晚上不吃飯吃蘋果好嗎?

晚上不吃飯只吃蘋果好嗎？

包子、米粥、麵條、甜食等是高碳水化合物，會產生很多熱量，如不能被消耗，會以脂肪的形式儲存於體內，不利於減肥。蔬菜、水果、魚、肉、蛋等碳水化合物較少，如果不是重體力者，可以滿足身體對碳水化合物的需求，同時可以得到更多的營養素，對減肥、對健康益處多多。

晚上不吃飯，只吃蘋果行不行

可以的 只要你自己耐的住

我有段時間是一天都只吃蘋果的

其實減肥就是管住自己的嘴巴

我現在也胖了 不過在特殊期 不便減肥

快夏天了 真希望自己馬上瘦下來穿漂亮的衣服

其實你可以買點普洱茶 然後肉飯分開吃 堅持有效果的

肉飯分開吃就是 吃肉的時候不要吃澱粉類 比如 米飯 面 地瓜 土豆等澱粉類

吃飯的時候不要吃肉 可以吃青菜

祝我們都有好身材哦

晚上能只吃蘋果不吃飯對身體有害嗎 10分

晚上只吃蘋果不吃飯 前提是 只要不是長時間如此 （晚飯） 比如 2天晚餐只吃蘋果 隔天晚上吃飯 （少量） 看你身體 適當而行 看你的樣子應該是減肥 你要是指望 晚上不吃飯 只吃蘋果 就想 安全 又健康 又快速 的減肥 那是不可能的 睡覺前4小時 不要吃任何東西 水除外 睡前半小時 不可喝水 （除特別情況） 零食想都別想 尤其是香蕉 巧克力 飲料可以適當的 飲用 因為熱量很小 （適當） 我 教你如何健康 減肥 很簡單的 方法 所謂 減肥 就是 飲食+運動 （有氧運動） 跑步 打籃球 跳繩 == 與其說是飲食不如說是節食 就是少吃 （並非不吃） 雖然說了 很多廢話 但是 是 要你理解 ============== 正題 (1) 6點-7點 早餐 （必須吃） 半碗粥 （總應該沒問題吧） 加點蘿蔔乾 或者 礌個雞蛋 或 醃菜 總有吧。。。 早餐不可吃葷 （ 肉包 饅頭 禁） （2）11點-12點 中午餐 半碗飯 葷菜 你適當吃 你懂的 該吃多少（極少） 多點蔬菜 喝點湯 （素菜湯） 有利於你減肥 不吃葷 會造成（便祕） 所以葷菜 要適當 （3）4.30-5.30 晚餐 （少許飯） 因為飯 也是澱粉類 和麵包一樣 （減肥期間 麵包和方便麵 油炸絕禁） 其他和中午差不多 飯要適當比中午少許 飯後半小時 喝水 中午也是一樣 （馬上喝水） 會沖淡胃液 給胃造成 負擔 飯後2小時 開始運動 打籃球也好 跑步也好 （建議打籃球） 不會的話 就去跑步（慢跑） 有跑步機 那真是在好不過的 走10分鐘 然後慢跑40分鐘 期間 可以適當停頓 30秒以內 其實這不重要（適當） 任何 有氧運動都要堅持40分鐘以上 才會讓身體的脂肪燃燒 嗯 本人現在正在 減肥 用的就是此方法 25天 減去12斤 對你上面的晚上吃蘋果 不建議 謝謝 我辛辛苦苦打的哦

如果晚上不吃飯,只吃水果,吃什麼比較好?

1、可以吃香蕉,香蕉吃了會覺得很飽,比較耐餓,還有助於排便，但是香蕉的熱量相對也比較高;

2、還可以吃柚子,柚子吃了也很容易飽,而且還具有消脂的作用,美國已經做實驗證明了，在平時的飯量不變,每天都吃半個柚子，俯重也會減輕;

3、其實玉米也是不錯的選擇，特別是糯玉米，索然它含的澱粉比較高，但是它有很高的纖維，使人不容易餓，而且還有很高的維生素E，在細嚼慢嚥下還可以消磨時間，減少吃零食的機會。

吃蘋果減肥嗎？晚上不吃飯餓了就吃蘋果可以嗎？

蘋果熱量平均:52卡/100g，但它是負卡路里食物，也就是要人體要消化這52卡，在人體相對靜止的條件下，體內仍要付出75卡。

所以減肥初期晚餐可食用幾個蘋果來代餐，或者聖女果等替代是完全沒有問題的。也有一定效果。但不能吃太多，吃的過程要細嚼慢嚥。

減肥後期要依個人的身體情況進行運動，併合理控制飲食。

晚餐不吃飯，只吃水果好嗎

晚上只吃水果，是可以的，如果是減肥的話，還要注意以下幾點：

要點1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多供應營養成分。

要點2：這個方法並不屬於快速減肥法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種“但問耕耘，不問收穫”的心情堅持下去，保持好的心態。千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。

要點3：採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。

要點4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和B族維生素、維生素ADEK等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的供應，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加B族維生素和維生素E。假如還不放心的話，可以再加一粒複合B族維生素。

要點5：我國居民鈣攝入普遍不足，減肥期間又最容易缺鈣，而鈣的缺乏要多年之後才能看出來，所以減肥女性一定要高度注意鈣的供應。建議在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜。如此可以保證鈣的供應基本充足。在晚上感覺飢餓時，除了水果可以加一小杯酸奶。

只要做到以上幾個要點，水果晚餐也能保證營養平衡，可以長期堅持下去，美麗與健康兼得！

晚上不吃飯，然後空腹可以吃蘋果和香蕉一起嗎？

可以的，晚上最健康的吃法就是少吃大量的主食，這樣比較健康。你吃蘋果和香蕉是完全可以的。

多吃一些水果，對身體不僅僅有好處，而且可以達到健康的目的。

但是如果你太餓的話，建議還是吃一些主食，不能經常餓著肚子，吃食物適量位置，不要吃的太多，晚上吃多了容易發胖，尤其是吃一些比較油膩的東西，對身體的負面影響會比較大。

晚上只吃蘋果不吃晚飯，這樣的方法可以減肥嗎？

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫髮注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭髮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。 2、戒菸，吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長 3、節制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣.引起脫髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而 "弄髒血液"影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。或根據自己的髮質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 9、燙髮吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙髮，次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。 10、空調要適應。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗髮水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗髮水。

晚上不吃飯只吃蘋果會不會對胃不好

問題分析：你好，應該是沒有什麼損害的，但是建議最好是吃一些飯，可以少吃一點，或者喝一些粥。因為只吃蘋果的話時間久了可能會導致胃腸功能減弱。意見建議：所以綜上所述建議可以少吃一點飯或者只喝一些粥。然後再吃蘋果，希望對您有所幫助。