經期可以喝什麼粥?
經期可以喝什麼粥？
女性在來列假的時候身體很虛弱，所以女性在月經期間要重視飲食安排，忌吃生冷的食物，這樣可以避免引起身體不適，下面看下： 益母草汁粥 功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。 配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。 製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。 用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。 宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。 紅花糯米粥 功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。 配料：紅花、當歸各10克，丹蔘15克，糯米100克。 製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。 用法：每日2次，空腹食。 益母草煮雞蛋 功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。 配料：益母草30克，雞蛋2個。 製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。 用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。 當歸延胡湯 功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。 配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。 製作：將上述3味水煎。 用法：連服3劑，每日1劑。 豆豉羊肉湯 功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。 配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。 製作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。 用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天１次，連服3~5天。 痛經茶 功效：溫經理氣，止痛。適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。 配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。 製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。 用法：代茶飲，每日1劑，連服3~5天。 放心醫苑網小編提示：，看了以上介紹你對有了瞭解吧，希望對您有所幫助！專家說，女性列假時候要保持外陰部清潔，避免受溼受涼和劇烈運動！
打字不易，如滿意，望採納。
經期適合吃什麼 經期喝什麼粥好
其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯 （注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
月經期喝什麼粥比較好
紅棗粥和白粥，對身體有很好的幫助，不要吃烏雞湯和巧克力。牛奶也不要，茶葉茶也不行，最好月清淡越好。在經期過後就可以喝厚厚的雞湯了，對以後的孩子很有幫助。不要碰冷的東西，女孩婷美豐胸視頻子最好就不要碰冷的東西。
紅棗糯米粥的做法
材料：
糯米半碗、紅棗（去核）小半碗、紅糖適量
做法：
1、將糯米和紅棗淘洗乾淨，用水浸泡30分鐘
2、鍋中放入足夠多的水，我放了3碗水，燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中
3、放入紅棗
5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來
6、開蓋，用勺子攪動，再熬10分鐘左右即可
7、盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用
熬粥的時候，應將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，並且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時，應該用勺子攪動，使米和水充分融合。
紅棗：含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。
效果還不錯.怕你不習慣，所以寫了2種粥都不錯.....注意身體......
月經期吃什麼粥好
黑芝麻紅棗粥
食材：黑芝麻20g，乾紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2)大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3)紅棗洗淨去核。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5)然後改用小火熬製，待米粥爛熟。
6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
它的功效：黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮，而紅棗食補血聖品。這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。
紅豆百合粥 食材：紅豆50g，百合50g，大米100g
做法：
1)大米提前一晚泡好備用。
2)大米洗淨，百合洗淨
3)鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。
4)放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。
5)放百合，再煮2分鐘即可。
它的功效：
紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物鹼，能解潤燥，正適合排出體內多餘水分，同時豐富的營養物質還補一補虛弱的身體，潤肺止咳也有奇效哦。
薑汁薏仁粥 食材：乾薑10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g
做法：
1)鍋中放涼水，薏仁和大米洗淨後放入鍋中，大火燒開然後轉小火煮至微爛。
2)煮粥食用另一小鍋，乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開後小火熬製。
3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火，將乾薑和艾葉的殘渣撈出。
4)將制好的薑汁加入薏仁粥中，再熬製20分鐘即可。
它的功效：
姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經化瘀的效果，尤其適合寒溼凝滯型痛經的MM哦!判斷自己是不是寒溼凝滯型很簡單，如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就是啦
求採納~~~~~~~~
女人月經期喝什麼粥好點？ 10分
桂圓蓮子紅棗羹。
紅糖水。
紅糖薑湯。穿 很多了。總之萬變不離其宗：多吃些補血的補氣的食物，儘量避免吃寒涼性的東西。
月經期間喝什麼粥好
你好，月經期的健康飲食：（1）食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等。
祝健康！
經期飲食 月經期間喝什麼粥好
月經期間適合吃什麼？
其實月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯 （注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
小雞燉土豆
主料：雞1000克，土豆（黃皮）500克，
輔料：香菜15克
調料：啤酒50克，白砂糖15克，鹽5克，醬油15克，味精2克，雞精2克，八角5克，陳皮3克，大蔥10克，姜10克，大豆油50克。
做法
1.雞去掉毛和內臟，直接清洗乾淨剁成塊，把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下，然後使用清水沖洗乾淨備用。
2.土豆去皮清洗乾淨，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然後打撈出來瀝乾油份。
3.熱過放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗紅色，放入雞塊煸炒。放入準備好的調味品，加入適量清水，開始燉煮，水燒開之後，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好的時候，加入土豆塊，撒上一些香菜即可。
酒釀圓子雞蛋羹
材料
水500毫升，酒釀一盒（360克）、糯米粉小圓子一袋（350克）、雞蛋2個、薑片若干、紅糖若干。
做法
2.把準備好的酒釀直接倒入沸水中，使用小火繼續煮開。
3.打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。
4.最後一步就是根據個人口味加入紅糖，均勻攪拌即可。
紅糖小米大棗粥
材料
小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量
做法
1.小米清洗乾淨，紅棗去核清洗乾淨直接切成小片。
2.把準備好的食材一起放入電壓力鍋中，加入適量清水按煮粥檔。
3.煮好後的粥加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。
益母草煮雞蛋
材料
雞蛋150克、益母草30克。
做法
1.首先來處理益母草，清洗乾淨，摘出益母草內的雜質，直接切成段，打撈出來瀝乾水分。
2.益母草放入鍋中加入適量清水開始煮。
2.雞蛋全部放入益母草水中，直接開始煮，煮熟之後就能夠食用。
這些都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些不適應症狀。
月經期間注意事項：
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排......
月經期適合喝什麼粥
紅糖小米大棗粥
材料
小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量
做法
1.小米清洗乾淨，紅棗去核清洗乾淨直接切成小片。
2.把準備好的食材一起放入電壓力鍋中，加入適量清水按煮粥檔。
3.煮好後的粥加入紅糖和枸杞攪拌均勻即可。