怎樣提高背書速度?

怎樣提高記憶力，使背書的速度更快

一、要樹立自信心

生理學研究表明，如果沒有自信，腦細胞的活動便會受到抑制，使記憶力減退。只有樹立了自信，才能進入“良性循環”，這是記憶力增強的基點。

二、要有濃厚的興趣

“興趣是最好的老師”。同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢。著名精神分析學家弗洛伊德曾說過：“對自己造成威脅的事，由於受到無意識的壓抑，很難上升到意識階段來。”因此，只要把知識納於興趣之中，不管多難記憶的東西都可以順利地掌握。由此可見，興趣是記憶的源泉。

三、明確記憶的目的

記憶目的明確時，腦細胞處於高度活動狀態，大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中，接受外來信息相對主動，大腦皮層留下的痕跡也非常清晰、深刻。大家一定也有這樣的體會，老師提問過的內容比一般學習內容記得深；考試前的記憶力要比平時強。因此，明確記憶目的和任務是記憶的動力。

四、要及時複習鞏固

艾賓浩斯遺忘曲線索表明，遺忘並不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的。在學習內容剛剛記住的時候，隔20分鐘回憶，遺忘率為42%；經過1小時後再檢查，保持率為44%左右，遺忘率為56%；經過一天後再檢查，保持率為33%,遺忘率為67%；六天後,保持率為25%；一個月後，保持率為21.9%，自此以後基本上就不再遺忘了，可見遺忘是客觀存在的，它的規律是先快後慢，先多後少。根據這一規律，剛剛學習過的知識應當及時複習鞏固，開始複習時的次數要多，間隔的時間要短，以後再減少複習次數，擴大時間間隔。可以說，把握規律及時鞏固是記憶的有力保障。

五、要在理解的基礎上加以記憶

需要記憶的內容不是孤立存在的，它同各種事物都有聯繫，而只有掌握和理解了記憶對象的本質，才有助於記憶，心理學家薩拉·丁·巴塞得對歷史專業學生做的實驗結果表明：那些在課堂上把握了歷史事實意義的學生比起死記硬背、不求甚解的學生來，記憶效果要好得多。可見，深刻理解是記憶力提高的催化劑。

另外還有一些食物療法

腦細胞需要膽鹼，它是B族維生素中的一種，有助於大腦發揮其最佳功能。膽鹼進入大腦之後將轉化為乙酰膽鹼，這是一種神經傳導素，負責將信息從一個大腦細胞傳遞到另一個大腦細胞。大腦內乙酰膽鹼過低將導致不同程度的記憶喪失——輕微的如：“話就在嘴邊，可我就是記不起來要說什麼”；嚴重的則可能出現健忘症。另外，形成和保持髓鞘也需要膽鹼，髓鞘具有保護神經細胞的功能，能夠保證信息快速而準確地傳遞。

富含膽鹼的食物包括小牛的肝臟、甘藍、菜花、魚子醬、雞蛋、小扁豆和豆類產品，包括豆腐。

多巴胺也是一種神經傳導素，形成多巴胺需要維生素B3和鐵。多巴胺是形成和保持記憶所必需的一種成分。

富含維生素B3的食物有啤酒酵母、火雞、大比目魚、南瓜子和花生。富含鐵的食物有小牛的肝臟、杏（特別是幹杏）、胡桃、南瓜子和葡萄乾。

保持記憶需要複合B族維生素（維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B12、生物素、維生素B9、葉酸）。缺乏這些B族維生素將導致記憶下降、注意力不集中、學習能力低下甚至記憶喪失。B族維生素對於產生細胞——特別是腦細胞非常重要。

富含B族維生素的食物包括啤酒酵母、雞肉、羽衣甘藍、燕麥片、大豆、魚、鱷梨和馬鈴薯。

如何提高記憶力

記憶是什麼？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯繫。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離......

怎樣才能提高背書速度？？

背誦要講究科學，死記硬背既無好處又無效率，應堅決杜絕。下面有幾個訣竅供你參考。 1．背誦時要理解內容，理解得越深越容易背，其記憶量也越大。 2．要在讀熟的基礎上背誦，未讀熟之前不要急於背誦。 3．找出背誦內容與自己已有知識之間的聯繫，這樣易於背誦。 4．根據自己的實際，擬定背誦的“量”，並要求在一定時間內背出。 5．邊讀邊記，比只讀不記效果好，單純地讀一般要40遍才能背出，讀記結合10遍就足夠了。 6．背誦時，要注意間隔一段時間後的復背，這樣便不易忘記。 7．背誦要有恆心。開始背誦時，往往前記後忘，這是難免的。這時千萬不要被暫時的困難所嚇倒。 8．兩個同學為一組，你揹我聽，我揹你聽，互相提示，互相糾正，這樣加深印象更易背出。 9．選擇最佳時間進行背誦，一般清早空氣新鮮，環境安靜，頭腦清晰；臨睡前，背好即入睡，沒有後來學習內容的干擾。 10．躺著背誦比坐著背誦更易於記憶，因為這時的大腦供血情況良好，但注意不要睡著

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怎樣才能用最快的速度背書?

