室內體育課有什麼活動?
室內體育運動有哪些
關鍵看你要達到專怎樣的效果和目標，並且結合你自身的運動能力做規劃。
室內運動有休閒類：如兵乓球、網球、羽毛球、游泳等，此類運動趣味性較強，但是技術性要求較高。
操課舞蹈類：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，此類運動趣味性強，如果你是MM，建議你選擇此類運動
健身器械類：分為有氧器械和力量器械。有氧器械主要鍛鍊人體的心肺功能，並且有減脂瘦身的功效（和運動的時間和強度又關）；力量器械可以訓練肌肉的強度和圍度（和負重的強度和次數有關）
大概包含以上三大類，具體什麼運動適合你，需要知道你的情況和你想要達到的效果。
小學室內體育課上什麼內容好？
小學室內體育課可以室內遊戲為主，具體介紹如下：
遊戲一
遊戲名稱：擊鼓傳花
遊戲方法：全班學生在座位上做好，選出一名學生，讓他在教室的一角背向全體學生擊鼓。
遊戲開始，擊鼓的學生連續不斷地擊鼓，全班同學聽到鼓聲，迅速按一定的方向沿座位依次傳遞花束（或手帕）。擊鼓的學生可隨時突然停止。這是，花束落在誰的手裡，就請誰表演一個節目。然後另換擊鼓人，遊戲重新開始。
遊戲規則：1、按指定的順序依次傳遞花束。
2、鼓停時不能隨意亂扔花束。
遊戲二
遊戲名稱：打手臂
遊戲方法：甲、乙兩人坐著或站著，甲兩肘彎曲，兩手平舉與體前，掌心向上，乙掌心向下，將同側手放在甲的手上。
遊戲開始，甲出其不意地翻打乙的手臂，乙憑反應縮手躲避。如甲為打到乙的手臂，則雙方互換聯繫角色。
遊戲三
遊戲名稱：偵察兵
遊戲方法：全班學生在座位上坐好，選一名學生擔任“偵察兵”，讓他站在黑板前面閉上眼睛，背向大家。
遊戲開始，請一位同學悄悄地離開座位到教室外“執行任務”，然後全班學生任意互換位置，待全體學生安靜後，情“偵察兵”睜開眼睛，是哪位同學去“執行任務”了。如偵查對了，就請“執行任務”者擔任“偵察兵”角色，遊戲繼續進行。如三次偵查失敗，就請他給大家表演一個節目。
遊戲四
遊戲名稱：碰球
遊戲方法：將全班分成人數相等的幾個小組，各組選出一個小組長為小組指揮人。每個小組成為“球”，並編上號數，成為“1球”、“2球“……
遊戲開始，假定老師指定“1球”為開球組，那麼“1球”組同學在組長指揮下齊呼：“嘿！我們1球碰3球。”提出向3球碰“球”，第三組“3球”聽到後就迅速同學由小組長指揮（可用手指示意）齊呼：“嘿！我們3球碰某球。”回答的要求：一定要齊，要全組口徑一致，有一人胡錯即算失敗，二要有節奏，節拍亂了算失敗。如失敗，任由前一組“開球”。
遊戲五
遊戲名稱：猜猜誰是領頭人
遊戲方法：全班學生按座位做好，選一名學生做猜人者，讓他站在黑板前面閉上眼睛，背向大家。
遊戲開始，教師悄悄示意，指定學生中任何一人做領頭人。領頭人帶領全班同學做各種模仿動作。如：鼓掌、招手、刷牙、梳頭等。這是猜人者睜開眼睛向四周對著大家巡視觀察、判斷，猜出誰是領頭人。如果猜中了，就請領頭人做猜人者；如果三次未猜中，就請他表演一個節目，並另選猜人者，遊戲重新開始。
遊戲六
遊戲名稱：傳口令
遊戲方法：將全班學生按座位分成人數相等的若干組，教師分別告訴各組排頭不相同的一個口令，如：”跑步”、“做操”、“跳高”等，（各組所傳口令的字數要相等）。
遊戲時，教師發令後，各組將口令一個接一個向後傳，最後一人聽到口令後，立即站起喊：“到”，並舉手示意。遊戲以先喊“到”，又沒有傳錯的隊為勝。
遊戲七
遊戲名稱：拍拍手
遊戲方法：兩人面對面做好。
活動開始，拍一次，動作（1）：兩人在胸前擊掌一次，接著右手對拍一次；動作（2）：兩人在胸前擊掌一次，接著左手對拍一次；動作（3）：兩人在胸前擊掌一次，接著兩手背、手心各對拍一次。拍兩次，動作（1）：兩人在胸前擊掌一次，右手對拍一次，再擊掌，再右手對拍一次；動作（2）：兩人在胸前擊掌一次，左手對拍一次，再擊掌，再左手對拍一次；動作（3）：兩人在胸前擊掌一次，兩手背、手心各對拍一次再擊掌，再兩手背、手心各對拍一次。拍三次、拍四次、拍五次——照此方法進行，對拍的次數越多越好，如中途亂了節拍就算失敗，必須從頭再來。
遊戲八
遊戲名稱：明三暗四
遊戲方法：教師先確定報數的順序。遊戲開始，第一人開始報“1”，其他人依......
