輕微貧血吃什麼好?

General 更新 2024-07-08

輕度貧血吃什麼來改善呢？

當血液中的紅細胞數或血液中紅蛋白的含量低於正常水平時，為貧血。正常人血液中的紅細胞數，男性為400萬～500萬／立方毫米，女性為350萬～450萬／立方毫米；正常人血液中血紅蛋白的濃度，男性為12～15克／100毫升，女性為10.5～13.5克／100毫升。貧血是一種常見的綜合徵。有多種因素可以導致貧血，但歸納起來，貧血的原因可分為三個方面，一是造血的原料不足，二是人體的造血機能降低（即骨髓的造血機能降低），三是紅細胞受過過多的破壞或損失。貧血可分為多種類型，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等。缺鐵性貧血是指體內可用來製造血紅蛋白的貯存鐵已被用盡，紅細胞生成障礙所致的貧血，特點是骨髓、肝、脾及其他組織中缺乏可染色鐵，血清鐵蛋白濃度降低，血清鐵濃度和血清轉鐵蛋白飽和度亦均降低。表現為小細胞低色素性貧血。病因缺鐵性貧血可發生於下列幾種情況；一、鐵的需要量增加而攝入不足：在生長快速的嬰幼兒、兒童、月經過多、妊娠期或哺乳期的婦女，鐵的需要量增多，如果飲食中缺少則易致鐵性貧血。二、鐵的吸收不良：因鐵的吸收障礙而發生缺鐵性貧血者比較少見。三、失血：失血，尤其是慢性失血，是缺鐵性貧血最多見、最重要的原因。消化道出血如潰瘍病、癌、鉤蟲病、食道靜脈曲張出血、痔出血、服用水楊酸鹽後發生胃竇炎以及其他可引起慢性出血的疾病，婦女月經過多和溶血性貧血伴含鐵血黃素尿或血紅蛋白尿等均可引起缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的發生是一個較長時間內逐漸形成的。鐵耗竭期，貯存鐵耗盡，血清鐵蛋白減低，此時並無貧血，若缺鐵進一步加重。貯存鐵耗盡，血清鐵蛋白和血清鐵下降，總鐵結合力增高，出現缺鐵性貧血。症狀本病臨床表現有①原發病的臨床表現；②貧血本身引起的症狀；③由於含鐵酶活力降低致使組織與器官內呼吸障礙而引起的症狀。一、上皮組織損害引起的症狀：細胞內含鐵酶減少，是上皮變化的主要原因。（1）口角炎與舌炎：約10－70％患者有口角炎、舌面光滑與舌乳頭萎縮，尤其老年人明顯。（2）食道蹼。（3）萎縮性胃炎與胃酸缺乏。（4）皮膚與指甲變化：皮膚乾燥、角化和萎縮、毛髮易折與脫落；指甲不光整、扁平甲，反甲和灰甲。二、神經系統方面症狀：約15－30％患者表現神經痛（以頭痛為主），感覺異常，嚴重者可有顱內壓增高和視乳頭水腫。5－50％患者有精神、行為方面的異常，例如注意力不集中，易激動、精神遲滯和異食癖。原因是缺鐵不僅影響腦組織的氧化代謝與神經傳導，也能導致與行為有關的線粒體單胺酸氧化酶的活性降低。三、脾腫大：其原因與紅細胞壽命縮短有關。檢查一、血象：早期或輕度缺鐵可以沒有貧血或僅極輕度貧血。晚期或嚴重缺鐵有典型的小細胞低色素型貧血。紅細胞壓積和血紅蛋白濃度降低的程度通過紅細胞計數減少的程度。二、骨髓象：骨髓增生活躍，粒紅比例降低，紅細胞系統增生明顯活躍。中幼紅細胞比例增多，體積比一般的中幼紅細胞略小，邊緣不整齊，胞漿少，染色偏蘭，核固縮似晚幼紅細胞，表明胞漿發育落後於核，粒系細胞和巨核細胞數量和形態均正常。三、骨髓鐵染色。四、血清鐵蛋白。五、血清鐵。治療治療缺鐵性貧血的原則是：①病因治療：儘可能除去引起缺鐵和貧血的原因；②補充足夠量的鐵以供機體合成血紅蛋白，補充體內鐵的貯存量至正常水平。一、病因治療：病因治療對糾正貧血的效果，速度及防止其復發均有重要意義。二、鐵劑治療：（一）口服鐵劑：最常用的製劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉澱而不能被吸收。（二）注射鐵劑：一般儘量用口服藥治療，僅......

