怎樣調節鹼性體質?

女性鹼性體質怎麼調理

病情分析：您好，想改善有兩個辦法：1、體育鍛煉。這有助於消耗體內的脂肪酸等，減弱體內酸性物質；2、均衡膳食。既然飲食結構不合理可以導致酸性體質，那麼多吃鹼性食物、少吃酸性食物一定能糾正酸性內環境。弱鹼性食物： 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。中鹼性食物： 蘿蔔乾、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。強鹼性食物 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。意見建議：

怎麼快速把身體調節成鹼性

第五種辦法是酸鹼體質自我小測試試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個？

□皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。

□臉上容易長痘或粉刺。

□容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累。

□情緒不穩定，容易發怒。

□牙齦經常出血，外傷口癒合慢、容易淤青。

□感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好。 □常出現便祕現象。

□愛吃甜食，口中常有異味 。

□汗腳，四肢容易冰冷。 □夏天容易被蚊蟲叮咬。

鹼性食物主要分為：一、蔬菜、水果類；二、海藻類；三、堅果類；四、發過芽的穀類、豆類。

要避減酸性的食物：一、澱粉類；二、動物性食物；三、甜食；四、精製加工食品(如白麵包等)；五、油炸食物或奶油類；六、豆類(如花生等)

食物的酸鹼性搭配對人體健康具有很重要的意義。現代醫學研究證明，每個人體每時每刻都在進行著數以萬計的化學反應，保證人體各器官完成各種複雜的生功能。這些反應之所以能順利進行，是由於人體的體液的酸鹼度（PH值），始終處於恆定的平衡狀態。正常人的PH值為7.35～7.45，如果PH值高於或低於0.1個單位，得不到及時糾正，人體健康就會受到影響，疾病便隨之而來。

營養學家告誡我們，我國多數家庭的膳食結構，長期以來是以米、面為主食，尤其是小學生，大多以肉、魚、蛋等酸性食物為主，並不注意配蔬菜等鹼性食物，這就導致體液偏酸，成為酸性體質。這樣的體質，一方面增加了體內鈣、鎂元素的消耗，另一方面常見青少年兒童發育不良、食慾不振，容易疲勞、上課注意力不集中，出現佝僂病、齲齒、便祕、胃酸過多等症。中老年會因體液偏酸，而患神經系統疾病，胃潰瘍、骨質疏鬆、心腦血管疾病等病態反應。若體液呈鹼性，成為鹼性體質，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康。相比之下，現代社會過多的酸性食物對健康的影響更大。所以，為了防病與保健，平時飲食應注意多吃些鹼性食物，酸性食品和鹼性食品之間保持一定比例，維持酸鹼平衡，才有利於各種生理功能的發揮。

此外，鹼性食品不僅可為機體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無機鹽，還可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。膳食纖維在促進腸蠕動、防止便祕、減少腸道致癌物及有毒的物質的吸收、降低血液膽固醇等方面都起著重要作用。因此，要想身體健康，祛病延年，需注意飲食的酸鹼平衡。

把身體"鹼"回來 1、 多運動在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。

2、多吃鹼性食物

日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西，人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

3、多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。

4、早睡 晚上

1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸；通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝......

怎樣調理鹼性體質

酸性體質 健康人的血液是呈弱鹼性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境汙染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰痠腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便祕等，到醫院檢查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病，而 85 ％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計，國內 70% 的人具有酸性體質。 鹼性體質 是健康體質 OK,下面是如何保持鹼性體質 常見食物的酸鹼性 1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。 5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。 決定酸或鹼性食物，決定於食物的礦物質種類， 例如礦物質中的鈣、鐵、鉀、鎂較多，就是鹼性食物， 如各類蔬菜、水果、芽菜、堅果、種仁、海帶，均屬於鹼性食物， 反之，磷、硫、氯較多的就是酸性食物，如魚、肉、蛋、奶、米、白麵包、白砂糖、零食、甜點，以現代人來說，大概是呈現偏酸性的體質比較多，偏酸性體質容易罹患現代文明病，如高血壓、糖尿病、心臟血管疾病，所以如何把酸性體質扭轉成弱鹼性體質，實在是當務之急。 如何利用日常生活飲食來調整體內酸鹼值，只要在日常生活中，三餐的食物，當你吃到一份的酸性食物，必需搭配兩份的鹼性食物，例如用餐時，點了一百克的豬或牛排，相對地用兩百克的綠色蔬菜水果、芽菜來搭配，就可以保持平衡或弱鹼性體質。

如何調理鹼性體質，鹼性食品有哪些

病情分析：

◆ 身體需要處於弱鹼性的環境才能保持健康狀態,所以要多吃一些鹼性食物.區分酸,鹼性食物不是以口味來判斷的,醋和酸奶就是非常好的鹼性食物.一些甜食,碳酸飲料,冰淇淋,紅肉類都是酸性食品. ◆ 要保持體內的弱鹼性狀態,平時要多吃富含維他命A,C,E和纖維素的食物,幫助身體抗氧化.需要提醒的是,夏天要少吃芹菜,白蘿蔔,香菜這些感光食物,以免加重斑點. 皮膚幹當然是補水了.給皮膚補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的.要很好的給皮膚補水就要做到內外一塊補. *1.多喝水(白開水,純淨水),多吃水果