小型室內體育活動有哪些
關鍵看你要達到專怎樣的效果和目標，並且結合你自身的運動能力做規劃。
室內運動有休閒類：如兵乓球、網球、羽毛球、游泳等，此類運動趣味性較強，但是技術性要求較高。
操課舞蹈類：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，此類運動趣味性強，如果你是MM，建議你選擇此類運動
健身器械類：分為有氧器械和力量器械。有氧器械主要鍛鍊人體的心肺功能，並且有減脂瘦身的功效（和運動的時間和強度又關）；力量器械可以訓練肌肉的強度和圍度（和負重的強度和次數有關）
大概包含以上三大類，具體什麼運動適合你，需要知道你的情況和你想要達到的效果。
如何上室內體育課
學校體育教育教學中體育課分為實踐課與理論課，而我們農村小學絕大多數小學生更喜歡上室外的體育實踐課，所以體育理論課大多數都放在剛開學和學期末或在下雨天。很多學校的老師一旦碰到下雨天的體育課,就被其他的科任老師佔用去上語文、數學等其它文化課,有些老師甚至在下雨天體育課就安排學生在教室寫字或讓學生自習，這讓學生感覺到體育課在教室內好象沒有什麼好做好學,非常枯燥乏味。一．進行體育理論知識學習，提高師生體育水平體育室外課地方寬可以進行動作技術技能鍛鍊和學習,可室內體育課可不一樣,活動地方小,那教師只能對同學們進行小學生體育健康理論知識的指導和學習,學生對理論知識的瞭解和掌握程度，直接與授課教師的理論知識水平有著相關和聯繫。作為一名教師沒有豐富的理論知識和過人的專業技術技能，要想培養德、智、體、美等全面健康發展的學生是不可能的。體育科是各種學科綜合起來的一門科學，涉及面廣。這就要求體育教師必須有較高的文化素養和豐富的體育理論知識並能夠運用最好的教學方法及教學手段把知識和動作技術技能傳授給學生，才能使學生真正理解和掌握所學知識。因而需要每一位體育教師多利用室內體育課與學生一起進行體育理論學習,並讓學生掌握新的理論知識和技術，使學生不斷提高體育知識理解水平，使學生在室外體育課中運用科學理論去進行鍛鍊和學習.小學生由於年齡小，其生理與心理上都很幼稚，很容易依賴人、親近人,加上學習體育理論基礎知識很無味,學生學習精神不容易集中,所以教師在室內體育教學中,語言要以表揚、鼓勵為主，激勵學生不斷地努力；語言要親切、有激情，有感染力,來調動課堂的活躍氣氛和提高學生的學習興趣.二．結合生活實際，發揮學生主體性在學校有一些學生常常認為：只要不生病，即為身體素質好；激烈運動之後馬上坐下來休息；關節扭傷腫大後，立即揉一揉就會好；運動後馬上大量喝水等等，這些看法喝做法都是不科學、甚至是錯誤的。教師在室內體育理論教學中，應針對以上情況，結合學生實際，對學生進行體育鍛煉是怎樣增強體質的？、科學鍛鍊身體的方法、鍛鍊身體的幾種主要手段、運動創傷的預防和處理等方面的體育常識與健康常識的教學，讓學生對體育有一個更加清楚的認識。比如：在課堂上詢問如果你在運動中扭傷了踝關節你應怎樣立即處理 ，在他鍛鍊過程中有可能實遇到這樣的事故，因此學生也非常有興趣聽你的講解。教師也可以把一健康常識的圖片展示給學生觀看來進行直觀的教育教學.並能讓學生很好的理解和掌握體育健康理論常識.這樣的室內課學生可以從實際生活出發，同時又學以致用，充分調動了學生的積極性，發揮了學生的主體性.培養學生終身體育意識.三﹑進行室內遊戲活動,提高學習興趣.體育理論課中的室內活動不僅能調動學生積極參與的熱情，而且也可作為調節劑，讓學生在一次次笑聲中，放鬆心情。室內活動一般來說包括室內操和室內遊戲。我在此要與大家分享的是室內遊戲的創編原則：體育遊戲具有增強學生體質，提高學生身體素質的功能，因此室內體育遊戲也應具備這種功能，創編時應適當融進一些身體素質練習，讓學生在娛樂中得到鍛鍊。在積極動手、動耳、動眼的同時也積極動腦，實現四動，這樣的遊戲才能吸引學生，學生積極參與的興致也就很高。育心是指培養學生服從組織遵守紀律、團結合作和生動活潑、樂觀向上的精神風貌；培養學生文明行為，堅強意志和責任感；陶冶學生美的情操等。因此在創編時，要堅持育心原則，力求把培養學生思想品質的素材揉進遊戲中，使學生思想境界在遊戲裡得到昇華。同時，在遊戲裡要有體現開動腦筋的內容，使學生在積極動手、動耳、動眼的同時也積極動腦，實現四動，這樣的遊......
