都是一個月為限的。ps：本人很愛喝醋的！

第一次是每天喝蘋果醋，味道還不錯，結果：只是省下了飲料錢。

第二次喝白醋加蜂蜜，早上空腹，中午晚上飯後，其他飲食造就，結果：腸胃變得不錯，體重從51到了50，鳳毛麟角的改變。

總結：效果不佳

充電貓 ：偶也試過滴 8過喝完之後我胃口大大滴好 沒減肥反而胖胖了 嘿嘿……6編輯點評：

看了網友們對喝醋減肥的評價之後，不難發現大家對喝醋減肥的看法都各不相同，有試用過成功的，也有覺得這個沒什麼多大作用，只是增加新陳代謝，促進腸胃的蠕動，沒有實際性的減肥的效果。這些大都只是代表了他們個人見解、感受，不能作為大家代表性的意見，由於沒有一個科學系統的說法，因此很多專家都表示，喝醋減肥的理論仍然不明確，而且無研究證明其成效。同時那些利用喝醋減肥的原理來製成的蘋果......

晚上用醋暴瘦38斤一天喝多少次

喝醋就是輔助減肥的，如果用哪一個減肥產品遇到平臺期的話就可以喝醋去抗體，這樣就還會繼續瘦

方法：晚上睡前一小碗陳醋小口喝下去，半小時後睡覺。

或者嫌太酸喝不下去，就泡皮蛋和醋一起吃下去，味道不錯哦。

晚上喝多少白醋可以瘦

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要。

多參加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物。

每天晚上喝醋可以減肥嗎

減肥無非6個字，管住嘴，邁開腿。很多人吃東西是管不住嘴的，說到喝醋，直接喝肯定是不行的！首先你的食管受不了，如果空腹你的胃也容易出現炎症、潰瘍等。可以飯後喝醋湯，飯後醋湯可以幫助消化，也容易讓人產生飽足感，讓你少吃點東西。當然飯前喝點湯更好，這樣少吃點飯自然容易瘦。說到吃飯，早飯一定要吃飽，早餐是不會讓人發胖的，不要吃夜宵。運動靠自覺，而且必須是超過30分鐘的有氧運動，少於30分鐘的運動或者無氧運動只會讓你長肌肉。

睡前喝醋能減肥嗎？ 20分

白醋用的合適倒是可以減肥，比如和蜂蜜一起喝儲 早飯前20分鐘：蜂蜜：白醋=1:4加溫水衝開喝

午晚飯後立即喝：蜂蜜：白醋=1:4加溫水衝開喝

堅持一個月，就會瘦~

每天晚上喝一勺醋真的可以減肥麼

你這樣減肥沒什麼效果，主要還是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動