指導意見：

*1.多喝水(白開水,純淨水),多吃水果 2.多吃豆製品 3.每週至少喝兩次煲湯. *4.切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水,再用潤膚霜.因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的.並不能起到補水和鎖水的作用.而這一點柔膚水就可以幫助 你. *5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水. 6.皮包裡永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補水的效果. *7.保證充足的睡眠. 經常在家做SPA.常用的適用於乾性皮膚的塗劑有：鮮雞蛋黃1個,麵粉2茶匙,橄欖油2～3滴,蜂蜜1茶匙,調和成濃漿敷,可令皮膚組織回覆天然光澤.把整根香蕉搗成糊狀,在身上厚厚地塗上一層,乾燥10分鐘後再用溫水洗淨.用鮮牛奶或奶粉調成的奶在臉上塗一層,15分鐘後洗去.把橄欖油加熱至37℃左右,然後把一塊紗布浸在油中,覆在身上,10分鐘後除去,然後照正常程序洗澡,這種方法適用於皮膚特別乾燥的人使用. 飲食方面要多吃牛奶,牛油,豬肝,雞蛋,魚類,香菇及南瓜.

如何把酸性體質調節成鹼性

一、酸性體質的特徵

人血液的PH值在7.35-7.45之間，為鹼性體質者，但這部分人只佔總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰痠腿痛，到醫院檢查又查不出什麼毛病,如不注意改變，就會繼續發展成疾病。

體液的PH值低於中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如果只有6.7-6.8時，人就會死亡。

那麼酸性體質有什麼特徵呢？

1、 身體出現肥胖、睏乏、疲倦及精神不振。

2、 酸性體質容易引起潰瘍、便祕等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。

3、 胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發展到胃潰瘍。

4、 體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，這種物質在身體內遊動，會在關節部位形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。

5、 酸性體質會影響孩子的智力，英揣牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸鹼度有很大的關係。大腦皮層的鹼性越強，智商越高，反之，則智商越低。

總之，因體內酸性物質過多引起的病狀很多，是萬病之源。

二、科學研究發現造成人體酸性化的原因主要有六種。

1、飲食結構不合理

隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過高，鹼性食品過低。酸性食品和鹼性食品的劃分不是根據口感，而是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的。如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的即為鹼性食品； 反之，硫、磷較多的即為酸性食物，所以醋和蘋果雖酸，卻是鹼性食品。鹼性食品一般有瓜果、蔬菜、豆製品、海帶等。我們常吃的雞、鴨、魚、肉、蛋、米、面、油、糧、酒等都屬於酸性食物，日常喝的水也多呈酸性。科學的飲食習慣是：酸鹼食物比例為1：3，而我們的日常習慣卻是3：1。長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。

2、 運動不足

在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內多餘的酸性物質。但由於生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體內的酸性化。

3、 過重的心理負擔

有關科研機構曾做過這樣的實驗：把兩隻小白鼠放在兩個籠子裡，一隻小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然後用一根小棍子騷擾它。一個月後發現，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子裡的小白鼠卻安然無恙，可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現嚴重的酸性化。

4、 不良嗜好

煙、酒等都是典型的酸性物質，毫無節制的抽菸飲酒等，極易導致人體的酸性化。

5、 生活不規律

徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸性化。

6、 環境的嚴重汙染

雖然明白了這些致酸因素，但現實生活中卻難以全部避免。

如何快速調節鹼性體質呢？

1、以素食為主，儘量不要吃肉類食品,因為肉類食品中含有酸性物質多。

2、吃蘇打餅乾。

3、多吃蔬菜水果。

4、喝蘇打水。

5、在要小孩之前要堅持一段時間，調節體內的酸鹼度，帶Y染色體的精子在鹼性環境中泳動速度快。

如何把自己的身體調節成鹼性體質

沒必要，人身體本來就有的地方是酸性，有的是鹼性。幫我點採納吧

怎樣才能把身體調理成鹼性體質？

好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等多半是不易引起食慾但卻對身體有益的食物。

白米飯是典型酸性食物，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。

1、保持良好的心情、適量運動以及杜絕抽暢、酗酒等不良嗜好。

2、不吃消夜

3、要吃早餐

4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 30 ∶ 70。多喝鹼性離子水(自家燒的白開水），少喝酸性水（如純淨、可樂等）。另外海藻類食品也是很好的選擇。還有一點就是你的體重也會反應身體健康。

在給你一份平常的一些食物酸鹼性一覽表：

強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。

中鹼性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

如何快速調節鹼性體質呢？

其實選擇生男或生女，醫學上雖然仍未有百分之百把握的方法，但是一些科學的飲食法或生活狀態，仍然有助於你選擇生男生女。多吃鹼性食物包括豆類(帶莢或綠色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鮮牛奶、穀物(如玉米)、茶、海帶、海藻、酵母、碘、鈣、維生素D或者ESG等能快速調理的營養保健品。可以達到提高生男的機率。