室內做什麼體育運動好?
關鍵看你要達到專怎樣的效果和目標，並且結合你自身的運動能力做規劃。
室內運動有休閒類：如兵乓球、網球、羽毛球、游泳等，此類運動趣味性較強，但是技術性要求較高。
操課舞蹈類：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，此類運動趣味性強，如果你是MM，建議你選擇此俯運動
健身器械類：分為有氧器械和力量器械。有氧器械主要鍛鍊人體的心肺功能，並且有減脂瘦身的功效（和運動的時間和強度又關）；力量器械可以訓練肌肉的強度和圍度（和負重的強度和次數有關）
大概包含以上三大類，具體什麼運動適合你，需要知道你的情況和你想要達到的效果。如果想要詳細瞭解可以給我發郵件：[email protected]
本人大學專業運動人體科學，並從事健身行業4年時間，希望能幫到你
如何上好室內體育課
一、加強理論學習，提高教師水平學生掌握知識的程度，與授課教師的理論水平有著直接的聯繫。如果教師沒有足夠的理論知識，要想培養出高質量高水平的學生是不可能的。體育是各種學科綜合起來的一門科學，涉及面廣。這就要求體育教師必須有較高的文化素養和豐富的體育理論知識並能夠運用最好的教學方法及教學手段把知識傳授給學生，才能使學生真正地掌握所學知識。因而需要每一位體育教師堅持理論學習、鑽研業務、學習和掌握新的理論知識和技術，不斷提高業務水平，保持用最新的理論知識和科學的教學方法及手段教授學生，這是體育教師完成體育理論教學任務的必備條件。二、收集資料，豐富教學內容 體育實踐課在教室內上，對某些教材安排有一定侷限性。一般的想法是：靜多動少，講多練少，徒手多器械少。這幾多幾少無形中形成了上好室內課的思想阻力。然而實踐的結果卻是：題材廣泛，內容豐富。但以下內容可以作為室內體育教材。 1．體育、衛生保健基礎常識、各項競賽規則、運動技術知識等。 2．身體素質練習：仰臥起坐、俯臥撐、雙人壓肩、速度素質練習中的擺臂、仰臥蹬水車、原地支撐等，還有關於發展靈敏、協調、柔韌素質練習等都可以作為室內體育課教材。 3．室內遊戲：如《看誰反應快》、《高人矮人》、《打靶比賽》等等。 三、結合生活實際，發揮學生主體性教師在理論教學中，應針對以上情況，結合學生實際，對學生進行體育鍛煉是怎樣增強體質的？、科學鍛鍊身體的方法、鍛鍊身體的幾種主要手段、運動創傷的預防和處理等方面的體育常識與健康常識的教學，讓學生對體育有一個更加清楚的認識。比如：在課堂上詢問如果你在運動中扭傷了踝關節你應怎樣立即處理 ，在他鍛鍊過程中有可能實遇到這樣的事故，因此學生也非常有興趣聽你的講解。四、拓展：根據大家的建議，請你制訂適合自己的健康成長計劃。並給學生三點選擇：（1）從飲食中思考；（2）從體育鍛煉思考；（3）從你感興趣的角度思考。請學生任選一點制訂，並將制訂計劃用卡片的形式展現。這是一個延伸環節，是讓大家感受生活時去展望未來。樹立健康和體育的終身意識。這樣的課，從學生實際生活出發，同時又學以致用，充分調動了學生的積極性，發揮了學生的主體作用。五．講講體育故事，培養學生能力故事往往有它獨特的功效。一則好故事聽來不僅引人入勝，而且耐人尋味。所以，我們可以把教學內容結合學生的日常生活編成一個個小故事或者直接下載共享的體育網絡資源，利用善於演講的學生在課堂上講解。使學生進一步明確體育的目的、任務，提高學習體育的興趣、帶著明確的學習目的和正確的學習動機上好體育課。