提高你的記憶力

培根說：“一切知識，只不過是記憶。”心理學家認為：每個人都有較好的記憶力，但善於利用它的人卻不是很多。那麼，怎樣提高記憶力呢？

一、興趣——記憶力的加速器。古人說：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識信息不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處於被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。

二、理解和複習——記憶力的金鑰匙。心理學家認為，記憶有兩個條件：一是在大腦中建立聯繫或產生聯想，達到理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯繫。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯繫要加強。加強聯繫靠複習，經常複習就能記得牢，“重複是記憶之母”。

三、適當休息——記憶力的潤滑劑。人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在“某一區域”出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜，消除疲勞。心理學家實驗證明：在記憶新的事物時，每記憶30分鐘後，中間休息5分鐘，其效果遠遠超過長時間的連續記憶。

四、科學的方法——記憶力的促進劑。貝爾納說過：“良好的方法能使我們更好地發揮運用天賦的才能，而拙劣的方法可能阻擋才能的發揮。”掌握了科學的記憶方法，能夠幫助自己以最少的時間和最少的精力，以最快的速度達到學習的目的。記憶的方法很多，如：聯想記憶法、比較記憶法、嘗試記憶法、輪換記憶法、表格記憶法、提問記憶法、口訣記憶法等等。每種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的侷限性。同學們要選擇好適合自己自身的方法，多種方法綜合運用，定會增強記憶力。

怎樣增強記憶力

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，......

