怎樣考科二不緊張情緒?

General 更新 2024-11-27

怎樣克服駕照考試科目二時候的緊張心情？

怎樣克服考駕照時的緊張心情？有什麼方法來控制自己緊張的心情呢？大家可以跟著小編一起來看看。 1、緩解緊張情緒：考試前要注意保持.. 怎樣克服考駕照時的緊張心情？有什麼方法來控制自己緊張的心情呢？大家可以跟著小編一起來看看。 1、緩解緊張情緒：考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及鬆弛軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。 2、進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關係”“不要慌、不要慌，沒什麼了不起”、“現在比以前好得多了”等。3、考前練習薄弱環節：有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題？可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。4、考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。下面就很多考生認為最難的倒樁考試技巧與大家進行分享：一次進庫（左邊庫）技巧：1、三點一線：前右杆與後左杆與眼睛成一條直線；2、到點方向向右打死，倒車；3、前中杆到後窗加熱線方向盤打到6點位置，繼續倒車；4、等第二根杆離開後窗時，停車、方向再向右打死、繼續倒車；5、看右後視鏡，到車身與庫線平行方向停車、回正---OK，進庫；6、進庫過程不斷判斷車體是否正，中間過程可以進行微調，保證車身與庫平行；7、倒車中判斷是否到底，根據車前窗底部與前中杆高度距離來掌握，或者可以通過後中杆或後右杆位置進行判斷，個人使用前中杆判斷，準確、容易；移庫技巧：1、車倒到底部後，方向盤向右打死，前進，到車前蓋板左凸起紐與前右杆對齊；2、停車，方向向左邊打死，前進；3、等到前中杆與車前窗中間雨刷器位置時停下，這個位置要時刻關注，會根據你前面倒車是否到車庫底位置有關，沒到底，這個位置要適當調整，否則可能會有碰中間杆的可能；4、方向向右打死，調整左後視鏡，保證能看到左後輪；5、倒車，到左後輪快要壓到車庫中間線停下；6、方向向左打死，調整左邊後視鏡，倒車；

科目二考試怎樣減輕緊張情緒怎麼辦?

我是2014年4月初報名了嘉禾駕校，在寶山1號線富錦路旁邊的錦隆駕校內練車和考試。2014年11月第一次小路考，1條命用在了倒樁對位不準，第2條命用在了小路的模擬隧道燈光不正確（下文會講）；2014年12月第二次小路考，2條命都掛在了倒樁上，第1條是中途停車，第2條是左入庫壓線。2015年1月第3次小路考，倒樁沒浪費命，小路上坡扣20，進曲線前倒溜扣10，掛掉，第2條命順利過小路，回鍋肉倒樁也過了，終於通過了！下面就是我的一點心得體會和大家交流。

我覺得小路考關鍵是3樣東西：1、心態 2、技術 3、要領

心態是最重要的，如果心態不好，技術再好都沒有用，如果緊張的要命，走進考場根本就像上了屠宰場，技術發揮不了70%，掛的可能性很高。所以，考試前一天晚上休息好，前一天最好再去模擬考一次，做到心裡有底，有底了緊張就少了一半了。考試當天如果有認識的人，可以和他們說說笑笑，放心大家心態都是一樣的，有個人聊總比沒有聊能放鬆。在等待考試的時候，我記得坐在外面，就是還沒有拍照前左右兩排椅子上，最前方有兩臺電視，放的是交通事故和考場內的現場視頻，這個最好不要看，容易緊張。輪到進考場了，胸有成竹的走進去，氣勢上先給自己暗示好。

再說技術，每個教練都有每個教練的帶法，而且可能會根據你的特點採取不同的方法教你。所以，還是按照他們說的吧，特別是如果考前你模擬小路的話，就是1百元一圈，全程有工作人員和電腦模擬的，他們說的可能和教練不同，如果是這樣，基本上是這些工作人員比教練來的正確（畢竟這個時候他還是在你的出發點考慮的）。但是，這個時候基本上你也無需改了，按照你教練的方法來做，如果模擬沒過，記下來哪裡需要修改一點，正式考別犯這個錯誤。