輕度貧血吃什麼

治療方法

輕度貧血的治療不一定都要補充鐵劑 ,可以單純採用食物補鐵的方法。據營養學家介紹 ,含鐵豐富的食物主要有動物肝臟、蛋黃、紅棗、豆類、瘦肉、海帶、烏魚、蝦、紫菜、黑木耳、蘑菇等。只要合理進食這些食物 ,是可以滿足兒童機體對鐵的需要 ,起到防治缺鐵性貧血作用的。

臨床研究表明 ,科學運用食物補鐵的方法 ,對輕度貧血確實有顯著療效。方法是每日 3頓紅棗粥、每日 1頓胡蘿蔔炒豬肝。觀察結果顯示 ,食物補鐵可使貧血症狀得到顯著改善。指出 :食物補鐵在短期內的效果可能不如藥物補鐵明顯 ,但要從根本上解決鐵缺乏 ,食補是一種最簡單、經濟、有效的方法 ,而且可以避免藥物的副作用。因而得出結論 ,對於症狀不明顯的輕度貧血或預防鐵缺乏 ,以採用食物補鐵為好 ;症狀明顯的輕度貧血可在食物補鐵的基礎上 ,採用每週 1次口服補充鐵劑的方法（劑量為每千克體重補 8毫克元素鐵） ;中度以上貧血 ,採用每日小劑量補鐵的方法（劑量為每千克體重補 1～ 2毫克元素鐵）。治療期間禁服咖啡、濃茶及含鞣酸的食物。當貧血得到糾正後 ,仍需繼續注意通過食物補鐵鞏固療效。　兩歲以內缺鐵性貧血是很多見的。一般表現是臉色比較蒼白，口脣和指甲也比較蒼白。嚴重的孩子可以表現為精神萎靡，胃口不好，比較哭鬧。

注意事項

如果是輕度貧血的話可以通過飲食調整，給孩子多吃一些富含鐵的食物，如海產品、魚、蝦、海帶、豬肝、瘦肉，豆制呂裡也含有一定的鐵，芝麻糊等都是富含鐵的食物。避免挑食。如果是比較重的話，如中重度貧血，血紅素在10克以下，就需要服用鐵劑。我們常用的是鐵之緣、硫酸亞鐵，同時還要服用維生素C，促進鐵的吸收。

輕度貧血吃什麼補最好

你好，如果輕度貧血，不需要服用鐵劑的，特別是血紅蛋白在100-110之間的輕度貧血，可能是血液稀釋造成，注意飲食就完全可以了，食補方面，紅棗比較好，祝你健康！

最近發現有點貧血，吃什麼比較好呢？

想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、麵筋：含大量的鐵質。4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。6、蘿蔔乾：鐵質含量高。

小孩輕微貧血吃什麼食物

芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。

我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。

原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，溼澱粉30克。

製作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取淨莖六兩，用清水洗淨，切成三公分長的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色後，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用溼澱粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。

特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。

作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質。本菜餚尤其對婦女有益。

貧血的食補方

根據統計，亞洲女性罹患貧血的比例相當高，平均每四到五個女性中，就有一個是貧血患者；若以年齡分佈來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環血量多、女性較男性更需要鐵質，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質補充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。

貧血在中醫的治療辨症上多屬於「虛症」，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，並能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素c，因為維生素c有助於鐵質的吸收。

血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬

煮成粥即可。

功用：補血。

桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮

子軟熟即可。

功用：健脾、安神、養血。

龍眼粥

做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮

成粥。

功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。

豬肝湯

做法：豬乾洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍

滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用

。

功用：補血。

羊骨粥

做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮

粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。

功用：對於貧血具有畏寒者有良效。

阿膠芝麻核桃羹

做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃

肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適

量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二

匙。

功用：本品有補腎安神益血的功效。

參棗湯

材料：紅棗5枚、人蔘片10克、冰糖1小塊

功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。

2.人蔘：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然

足。

作法：1.紅棗洗淨，和人蔘片一起放在小鍋內，加水一杯，小

火燜煮1小時間。

2.加入冰糖待溶化即可。

杞子南棗煲雞蛋

材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。

作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟

。

2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。

功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。