初中上課老走神怎麼辦?

General 更新 2024-12-22

初中生上課總走神兒怎麼辦？

在初中生中有一個較普遍的問題是不少學生反映上課精神不能夠集中，總走神兒，看書也不能靜下心來，心情煩躁。其中一個初三學生說：“中考越來越近了，可我每天總覺得腦子裡一片混亂，想做點什麼來轉移注意力，可老是心神不定，連上課也不能完全靜下心來。我告訴自己‘一定要集中注意力’可是完全不見效，就好像自己的思想在受別人的控制一樣。”

教學實踐表明，學習成績好壞與學生的注意力有很大關係。成績好的學生，都能集中注意力聽講閱讀，獨立思考問題，認真做作業。他們在學習時很少受外界干擾，即使有時老師的課講得並不那麼生動，他們也能自我約束，有意識地組織注意力，不讓自己的思想開小差。許多學習落後的學生恰恰相反，他們注意力渙散，不能全神貫注地聽講，時而做小動作，摳耳朵、挖鼻孔、抓頭皮，時而與同學交頭接耳，逗鬧一下，有時貌似聽課，實則思想離開課堂，開了小差。有的甚至在上課時打起了瞌睡。他們讀書時也一樣定不下心來，做作業東抄西看。這樣的學生怎麼能夠把學習搞好呢？

造成學生上課時注意力不能集中的原因大致可分成四種情況：

症狀一：壓力過大、睡眠不足、過於焦慮

解決辦法：養成良好的睡眠習慣，學會減壓

可以說，現在的中小學生都有壓力，尤其是一線大城市的孩子，壓力更大。壓力來自哪兒？作業？考級？升學？歸根結底恐怕還是來自家長吧，來自家長望子成龍的期盼。一些孩子從小就“失去了自由”，被迫去上各種不感興趣的”興趣班”，其實還是家長的攀比心、虛榮心在作怪。對於這些可憐的小孩子的家長，我想說，真正瞭解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中學後，家長對孩子的強制性行為會稍稍減少，中學生比小學生成熟得多，也更有責任感，他們在學業上的壓力應該說主要來自考試，對於那些心理素質一般的學生，考前焦慮症經常會困擾他們。對於這些學生，我的建議是在平時就養成良好的睡眠習慣，學會給自己減壓，正確認識考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普普通通的測驗而已，測驗的目的在於發現學習中存在的問題，分數是次要的。同時，建議心理素質較差的中學生有針對性地做一些這方面的訓練。

症狀二：對所學課程或授課教師興趣不足

解決辦法：主動找老師談話，先喜歡上老師，再喜歡上課程

很多同學在求學過程中會遇到換老師的問題。因為一門課程換了新老師，而這個老師的講課風格與之前的授課教師有很大差別，一些同學因為短時間內接受不了新老師，上課時也無法集中注意力，對於這類同學，我的建議是，課下主動找老師聊天，問問題，同時也可以向老師提出你的建議，慢慢你就會發現這個老師越來越多的優點，你也就慢慢喜歡上這個老師了，愛屋及烏，慢慢你就會喜歡上這個老師教的課了。當然，這種方法是被迫地主動解決問題，怎麼理解呢？送大家一句話：改變不能接受的，接受不能改變的。

症狀三：課前過度興奮與其他事物不能自拔

解決辦法：課前休息幾分鐘

有些比較活潑的中小學生，經常在課前討論一些與學習無關的事情，比如某部新上映的大片啊，或者誰又買了一個新穎的玩具啊，等等等等，這些同學討論的話題涉及到方方面面。討論這些事情本身是無可厚非的，課餘生活豐富一些是沒有錯誤的，只是如果影響到課堂上的聽課效率就不對了。在不改變課餘生活的同時，為了不讓這些豐富多彩的生活打擾聽課時的注意力，最好的辦法就是在上課前幾分鐘讓大腦充分休息一下，或者瀏覽一下將要學習的內容。不要佔用課間的幾分鐘和同學討論課外話題，把這種討論安排在放學後的時間更為適宜。

症狀四：受到人際關係等外界事物的影響過大

解決辦法：求助長輩，看淡人際關係

人際關係包括與父母、老師、同學、朋友的關係，廣大的中小學生在心智各方面發育還未成熟，不會很好......

