一考試就拉肚子怎麼辦?

一考試就容易拉肚子怎麼辦

可能緊張

考試前把自己封閉起來，不與任何人談論關於考試的事情，否則會加重你的心理負擔。

考試前5分鐘前聽聽音樂，放鬆放鬆，使心平靜下來。

本來嘛，和自己平常做的沒什麼兩樣，上面也只是我已經學過的。

不要想著考不好結果會怎樣，只要看眼前，那些空想沒有用，只會加重你的心理負擔。

希望您能輕鬆通過考試，保持最佳狀態，超常發揮水平

一考試就緊張拉肚子怎麼辦？心理素質太差了。

跟我做深呼吸 吸氣 吐氣，考試期間一定要注意飲食，保證睡眠質量。不要給自己太大壓力，考試前一天給自己放個假，玩玩遊戲 聽聽音樂 看看電視之類的

今天一直在拉肚子 明天就考試了 怎麼辦

不要緊張，放輕鬆。去看醫生，要是稍有好轉的話，就在家休息，也不要複習了，聽聽歌，看看電視，讓自己保持良好的心態和充足的睡眠。加油，明天就有好的

考試當天早上一起床拉肚子怎麼辦

緊張性腹瀉多數是由於壓力過大，情緒過度緊張，引起腸道運動和分泌吸收功能紊亂而導致的“腸易激綜合徵”。腹痛、腹脹、腹瀉或便祕是其主要表現。患者緊張時腹部多會有痙攣性疼痛，反覆發作，多見於下腹部，進餐後加重，排便後可緩解。腹痛程度可有不同，重度疼痛影響部分日常生活，輕度疼痛不影響日常生活。其次，患者還長期、反覆有腹脹或腹部不適的症狀，進餐後加重，排便後緩解。再次，腹瀉的患者也不少，排便次數>3次/天，反覆排除糊狀或水樣或伴黏液的大便。也有患者不腹瀉而是便祕，或者兩者兼有。發生便祕時，排便次數≤2次/周，排堅果樣、硬便，有可能大便伴黏液，排便費力，有排便不盡感。

專家表示，腸易激綜合徵有復發、緩解交替，影響生活質量但不威脅生命，無根治性治療的特點。如果是輕度患者，平時多注意飲食和多多運動就可以緩解的；如果是中度患者，則要進行藥物治療；重度的話則要加上心理干預。

為什麼我一考試就拉肚子？

綜上所述，你應該是考前綜合症：

考前綜合症指在考試前出現的一系列不適應的狀態，表現為：莫名的緊張、焦慮，不能靜下心來做一些細緻的事情；大腦整天處於混沌狀態；對早已爛熟於心的東西放心不下，反覆做無意義的回味；忽然對一些平時不感興趣的事物有了興趣；總覺得有許多事情還沒有做，卻又不知從何處下手；丟三落四，心存雜念，如做語文習題的時候惦記著數學；明明知道有許多地方還沒有搞清楚，但就是不願去看；心中反覆提醒自己該幹這個、該幹那個了，就是不能付出實際的行動；植物神經功能紊亂，如睡眠困難、無故地手發抖等。

處方：1、這是一種考前的常態。

2、休息，再休息，加適量的運動和娛樂。

3、合理安排好複習的進程，把複習任務分解、細化，一步步地進行，各個擊破。

4、進行積極的自我暗示，如別人都跟我一樣，即使考不好，那也是“月亮惹的禍”，這是黎明前的黑暗，再熬一段時間，我就可以解放了……等等。

5、利用精神的力量：好象自己已經志在必得了一樣地去複習，有助於使自己充滿信心。

案例一：

考生甲幾乎每一次考試之前都會失眠，起初是一次月考沒有看完歷史和政治，打算深夜突擊，但是竟然不見效。無奈中，甲放下書，準備去睡覺，這一晚，甲失眠了，即使緊閉雙眼，睏倦難當，也不能入睡，眼前想到的都是零星的背誦條目，第二天考試，甲考砸了，以後，每當再有考試，他都會失眠。高考前夜，他一整晚都沒有睡，因為第一科考的是語文，他腦中想到的都是作文題目，又不敢吃安眠藥，怕第二天醒不來。然而，在高考的考場上，他竟睡著了。

處方：1、失眠的時候，就不要一味地去想怎麼睡著，不如干脆起來做點其它的事，如看看書，或寫寫日記；

2、平躺在床上，先儘量吸氣，再屏住呼吸，憋住，直到不能再憋住為止，再長呼氣，如此反覆十來次，心臟極度疲憊，自然呼呼入睡；

3、與朋友交流一下考前的感受，其實大家的感受也許是一樣的，既然如此，有必要那麼緊張嗎？

4、儘量不要吃安眠藥，它會影響你第二天的精神，並且，安眠藥還有依賴性。

案例二：

考生乙一直是班裡的好學生。每次考試，乙都能穩拿前十名，足以讓家長老師放心。但乙其實是一個很不自信的學生，因為他偏科。語文和英語最好，常拿第一，數學就差一些。但乙的沉穩個性決定了他不會失誤太多。但是高考前的幾天，他忽然不能正常地學習了，時時想到的都是數學考壞了，甚至連平時最拿手的語文也害怕起來，以至於高考的模擬考，乙幾乎全軍覆沒。

處方：乙由偏科導致自信心不足，他應明白在偏科已成定局的情況下，要改變的可能不是弱科的成績，而是考試的戰術。還記得田忌賽馬的故事嗎？如果不記得，不妨看看小學課本。

案例三：考生丙最怕聽到一點響動，哪怕是遙遠的一聲汽笛，都會琺動他的神經。教室裡，同學們嗡嗡嗡地讀書，攪得他無法安寧，只好指望晚上回家熬夜。家裡人知道丙怕聲音，說話走路都像小偷似的鬼祟，越是這樣，越是覺得無處可逃，丙常常緊緊地捂住耳朵，但那可怕的聲音仍然像追命索一般狠狠地鑽進他的骨髓裡。他要瘋了。

處方：高度緊張引起的聲音過敏。建議進行放鬆訓練，然後配以佳人蔘與的聲音脫敏訓練。具體操作是，讓自己聽一些舒緩的輕音樂，與家人一起談一些輕鬆的話題，看一場搞笑的肥皂劇，進行一些體育鍛煉等。

案例四：考生丁在高考考場被監考老師認為違紀。原因是他上廁所的次數太多，半個小時內去了10次，並且沒隔幾分鐘就向老師詢問時間，他滿頭大汗，雙手和雙腿一直不自覺地顫抖。他把考試發放的稿紙捏成一團，然後再向老師要，又不......

關於考試緊張 我是一個高中生，每次考試(包括月考)都會拉肚子，考試的

一般高中生在考試的時候都在存在緊張的問題，考試前拉肚子，就是因為太緊張的原因，而考試的時候有些平常的題都答不出來，而考試過後又能答出來，說明緊張過度，就是平常所說的發揮不好。建議你平常多模擬考試的場景，要多作深呼吸，保持冷靜和平常心，調整好狀態，平常多練習一下就會慢慢克服的。