六．結合室外項目，做到學有所用很多學生希望對自己最喜歡的運動項目有更進一步的瞭解，讓這些運動項目成為自己業餘生活的一部分。因此，在體育理論教學中，應充分考慮到學生的需求並根據學科教學進度及單元計劃，結合所教運動項目的內容，不僅要求學生掌握其技術理論，學會自我鍛鍊的方法，而且還要向學生講解各個運動項目的比賽規則，介紹裁判方法等。總而言之，室內體育教學，人多空間小，更應注重組織工作和安全工作，建立一套室內體育課常規更為必要，在教學中教師認真備課是關鍵，事先應充分考慮教學進行中可能發生的一切情況，合理的安排運動空間，充分調動學生的學習積極性、主動性，發揮小幹部的作用等等， 這是上好室內課的前提。
一年級體育課室內小遊戲有哪些
1、張開你想像的翅膀（培養髮散性思維）
主持人事先用硬紙板準備一些圓形、三角形、長條、四方形的圖形，邀請若干學生上場。如主持人給一人一個圓和一個長條圖形，請他在規定的一分鐘內，利用自己豐富的想象力進行發散性思維，儘可能多地說出這兩個圖形可組合成哪些東西。例如圓和長條成垂直就是一把傘，也可把它看作是一付大餅油條、筆記本和鋼筆，還可以組合成籃球架、鏡架、蒼蠅拍……遊戲者一邊講，地一邊演示，以組合巧妙、合理、形象、豐富多采、讓人覺得言之有理名次列前。
2、猜成語（培養判斷能力）
這個遊戲可由一個小組表演讓大家猜，也可以兩個小組採取對抗的形式進行。先由一個小組的成員用啞劇表演一個成語小品，如一陣射擊過後，十人都倒下了，過來。這是什麼？九死一生。最後評價一下了一會兒有一人掙扎著爬了起，哪個小組的表演出色、誰猜的猜中率高。
3、《西天取經》遊戲（培養意志毅力）
主持人邀請8人上場，等分成甲乙兩組，先由甲組當取經隊，4人分別扮演不同的角色：1、唐僧用單腳打坐，合掌；2、孫悟空手搭涼棚擡起左膝；3、沙和尚向後擡起1條腿做挑擔狀；4、豬八戒左臂曲肘撐頭，右腿屈膝搭在右大腿上，身體稍後傾做睡懶覺狀。乙組都當妖怪。遊戲開始，主持人“1、2、3、……”有節奏地數數（擊掌），乙組的又喊又叫：“妖怪來了！妖怪來了！”並去挑逗甲組的人（但不能推碰拉觸）。甲組的人堅持不動，一旦有人失去平衡雙腳落地就算失誤。接著兩組互換角色，遊戲繼續。哪組堅持不倒的時間長哪組為勝。
4、乘公共汽車（培養反應敏捷性及社會公德）
邀請一位口齒清楚的同學，有表情地朗讀下面一則小故事，要求參賽者聽見“站”字坐下，聽到“坐（包括“座”）”站起來，每位參賽者後面站一位手持紙棒的工作人員，每做錯一次就朝頭上猛敲一下，最後，挨敲的次數最少者，還要回答一個文明禮貌的小問題，答得好的為優勝。
有一次，小明和妹妹乘公共汽車。上車後，小明發現一個空座位，他丟下妹妹趕緊跑過去坐下。這時，過來一位老奶奶，她扶著拉手，站在小明身邊。妹妹對小明說：“哥哥，你看你，你坐著奶奶站著，多不好啊！你趕快站起來，讓奶奶坐吧！”小明捱了批評，心裡很不高興，賭氣說：“你讓我站著，我就偏不站，我要坐嘛！”老奶奶聽了笑笑說：“沒關係，你坐吧，我不坐。”妹妹站在小明身旁氣得噘起了小嘴，說：“你真不懂禮貌，我再也不願站在你旁邊了！“這時，汽車到站了，那位老奶奶下了車。望著老奶奶遠去的身影，小明的心裡很不是滋味，他覺得自已是錯了，情不自禁地站起來，悄悄地離開了那個座位，嘴裡自言自語地說：“哎，怎麼搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，到底是站還是坐，今天我怎麼糊塗了！”