我是初中生，上課老是時不時就走神，無法集中精力上課，誰能告訴怎麼辦

首先，要增強上課的目的性。一是上課前在心中默默地下決心：我一定要將這節課的內容當堂消化掉。有沒有這樣的心理準備，上課時的精神狀態和學習效果大不一樣。有一個實驗證明，有這種心理準備的學生幾乎消化當堂內容的80％—100％，沒有這種心理準備的學生只能消化當堂內容的40 ％左右。二是帶著問題聽課。你在哪門課上愛“走神兒”，就專門預習哪門課。經預習後，你就可以帶著問題有目的地組織自己的智力活動。比如，有的問題在預習中沒搞懂，就應該加倍注意；有的問題書上並沒有，而是老師補充的，要認真聽，然後簡要記在本上。這樣有目的地聽課就不容易“走神”。

其次，要注意飲食和休息。按時吃飯，油膩的食物會讓人昏昏欲睡，所以要少吃；青菜是保持清醒頭腦的“興奮劑”，多多益善。當然，適度的運動和睡眠也很重要！

如何解決初中生上課走神的問題

所謂“走神”，在心理學上稱之為注意力不集中。注意力不集中因素很多，有的是外界環境的干擾，有的是對事物本身缺乏興趣，有的是由於同學缺乏遠大的理想和頑強的意志力，因而在學習上不能全神貫注。這樣不僅會影響他們的學習，也會影響他們的身心健康

我通過閱讀大量的案例，分析孩子上課走神的形成原因，得出了一些結論和看法，先就將此總結如下。

一、把握學習難度和時間

絕大部分學生上課“走神”是由於接受知識感到過於吃力，不聽怕被老師批評，聽又聽不懂，想回答又想不出來答案，使大腦處於緊張和疲勞狀態，從而喪失學習興趣。為此，要使學生上課“不走神”，

教師課前要認真備課，講課內容不宜超過學生接受的限度，還可以要求學生做好課前預習，找出難點和疑問，這樣上課時就可以緩解知識難度，提高學生的注意力水平了。另外，教師講授時間不宜過長，那樣學生大腦過度疲勞，也會不自覺地“走神”。

二、創設情境吸引學生的注意力

教師應根據課本內容的特點，創設情境，增加課堂教學的趣味性，用新穎有趣的內容和方法吸引愛“走神”的學生。我所帶班級的孩子們聰明機靈，思維活躍，敢於發言，就是有個缺點，上課時總是有那麼一些腦子轉得快的學生忙中偷閒地走神。這可不是個好習慣，怎麼才能把這些小傢伙的心收回來呢？我想出了一個好辦法?情景體驗法，讓他們在我創設的情境中來個“五官總動員”。

一次我上新課，拎著錄音機走進教室。“同學們，這節課我們比比誰見得多，誰聽得多，誰的耳朵靈，誰的腦子快，好嗎？”這時學生們馬上精神起來，眼睛一眨不眨地盯著我。於是我帶領他們進入到我設計的情境中去。錄音機裡傳出了各種聲音：海浪聲、鴿子叫聲等等。我隨後就問“那麼，歡慶的日子裡彩燈齊放、人頭攢動的場景是什麼樣的呢？”見孩子們爭先恐後地發表自己的意見，我適時地在電腦屏幕上展示出金黃的麥浪，火紅的楓林，累累的碩果，蔚藍的大海，翻騰的浪花，再配以活蹦亂跳的孩子，面帶笑容的老人……太美了！太和諧了！孩子們完全被這美景吸引住了。他們在看、聽時，情不自禁地展開了想象的翅膀。

就在這樣的氛圍中，我自然地引導孩子們學習課文《歡慶》，他們學得非常投入，因為他們非常想把剛才的感受說出來，而這也正是這堂課的學習任務。似乎是出人意料，其實也在意料之中，整整一堂語文課，從愉快的情境想象開始，在專注的思考中結束，沒有一個孩子走神，每一個孩子的臉上都洋溢著學有所獲的喜悅。

三、及時提問愛“走神”的學生

上課愛“走神”的學生中一般男生多於女生，這些學生上課時往往會呈現出一種不穩定的傾向，結果學習態度消極，常常有自卑感和應付心理。因此在課堂上應該儘可能地為他們提供成功的機會。一旦發現某個學生“走神”了，便立即或提問或讓其板演，但所提問題應簡單短小，使被提問者能夠準確地回答出來，或略加啟發就能回答出來。當答對題目後應適當給予表揚和鼓勵，使他們能看到自己潛在的能力，從而提高其學習信心。

四、學習活動要多樣化

單調或機械重複的剌激最容易使人注意分散或降低注意效率，讓人感到疲勞，甚至昏昏欲睡；多樣化的活動則能維持注意的穩定性，使人精神奕奕。因此，在學習中，教師要善於安排學習活動，使內容豐富多彩。比如，把看、讀、寫、做等活動交替進行，使大腦相應的工作區域得到轉換和調節，這樣，就容易保持注意力的穩定性和集中性了。

五、消除不良習慣，加強意志的鍛鍊

有的同學上課或做作業時注意力不集中，往往和平時養成的不良習慣相關。比如，聽講時手裡玩鋼筆或者橡皮，做事拖拖拉拉、三心二意等。這些小動作往往干擾了大腦對所做事情的注意，造成注意力分散，聽完課後印象也不深刻，作業效果差。所以，要戒除不良習慣，......