如何背書最快最有效？

學習的目的是記憶，記憶的敵人是遺忘，遺忘的剋星是複習。學習成績的好壞與否，是複習方法造就的。

1、理解記憶：就是把要記住的東西先理解了，在理解的基礎上再背誦。這種方法記住得快，記得時間長

。心理學家們曾經做過試驗，用意思上誰與誰都沒有關聯的80個字，讓一個人背誦，結果這個人背了幾十

遍才記住；另外用80個字，寫了一段故事，仍然讓上面這個人去背誦，結果這個人背了幾遍就記住了。

2、興趣記憶：興趣促使記憶，你喜歡什麼，你對什麼記得就很快，而且不容易忘掉。例如有的人對演員

的名字記得很清楚，有的人就對運動員的名字記得很清楚，有的人擅長記數字，有的人擅長記人名，這些

都與他們的愛好相關。你想記住一種知識，首先對這種知識先產生興趣，才能學得好，記得牢。

3、選擇好自己的背誦時間：每個人大腦興奮的時間不同，所以在同一時間的記憶效果就不同。有人早上

背誦容易記住，有人晚上背誦容易記住。只有瞭解自己大腦的興奮時間，在大腦興奮時背誦，才是最佳時

機。

4、多種方式同時進行：背誦時腦子裡虛構內容的畫面，眼睛看著書上的字體分佈，手在紙上寫著，嘴裡

讀著，這四方面同時進行，雖說背誦速度上比較慢，但是記憶比較牢固。心理學家做過試驗背誦過程短，

忘得就快；相反背誦過程長，記憶的時間就長，就不容易忘掉。

5、錯開時間背誦：你剛學過語文，就不要馬上去背誦語文、政治、歷史一類的知識，這樣容易混淆，記

憶也不深刻。改背誦化學、物理、英語效果會更好。

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1、多讀幾遍，熟悉課文。

2、人不可能一口氣背下一整篇文章。要分段落地背。一點一點

3、如果時間允許的話，最好多背幾天，一次性背下來的東西，第二天會忘20%，第三天會忘50%……

4、不要著急，放鬆的狀態容易背誦

5、背誦要有技巧，不要死背。要記住關鍵詞，或一段文章的主要內容和中心思想。文章是有連貫性的。

最後，祝你順利背下規定內容！！！^_^

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問：背誦英語單詞，能不能，不背就能記憶住啊？

傳說，單詞不用背誦．．．．也能記憶住，你相信 嗎．．但是我找不到．．．啊？

回答：

凡是真正的能－－在記憶單詞的過程是輕鬆記憶的過程，那麼在記憶的過程中就必須能應用以下法：利用

腦海中已經記憶牢固的事物來記憶新鮮的事物。

神經學原理的應用，解決了由短期記憶轉化為長期記憶。也就是新的記憶體（既要記憶的東西）是通過舊

的記憶體（既已經記憶住的事物）重新排列和組合而生成了新的記憶體（既要記憶的東西），換句話說並

沒有讓你來記憶新的事物（要記憶的單詞），而是讓已經記憶牢固的事物生成它，所以被生成的事物（正

是要記憶的事物），這個過程讓新的事物（要記憶的事物），獲得了千絲萬縷的聯繫（和記憶牢固的事物

捆綁在了一起）,這個過程是由短期記憶向長期記憶過渡的過程。（這是由記住了一點，記住了大把概，

向記得很牢固了，記得忘不掉的過渡的過程）這個過程也就是擺脫忘記－－漸忘－－不容易忘－－記憶牢

固的過程。相對來說因為沒有記憶新的東西，所以在記憶過程中感覺輕鬆多了。

例如：

這個女孩子真是個土匪妹妹啊，消滅了一個麥當勞的6根雞腿，你是說還是個女的，那麼能吃啊，是啊，

所以我就叫她“土匪妹妹啊。單詞：發音：匪妹噢:female . 中文意思為：女性, 女人, 雌獸adj.女性的

, 女子的, 婦女的, 雌的, 柔弱的。

分析：在我們的日常生活中，什麼妹妹啊，土匪啊，什麼吃啊，等等都是已......

怎樣提高背書效率？

一、聽讀，想象畫面

學生在充分理解了課文內容之後，聽老師有感情地朗讀。學生坐直，四肢放鬆，閉上眼睛，邊聽老師讀，邊想象畫面。腦海中像放電影一樣，形成直觀影像。教師朗讀的速度要慢，留給學生充分的想象餘地；朗讀要有感情，引導學生入情入境。

這樣可以充分調動學生的注意力，啟發學生髮揮想象力，在頭腦中將文字轉化為生動形象的畫面，以加深印象、鞏固記憶。

二、練讀，訓練語感

學生以自己喜歡的方式練習朗讀，培養語感。一般有同桌齊讀、小組齊讀、自己默讀、邊做動作邊讀、邊讀邊背等，形式多樣，可靈活運用。

比如在練讀《雪兒》第四、五自然段時，有幾個學生一邊鴿子飛翔的形態一邊朗讀，我發現效果不錯。於是我讓兩名錶演能力很強的學生上講臺模仿信鴿展翅高飛的形態，兩位同學模仿得惟妙惟肖，其他同學看得興致勃勃。直觀性和趣味性調動了學生背誦課文的情趣，在歡笑聲中，即使基礎較差的學生也很快背了上來。

值得注意的是，學生練讀時，老師也要積極參與。學生讀，老師也讀，而且最好是邊走邊讀，以自己的情緒感染學生。學生同桌之間比賽，看誰讀得準確、流利。

三、試背，強迫記憶

老師大聲背誦，學生隨著老師無聲或小聲地嘗試背誦。老師背誦時一定要放慢速度，留給學生充分的思考餘地，易出錯的地方還要加以強調。哪個地方學生沒跟上，就要求學生在書上作標記，背完後動手寫一寫。

試背能引導學生集中精力去背、去想，避免了嘴在動、心已飛的現象，變被動學習為主動學習。試背的遍數要隨背誦篇目的難易程度而定。

四、抽背，以點帶面

讓背誦速度較快的同學起來背誦，這樣既瞭解了學生的背誦情況，又激起了其他同學的背誦慾望和競爭意識，起到以點帶面的作用。抽背過程中，老師示範背誦，並接受學生的評判，能贏得學生的喝彩和尊敬，學生會以你為榜樣，背誦勁頭更足。

五、通背，及時檢查

按學生背誦的先後順序排列名次，按背誦的準確程度為學生打分，對自己的分數不滿意的同學可以重新背。先背上來的同學可以當“小老師”，檢查其他同學。

這套指導學生背誦課文的方法我進行了第一個單元的實驗，效果非常好。一是大大調動了學生背誦課文的積極性，一改過去拖拖拉拉的現象，出現了爭先恐後的局面。二是它順應了小學生機械記憶力強、善於背誦的特點，能充分調動學生眼、口、心、腦等各種器官積極參與記憶活動，大大加快了記憶速度。另外，教師自始至終積極參與，師生互動，既聯絡了師生感情，又促進了教學，一舉兩得。正在為學生不善背誦課文而苦惱的教師，您不妨一試。