老是掉頭髮吃什麼?

老掉頭髮吃什麼好

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1、補充鐵質。經常脫髮的人，體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃鹼性食物如新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素。

4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

6、“薑汁固養韌發洗髮露”洗髮可改善頭髮生長環境，強韌髮絲，預防掉髮，能有效阻止多種原因引起的繼續脫髮，促進已禿或頭髮稀少部位的頭髮再生。幾十塊錢輕鬆解決掉髮大問題。

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老掉頭髮吃什麼好，補充營養從多方面入手

通食物療法治療脫髮也是很受歡迎的，老掉頭髮吃什麼好就需要各種食物的配合了，大量的脫髮患者都是因為頭髮營養不足造成的，頭髮需要什麼樣的營養呢，我們要按照什麼樣的方子去進行食療呢，老掉頭髮吃什麼好就要看下面的食物了，頭髮除了護理之外就是要有充分的營養，這樣才能很健康的成長 專家介紹說，對於老掉頭髮吃什麼好來講，下面是可以推薦的，但是同時如果大家掉頭髮的現象比較嚴重的話，建議您採用頭髮移植或者是頭髮加密的方法來解決。 含蛋白質多的：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果，它們含有許多構成髮質所必需的微量元素。 多食維生素E、維生素B6：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如豆類、香蕉、花生、麥片、蜂蜜、酵母、蛋類及豬肝。 頭髮飲食保健原則：經常食用含維生素和礦物質豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治頭髮早白可多食用動物肝臟、核桃、黃豆芽、蛋黃、黑芝麻、桑椹;防治脫髮可多食黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等;防治頭髮乾枯、開叉、變黃，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，同時應多吃新鮮蔬菜。多油型頭髮的不宜多吃肥肉、油炸食品、堅果、黃油等。 以上的這些食物都是對頭髮很有營養的，能夠有效的防止脫髮，老掉頭髮吃什麼好看到這裡您也該明白了吧，食物補充營養也會有不足的地方，所以良好的生活作息也是必不可少的。

最近老是掉頭髮吃什麼最好 最有作用？

我覺著有兩方面，第一是因為精神壓力大，睡眠質量差，造成脫髮；第二可能就是和中醫裡邊講的腎精有關了，所謂的腎藏精，精生髓，髓生血，發為血之餘，自然得受之血的濡養，根本的缺失會造成一定的脫髮。可以找老中醫諮詢一下，通過改善生活習慣和調節心態來改變這種狀態。最好使用德國的阿佩骸A4;能增強頭皮血液循環，促進毛髮蛋白合成及新陳代謝，希望對你有幫助！

為什麼老掉頭髮？脫髮吃什麼藥好？

醫學專家認為脫髮與血虛、腎虛有關，因此可以用補血、養腎陰的中藥來調理，如長期服用六味地黃丸會有效果，中醫對患者對症開出的每服中藥裡，通常也會加入女真子、汗蓮草等養腎陰的中藥。不過，中藥治療是個漫長的過程，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快，一些人服用兩三個月就能奏效，但如果長期服用，就有可能出現一些副作用。 有醫生建議不妨用側柏樹葉煮水喝，再用煮過側柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強頭部皮膚的血液循環，促進頭髮生長。另外，秋天陽光中的紫外線強度並不比夏天驕陽時弱，尤其是天氣乾燥的日子，在陽光下頭髮中水分丟失得快，頭髮也容易掉，因此秋季應避免長時間直晒太陽。

女人老是掉頭髮吃什麼好？

一般來說女孩不會掉成禿頭的，掉頭髮的原因，有生活習慣不規律，例如熬夜，精神壓力大，飲食營養不均衡等都會引起掉頭髮。要是掉的還不是特別嚴重，個人建議飲食清淡，保持心情，多吃黑色食品。要是嚴重建議中醫藥食調理，建議看一下別人的一些經歷(倪蝶玉的養髮心‬得日記）的搏客，希望能幫到你吧。