最後說要領，現在小路加上倒樁共9項，倒樁不能錯一點，小路基本上大錯不能犯，不能扣超過20分。所以，在考前，我對每個項目都分析了一下，理出了自己每個項目需要注意的考點。如下：1倒樁：倒車中途萬萬不能停車（速度很慢都可能算停車哦）；停車位置是否正確；換擋需要到位。 2小路上車前：保險帶帶好；帶好筆之類長物品（最後停車取卡用）；打好左反光鏡；記清側方位停車和窄路掉頭的號碼。 3側方位停車：掛擋準確；到了2個攝像頭時該怎麼做；出去時做反光鏡開啟。4坡道定點停車與啟動：上去沿線；對位；起步離合控制。 5模擬隧道燈光：近光燈一定要按到底（這是我第一次掛的時候就沒按到底，變成了開示寬燈了,直接掛掉）；關近光燈（在黑黑的隧道里提前知道燈的位置） 6模擬緊急情況：前方有車等在線外；聽到電腦播報立馬停下；燈使用。7直角轉彎：沿著石縫開；車頭轉彎時機車速控制；不要停車。8曲線行駛：不要停車；不要壓線。9窄路掉頭：檔位控制好；不要壓線。10停車取卡：不要壓線；停下後掛空擋拉手剎按開關後放手剎掛1擋。

特別提醒，如果考試前方有車在考，在進入下一個項目前停下來（就是每個項目前有一條白橫線，考每個項目都必須壓下），等別人車開走了再開，開的時候注意最好和坡道方法一樣，防止倒溜，因為倒溜也要扣10分，你分多無所謂，如果扣了20分，就像那天模擬考的工作人員說的在走鋼絲了，但也別緊張，如果有兩條命開到小路感覺就好多了。所以要特別把倒樁練好，考前一天來練真的很有幫助（是考場內練，價格是貴的100半小時），這個本領練好了，吃回鍋肉也不怕了。還有最後一點，我看到網上又說側方位停車1號庫對應窄路掉頭1號和2號庫，這個不一定的，我考試那天就是側方位1號庫，窄路掉頭4號庫，完全是隨機的。反正做好心裡準備，不要到時慌了下。

還有什麼歡迎留貼交流......

科目二要考試了，好緊張，大家是怎麼緩解緊張情緒的

考試綜合症唄，說難聽點叫心裡素質差。。科目二電腦考的，過不了的話科目三考官坐旁邊我看你連動都動不了了，我遇到很多考生連考官講話都要過一會才反應過來。心裡素質不好真正上路的時候遇到突發事情就容易出事故，比如把剎車當油門之類的，所以還是要多練練。

哈哈，不過還是得拿證啊，講點實際點的，像你這樣的我覺得首先得平常多練練，至少十次能過次才比較穩，然後問問你們教練，看看你們那裡的考試場能不能進去練車，可以的話交些錢進去練練，多熟悉場地能消除點緊張感，不過要是沒開放就沒辦法了。

可以死記硬背考試步驟，記不住寫手背上，考試的時候照著來，簡單的寫，比如安全帶，轉向燈，手剎，掛擋之類的。5次考不過就打回科目一了，住你早日拿到駕照。。

怎麼克服考駕照科目2的緊張心情

你為什麼怕，不只是過不去怕，拿自己和別人比較心理太重要，講什麼都很次要，明明之中只有天意，能過的還是要過的，，本人科二考了3次，，，一次比一次緊張，熬過來就OK了，機會不會留給懶惰者，把技術勁量練好吧，雖然很費時間。

