胳膊疼吃什麼藥?

General 更新 2024-12-28

手臂肌肉痠痛用什麼藥好？

在最新一期《梅奧醫訊》中，運動醫學專家指出，緩解肌肉痠痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。避免肌肉痠痛的方法： *肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。 *漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的質與量，才能有效避免傷害發生。 *適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.

胳膊肌肉疼痛吃什麼藥

由於長時間沒有運動，突然運動量過大，容易導致肌肉疲勞和肌肉部分分裂，甚至肌肉輕微拉傷。這屬於正常現象，不必過於擔心。短時間的按摩也不會很好的效果。

辦法：1.先讓肌肉休息3-5天，避免使用受傷肌肉群，適當按摩或者搽點跌打藥。

2.多吃點牛肉，蔬菜等補充蛋白質和維生素，利於肌肉恢復。

3.恢復後，定期鍛鍊，3天一次，避免太大的運動量。3個月後，逐漸增加運動量，縮短為2天一次，你的肌肉就能增加力量和韌性。不易疲勞拉傷咯，

經驗之談，純手打，謝謝！

手臂痠痛吃什麼藥

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首先要確定疼痛的原因，看看是怎麼引起的，不要在不知道病因的情況下亂吃藥，否則容易引起不必要的麻煩，甚至影響病情的好轉。最好是去醫院檢查一下，由醫生來確定治療方法，那樣才保險。