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掉頭髮是一種正常的新陳代謝，尤其夏天掉頭髮比較明顯。掉髮很嚴重的話可能有很多的影響因素，入學習、工作生活壓力比較大而導致生規律失常，休息不充分睡眠嚴重不足從而引起掉髮。也可能是吃太多辛辣食物所致，或者腎虛、貧血、身體缺少某種微量元素所導致的掉髮這種情況下在醫生的指導或建議下養護；還可能是遺傳原因所導致的，這種情況下比較頑固，治療需要很大的耐心和毅力。但總之而言不論是哪種掉髮原因都必須保持樂觀的心態，注意心情的調節保證充足的睡眠你會得意想不到的效果的。

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頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻等。要是掉的還不是特別嚴重，個人建議飲食清淡，保持心情，多吃黑色食品。要是嚴重建議中醫藥食調理，建議看一下別人的一些經歷(《倪蝶玉的養髮心‬得日記》），生活作息要規律，不喝酒，不吸菸，不吃刺激的食物

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首先要養成定時飲食的習慣；其次要注意飲食的葷素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃飽，早餐攝取耽能量是供應上午活動的；最後飲食與運動是相結合的，早晨吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃的東西不要非常油，要吃些有營養的，按時按質、按了進餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。

經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢?

一般頭髮脫落的原因

1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。

3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮

解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。

解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮

解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導互脫髮

解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

一, 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。

防止頭髮脫落的方法

首要的一條就是增進健康，預防疾病。因為無論是急性傳染病、慢性消耗性疾病以及內分泌障礙、感染、中毒、皮膚病等都可能引起頭髮的脫落。尤其是用腦過度、精神緊張或者受到刺激、創傷時對頭髮的早衰影響甚大，往往加快了頭髮變白和秀髮的速度。因此，合理使用大腦，做到生活規律有勞有逸，以及心胸開闊、達觀快活、樂以忘憂，是保持頭髮健美的重要條件。

其二，勤洗、按摩也是護髮的良方。頭髮長年暴露於體外，每天都會沾上很多塵埃，即使戴帽，也因頭皮脂腺分泌物不斷積累，頭皮不斷脫落而影響毛髮的衛生，所以洗頭不僅是為了乾淨，還有助於毛髮的健康。有條件者最好每天洗一次。一般至少也得每週洗 l～2次。洗時水不可太熱，因為過熱的水容易燙傷頭皮，使頭髮變脆易斷；水太涼也不好，會影響去汙除垢的效果，因此以溫水洗頭最好。洗髮時忌用鹼性大的洗衣皁，更不能用鹼塊、鹼末洗頭，因為純鹼有脫脂的作用，可造成頭皮乾燥、發癢，縮短頭髮的正常壽命。

梳理頭髮是一種很好的按摩，它能清頭明目，疏通血脈，有防治神經衰弱、動脈硬化白髮、脫髮的功效。人們每天晨醒、午休、晚睡前以十指緩慢柔和地自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際，邊梳邊揉擦頭皮，或用頭刷刷頭皮和頭髮，每次10分鐘左右，堅持下去對預防或減輕老年性脫髮頗有裨益，甚至可達到白髮轉烏，脫髮重生的奇效。但是使用密齒的篦子或用力過大的梳理、按摩對頭髮則是有害的，應避免。

其三，酗酒、暴飲暴食、偏食厚味以及缺乏維生素及礦物質等都不利於頭髮的生長。早在兩千多年前古人就明確指出：“多食苦，則皮槁而毛拔……多食甘，則骨疼而發落。”說明偏嗜厚味可導致皮膚、毛髮早衰的現象。所以飲食多樣化，多吃新鮮、清淡的食物，補充足夠的毛髮生長所必需的營養成分——硫、矽、鐵等，是護髮的要術。

其四，平時理髮電吹風不宜太熱，女同志燙髮不要太勤，染髮劑應合理使用，這對保護頭髮也是十分重要的。特別是現代使用的氧化染料為主體的染髮劑，其中的雙氧水因多次重複使用會使頭髮變脆變鬆，甚至脫落。此外，對染髮劑中苯二胺過敏的人，也不要使用，以免產生不良影響。...