腰伸了怎麼辦?

腰閃到了怎麼辦?

俗話說：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內局部冷敷為其二，24小時後，則可自我治療。

按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。

擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。

熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。

背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背範，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。

蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

腰閃了要怎麼辦?

扭傷處理

發生腰扭傷 ,要停止活動 ,立即休息。為了使腰部的肌肉放鬆 ,腰下可墊個薄點的軟枕頭 ,以減輕疼痛。腰扭傷以後 ,用熱敷療法較好 ,就是把大鹽、麩子或砂功炒熱 ,用布包起來 ,敷在腰部疼痛最厲害的地方 ,每天兩次。鍼灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。

預防措施

第一 ,運動前要做好準備活動 ,尤其是腰部的準備活動更要認真去做 ,如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲、伸長縮短等。

第二 ,要注意姿勢正確 ,用力得當。腰部用力要逐漸加強 ,動作要協調平衡不要過猛。

第三 ,加強腰部肌肉的鍛鍊 ,尤其是以腰部活動為主的健身項目 ,能夠使脊椎骨的活動度增加 ,韌帶的彈性和伸展性增強 ,肌肉更加發達有力 ,即使在擔負較大力量的情況下 ,也不容易發生撕裂扭傷現象

腰閃了,怎麼辦?

我還沒發現誰能把‘閃腰’‘咯腰’分清楚。不是一個意思。閃腰是不經意時扭腰岔氣了，方言說是抻著了。咯腰是摔倒時腰部咯在硬物上造成的局部傷痛，不會岔氣的。為什麼很多人都解釋不清呢？扭傷和咯傷不是一回事。連二百二大夫都聽不明白。沒辦法。好多大夫聽不明白啥意思，還自以為是。閃腰岔氣是軟傷，咯腰是硬傷。

腰伸了怎麼辦

您好首先請您不要過於緊張,您的這種情況是由於腰部的不適當運動引起的急性腰肌勞損.由於局部（往往是一側）腰肌的物理性炎症和刺激,所以會引起疼痛和功能障礙.給您幾點關於治療和預防方面的建議,望有所參考:若疼痛症狀仍較明顯,建議您去當地醫院做以下封閉鎮痛,可以有效的緩解症狀.或是服用一點解痙止痛的藥物,比如芬必得,消炎痛等,但不宜長期服用.也可以貼膏藥或擦點能夠舒筋活血的藥物.有時間的話最好是輔以理療,熱敷,牽引等,可以改善局部循環,增進組織復原能力,這樣恢復的快一些. 一般通過上述治療和保養,相信您很快就會康復了.生活護理:近期最好是臥硬板床休息,不可勞累,要注意患處的防寒保暖,可以進行適當的運動,以便增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,增強肌肉的強度和耐力,有助預防疼痛或幫助消除症狀.祝好

腰伸到，很疼，怎麼辦

那你這個情況應該嚴格的臥床休息，有可能出現了肌肉拉傷。然後配合鍼灸按摩理療

腰抻了怎麼辦

24小時內做冷敷,24小時後做熱敷,配合吃跌打丸或雲南白藥,靜臥2--3天效果會很好

病情分析：

你好，這種情況一般的情況往往是有軟組織損傷的情況的或有腰椎疾病的情況的。

指導意見：

一般的情況往往是做拍片檢查的。看有無誘發有腰椎間盤突出的情況的。一般的情況往往是可以配合中藥、理療等治療的。不要勞累著涼的。

腰抻了怎麼辦最有效

100斤的東西，對長期幹體力活的不算什麼。你 一坐就是10多個小時，腰部的力量不咋的，看來是腰部肌肉拉傷了。最好去看醫生。