學生上課老走神怎麼辦

對策：

如果你是老師，一、說明你的課的內容不夠生動有趣，不足以吸引學生集中精神。可使用幽默的語言將學生的注意力拉回來。

二、當注意到學生開始走神時，課讓他/她回答問題，即使回答不上來，你也不能批評他，可以用一些幽默的語言提醒他/她。

經過實際調查，學生都喜歡幽默風趣的老師上課風格，試著改變一下吧。O(∩_∩)O~

導致中學生上課走神的原因 - 百度

上課分神的原因：

其實心理學研究早就發現，人的注意力是很難長時間集中的，“走神”其實是正常的心理現象。人的注意力會受外界環境的干擾而走神，會因為內心的情緒波動而被幹擾，這都是普通人的心理。教學上通常每節課只安排40分鐘，就是這個道理。

一、生理上的原因：

1、你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力

(1)健康平衡的飲食最關鍵：學習前不要吃大餐。一飽百不思。

(2)突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。

(3)腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。

(4)健康狀態：(1)餓了，累了，病了。

2、神經系統發育遲緩，導致大腦功能失調，造成學習障礙，導致孩子上課走神;

3、由於個體差異，導致有的孩子活潑好動，興趣廣泛，注意力不集中。

4、精神發育遲滯，患有學習焦慮症，導致學生的不正常心理活動，使其注意力渙散。

學生上課走神

二、心理原因

1、對課堂上涉及的功課不感興趣，容易走神，

2、青春期發育，過多關注教室裡的異性，容易走神，

3、抽象思維發達，想像力豐富，往往從老師講的某個地方開始引申

發散性聯想思考，也容易走神。

4、做事的動機不明確;沒追求，沒理想。

5、比起學習，更喜歡玩耍。沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。

6、電視網絡的影響。

7、焦慮，壓力和煩惱。

8、自己管不住自己，有閱讀困難症。

三、外部原因：

1、一些非智力因素：如厭學、逃學、說謊、怕老師、受欺負、家庭不和睦等，導致上課走神;

2、父母對孩子期望過高，太注重學習成績，使孩子思想過度緊張，導致孩子厭學，主課表現為上課走神或打磕睡。

3、家庭或周圍生活有重大變故，牽扯精力，思維容易走神。

4、學習的氛圍沒有形成。

5、所交的朋友不愛學習。

6、噪音，對話。

7、學習難度過大。

上課走神的矯正

一、生理方面

1、養成良好的睡眠習慣：每天按時休息，有規律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。有時打個盹也有助於注意力和記憶力。

2、到醫院做一個有關營養方面的調查,你自己可能缺鋅

3、選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助於提高注意力。

4、不要養成在床上工作學習的習慣，你的身體會搞不清楚什麼時候放鬆什麼時候該工作。

5、咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。

6、做事常走神，嚼嚼口香糖。

二、心理方面

1、建立競爭意識：運用積極目標的力量。

2、要有對專心素質的自信

(1)你也許不能一直跟著老師的思路去聽他講課，但是，你可以作筆記，把老師講到的重點都記下來，也許你根本不理解，但你堅持下去，你就會有意想不到的收穫。

(2)眼睛緊盯著老師，腦子裡不斷思考著老師所說的每一句話，不懂得記下。老師說笑話活躍課堂氣氛時，你就趕緊笑一下，輕鬆一下，老師講課時就跟上。這樣你就不斷在思考，自然就不走神了

...

我上課總是分神發呆走神。。。。。怎麼解決啊！！！我是初中生 5分

把老師說的關鍵詞語記下，聽他在說些什麼，下課用筆在本子上寫出大概類容和自己不懂的，不懂的就找老師，本子要單獨地，每節課都要寫

我是一個初中生，為什麼我上課時老容易走神？

總想別的事唄！

我是一箇中學生，上課老是走神，怎麼克服呢？？？？？

為幫助你集中注意力，建議你做下面這個“精力集中”的心理練習。

你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自己的目標。

在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神祕和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。然後，密切注意以下細節：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。接著，自己運用古代佛教徒“變成客體”這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。

你無須對這個過程做理性的探究，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。

這個心理練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。