要考科目二了，緊張怎麼辦？如何舒緩緊張的情緒？

克服緊張的一般方法：

1、深呼吸：

通過呼吸節奏的調整來達到對自己的思維進行調整的目的，當我們緊張的時候不僅僅體驗到意識上的緊張，也會體驗到來自生理上的緊張，比如心跳，具體到你是面部緊繃等。通過做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩定一下自己的情緒，使自己相對來說感到思維上能夠理出個頭緒來。

2、轉移注意力：

這個問題我認為相對來說比較重要，尤其對事前的緊張來說重要，在上面我們已經對事前的緊張過程進行了分析，在這個過程中我們主要處於對自己的表現以及他人對自己的評價來進行設想，併為這樣的設想而在焦慮和緊張，此時我們的注意力過分的集中在體驗由自己的主觀設想到來的情緒。而沒有把自己的注意力方在如何的去考慮處理自己要面臨的事情上。此時的轉移注意力就是：我們把我們從焦慮的情緒設想中擺脫出來，考慮如何的解決問題，如何的去工作，我們就以你需要和某一個人會面為例子。

我們把和某人的會面當成一項工作來完成：去把它分成幾個步驟來進行，比如考慮自己第一步和對方握手，第二步說些什麼話，抱以一個微笑等等，我們把這件事情進行“程序化”的完成，工作，我們是有能力，因為我們目前在工作上有很好的能力，所以我們既然把它當做了一項工作，我們就信心完成；我們把自己從一味的“擔心”中轉化出來，去更多的考慮和準備，此時我們有了充分的準備，這樣我們的緊張的心理也就會因為自己有備而感到了輕鬆。

當然我們還有其他注意力轉移的方法，在你的工作中應用的也很好，但這些方法主要是使自己緩解壓力，缺少了準備，我個人認為對自己的工作進行準備的轉移是首選，而其他你所應用的方法我認為在我們事中的緊張使用效果比較好。

總結上述，我們的目的主要是擺脫情緒和思維的束縛。

深呼吸和你自己應用的一些方法就比較好了。我現在就這個問題我們做一個交流，我建議是我們應用森田精神和認知暗示的應用。

當我們緊張的時候，既然我們不能夠很好的控制它，索性我們就不去控制它，如果我們的努力的去控制它反而越控制不好它，我們聽任它的存在，去考慮我們應該做的事情，這裡我們可以對自己說：緊張就緊張好了，反正你也不能把我怎樣。緊張我又不是第一次了，每次緊張過後我們的生活並沒有象我擔心的那樣出現，我還是我，生活還是生活，你可以什麼可怕的，現在我不管你了，看你這次能夠把怎樣？

我們這樣想了，或許我們就會坦然了。這裡我建議你把這些話寫在一個比較明顯的地方，我們每天對它進行讀，並且每次把自己對它的相信程度標識出來，來強化自己的主觀意識。望採納謝謝

怎樣克服駕照考試科目二時候的緊張心情?

俗話說的好，解鈴還須繫鈴人，考試最害怕的就是考不過，這樣一來就會給自己帶來很大的心理壓力就會緊張，

教你一招克服這個，《破釜沉舟》的故事聽過吧！你抱著一個必死的心，無所謂的心就能過，真的...我朋友叫我先把補考費準備好，過了就拿去吃飯，沒過就去交補考費，自己看寬一點自然就沒那麼緊張了，我科目二和科目三都是一次過的。還有一點記著，千萬不要去買口香糖，這樣更會讓你緊張。

好緊張不明天就考科二了，有誰可以告訴我在考試的時候怎麼排除自己的緊張情緒。讓我正常發揮。謝謝

試著嚼嚼口香糖，想一些讓自己開心的事。考試的時候動作不要太快，眼到，手到，心到，遇事也能逢凶化吉的

考科二我要怎麼做才能不緊張4

你有2次機會，第一次的時候你就隨便開，反正還有一次。有時候隨便一點反而更容易過

吃什麼可以考科二消除緊張情緒

你好，很高興為你解答

喝果汁型飲料維C多

還有深呼吸

緩解緊張情緒