怕熱又怕冷怎麼調理?

體虛怎麼辦 又怕冷又怕熱

生命始於鍛鍊！每天早起跑步，能堅持一天，你會感覺到鍛鍊的舒坦；堅持一星期，你會發現你體質的變化，堅持一個月，你會每天神清氣爽精神飽滿；堅持一年，你會告別，免疫所有的小病；堅一直堅持下去，你會延年益壽。我是中國徐州道教協會的，已經堅持跑步十年了，風雨無阻，從來沒生過感冒，發燒什麼的。希望你為了自己的身體，幸福，加強鍛鍊.

即怕熱又怕冷的人怎麼辦！

體質是人的質量。它是人的有機體在遺傳變異和後天獲得性的基礎上所表現出來的機能和形態上相對穩定的特徵。

體質包括體格、體能和適應能力幾個方面。

體格是指人體的形態結構方面，包括人體生長髮育的水平，身體的整體指數與比例（體型）以及身體的姿態。

體能是指人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力。它包括身體素質（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力）。

適應能力是指人在適應外界環境中所表現的機能能力，它包括對外界環境的適應力和對疾病的抵抗力。

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再通俗說，其實所謂“體質”就是指每個人受到先天遺傳以及後天環境所交互影響，而產生具有“寒”、“熱”、“虛”、“實”四種特性的身體特質；“體質”除了會影響一個人的生活飲食習慣外，在人生病時也會因為體質的不同，而有不同症狀的疾病。

所以當你不瞭解自己是屬於那一種體質時，除了尋求醫師為你診斷之外，也可以根據下列方式來分析和判辨自己的體質：

1.寒性體質：四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經常遲來且多有血塊、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤且舌質淡。

2.熱性體質：嘴巴容易幹、愛喝水、四肢溫熱、常便祕、婦女月經常提早來、小便少且顏色深黃、面色黃赤、怕熱、喜歡喝冰涼飲料、舌苔多呈黃色。

3.虛性體質：不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會不易恢復、手足心呈現微熱、午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力。

4.實性體質：聲音宏亮、說話尾音中氣十足、精神飽滿甚至興奮、常常自覺悶熱、天冷不喜歡穿過多衣服、舌苔厚膩、脈象有力。

因此，在日常生活中若能多瞭解自己是屬於何種體質，並且以飲食或生活習慣配合來矯正偏差的體質，就可以輕鬆擁有健康、遠離疾病的侵襲了。

diannaoshuma.vicp.net/html/2006-06/461001.htm

如何調養：

寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，體溫不足、手腳容易冰冷、怕冷、怕吹風，乏力， 身體對疾病的抵抗力較差，喜歡喝熱飲、吃熱食。應當重點補陽氣。

中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。

衣：寒性體質人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。

食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗、羊肉、牛肉、雞肉、雞蛋、鯽魚、鯉魚、草魚、鱔魚等。

寒性體質的人適合多攝食一些溫熱性的食物，可以改善身體機能，增加活力。

住：經常接觸陽光，採自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環。

熱性體質人通常易流汗，常口乾、面赤、脣紅、舌紅，且手心四肢溫熱，容易緊張、興奮、常便祕，易上火，怕熱，......

冬天非常怕冷夏天特別怕熱，該怎麼調養

夏天吃溫熱的食物，冬天吃涼性的食物，就行了，夏天別吃雪糕 ，西瓜

有時候很怕冷，有時候又很怕熱，應該怎麼辦

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