手腕太細怎麼鍛鍊?
我的小臂很細,尤其是手腕特別細,應該怎麼鍛鍊才能弄粗?
小臂？！ 要想鍛鍊小臂很難的 一時半會兒也說不清的！~但有點值得提醒的就是樓主在鍛鍊時以臂膀為鍛鍊重點就好~ 相信這對小臂的鍛鍊也是有效果的！！！
祝你成功！~
我手腕和前臂太細了，怎麼鍛鍊變粗些？
(剛罰沒註冊，現在註冊了：)用啞鈴。握住啞鈴，前臂平放凳子上固定不動，提腕12次一組，休息一分鐘再做，做四組。啞鈴重量應該是讓你連續做12下就力盡即可。隔二三天後再做(不然你會吃不消)，堅持二個月以上，效果很明顯。
男生腰很細，手腕也很細，和女生一樣，怎麼鍛鍊才能變粗？
那是你骨架小，女生最愛小骨架，男生嘛，看起來太瘦弱，想改變的話就是增脂增肌，多吃多運動
手腕太細怎麼辦，有什麼方法鍛鍊不
我是健身教練
太粗是因為肌肉粗還是肥胖導致的，看情況鍛鍊
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答
手腕很細，力量不足，怎麼鍛鍊
肱二頭肌沒力可以做俯臥撐、手腕太細可以買兩個握力器、以上說的要堅持練、希望你能行！
手腕太細，怎麼鍛鍊
我是健身教練
太粗是因為肌肉粗還是肥胖導致的，看情況鍛鍊
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答
手腕太細，求吧友指導，怎麼練
使勁握拳然後放開將手指伸直，如此重複多次，你會感覺你的手腕有種痠痛感，堅持做就行了！
手腕特別細怎麼鍛鍊
練小臂肌肉。可以用握力器或者啞鈴手腕彎舉。
手腕太細怎麼鍛鍊
首先你要認識到，有些人天生手腕就很粗，很有力，這個是基因問題，而你的手腕細也不要自卑和灰心，因為凡事總有解決的辦法。廢話不多說，下面進入正題：
1、用五指撐在牆上，一直挺住大概一分鐘，休息一下緩口氣，然後繼續，這樣每天鍛鍊三組。這個算是熱身。
2、用塑料盆裝一盆鋼珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的鋼珠，每次抓一把緊緊握住，一個個擠出來。這樣兩隻手大概抓握二十到三十次。持續三組。
3、找一個老菜罈子，罈子口可以用五指張開抓住正適合，在罈子裡面裝上適量沙子，然後用兩隻手來回抓提二十次，這樣堅持三組。
以上一整套動作下來，估計手指累的夠嗆，休息一下，稍微活動一下手指。
4、用拳頭做俯臥撐，每組十個，至少做三組。
這樣堅持三個月，呵呵，你抓人一下試試，和人掰手腕試試，保證你的手腕不但變粗了，而且整個小臂都會變粗！！！變得強壯有力！！！
手腕太細怎麼練
手腕太細通過訓練是長不粗的，嗯訓練的話只會讓你小臂的肌肉有肌肉組織的地方會膨脹肌肉會變得壯大但是骨頭的地方只是一層皮套是沒有辦法長粗壯的。