吃很多甜食後怎麼補救?

吃多了甜食怎麼補救 10分

吃多了就要多運動。

如果每天糖的食用總量超出了50克，那麼每多吃50克，可以嘗試多運動45分鐘，按此劃分，如果不小心吃了半個9寸蛋糕，那麼就需要去打一場網球或者爬2個多小時的山。

並不是只要運動就可以多吃，運動只是一種補救的方法，好身材關鍵還是要從管住嘴開始。

甜食吃多了 膩 難受怎麼辦

油膩的東西比較難消化，甜的東西到胃裡分解為酸性對胃有刺激。

指導意見：

如果不吃油膩的東西和甜食沒有症狀，建議你不要吃藥，可以觀察一下，不吃或者少吃油膩和甜食。如果症狀比較明顯，可以吃奧美拉唑，嗎叮林。

在撿回的時候突然間甜食吃多了該如何補救

多做運動了，半小時的有氧運動，便可消耗3塊曲奇中的能量，1小時運動時間，便可消耗1塊蛋糕中的能量。

喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。我建議，逐漸減少吃甜食的次數和分量，逐漸降低對甜食的依賴程度。同時，還要用那些比較健康的甜味食品，來替代高脂肪、高糖份、低營養的甜點。

不妨給自己訂一個日程，每週只在週三和週六吃甜點，每次只吃1小塊，儘量選最小份的，而且同一天當中不再喝甜飲料，不吃巧克力和糖果。

在吃甜食的日子裡，還要保證每天500克以上的蔬菜，增加鈣、鎂、鉀等礦物質，以糾正甜食造成的酸鹼平衡失調問題，其他主食儘量選用粗糧和豆子，增加B族維生素和膳食纖維的供應。這樣，就可以儘量減少甜食帶來的營養不平衡問題，減少鈣流失，對牙齒健康也要好很多。

那麼其他日子怎麼辦呢？建議在上午或下午給自己準備一份水果，晚上可以喝一小杯果料酸奶。這些食物也是甜的，也很美味，卻具有較高的營養價值，能量低，脂肪少，還有一定的健康作用。

如果某天控制不住，在計劃之外吃了甜食，也不用太過自責。要把心態放平，既然已經吃了。就多做些運動吧。話說我也在減肥很瞭解你的心情啊！

偶爾一次吃太多甜食怎麼補救

不用胖很多，但一定會胖的 而且如果這種習慣持續下去會變胖是一定的 要是 適當3～5天吃一些，但最好不要睡覺前5小時之內吃 吃了甜食要適當運動，不然會囤積成脂肪 其實甜食也沒那麼可怕 偶爾吃一點不會有問題的 但不能暴飲暴食

減肥期間突然吃了很多甜食怎麼辦

減肥後儘量調整好自己的食譜，不然很快就會反彈，而且是很快

喜歡吃甜食怎麼辦？長胖了很多，控制不住吃

出去的時候身上不要帶，晚上回家把它放到你看不到的地方或是給別人吃

超愛吃甜食加暴食怎麼辦啊..

結果就是會胖死·~~~

建議做運動，跑跑步什麼的

運動會降低食慾

我中午吃了好多甜食要減肥怎麼辦

減肥期間偶爾放縱一下沒什麼關係的，況且你是中午吃的，只要晚上不吃東西就會把中午過剩的熱量消耗掉。

別灰心，堅持就是勝利！