5、叫號接龍（培養思維能力）
把學生等分成四個小組，依次編上號碼。將黑板一分為四，分別寫“春”、“夏”、“秋”、“冬”當龍頭，然後喊號並要求寫×個字，被叫到的學生上來接著各自的龍頭字寫×個字，內容隨意，實在寫不出，寫“我不會”也行，由下面的同伴提示也可以。接著，再叫號換人連下去……第一輪遊戲，只要能瞎七八得接成可笑的句子，能激發出興趣即可。以後，老師規定龍頭、龍尾讓學生再玩《叫號接龍》，進而再增加難度。
6、三打白骨精（培養反應靈敏）
這個遊戲有兩個人就能玩。先背向而站，相距二步遠。遊戲開始後兩人一塊唱：“孫悟空三打白骨精！”並在原地合拍雙足跳三下，注意唱到最後一個“精”字時，必須同時做180度跳，同時在落地前還要做一個造型動作。造型動作有三種：1、擡起左膝，右手反......
室內運動會都有什麼項目？
1. *健美操*
健美操運動起源自傳統健康舞，屬於藝術運動。健美操運動員必須表演一套連續不斷的、動作複雜而且高度緊湊的舞蹈。舞步與手部動作必須展現動作、音樂和表現之間完美融洽的創作性，充分表現出健美操運動的“健”、“力”、“美”特徵及高度的藝術性，並且要儘量避免動作重複。健美操運動比賽分單人男子及女子賽、混合雙人賽和三人賽等。
2. *保齡球*
保齡球運動是一項歷史悠久並全球普及的運動。它的歷史可追溯至羅馬時代、古埃及乃至石器時代，對保齡球運動的最早紀錄是人們從金字塔遺蹟上，發現 7千年前的古埃及人，有用圓形物體制成的球，以及用大理石製成的瓶。
3. *棋類*
棋類是一項智力運動。無論是象棋或是國際象棋，其目的都是以能夠最先吃掉對方的國王(國王在象棋中稱之為“帥”、“將”)為勝。棋類運動非常注重運動員的策略運用和計算能力。在團體賽中，也很強調運動員間的團體合作。
4. *檯球*
檯球是一項適合家庭的運動。運動員只需站在長方形球桌的旁邊，並以一支末端尖細且鑲著橡皮頭的球杆去推球。長桌的內側四周以橡膠軟墊包圍，使球能夠在桌內來回撞擊。這種原本是室外的“杆與球運動”經已逐漸發展成為一種室內運動。
5. *體育舞蹈*
體育舞蹈被視作一項在跳舞池內比賽的運動。男女運動員需相互配合，在跳舞池內跳出兩種風格的舞蹈：標準舞和拉丁舞。標準舞和拉丁舞又包括十個項目，標準舞有華爾滋、探戈、維也納華爾滋、狐步舞和快步舞；拉丁舞則有森巴、恰恰、倫巴、鬥牛舞和牛仔舞。每項舞蹈都各具特色而且節奏明快。運動員需穿越中線並逆時針跳舞。
6. *龍獅運動*
舞獅被分為兩大派別：分別為南獅和北獅。北獅外形與真獅很相像，全身覆蓋著金黃色的毛髮。頭上的紅色或綠色蝴蝶結用作識別獅子是雄性還是雌性。南獅的外形顯現勇猛和剛強，頭戴大頭佛面具的舞者會在前面引領它如何舞動。在舞步方面，北獅較注重跳躍，而南獅則注重平地上的舞動。而舞龍運動方面，運動員需舞動龍身以表現出龍的威猛，同時也標誌著吉祥、歡樂和幸福。
7. *電子競技*
電子競技顧名思義就是透過電子儀器進行的運動比賽。電子競技如同一般常見的體育運動那樣，都是注重公平性和競爭性，但它除了注重體力上的爭持之外，也十分注重策略的運用。我們可以把電子競技看成一種需要迅速反應的棋類運動。雖然電子競技與傳統運動在表面上有所不同，但其核心體育精神卻是一樣的。
8. *極限運動*
極限運動是近年迅速發展的一系列刺激的、具創造性和能夠以最大限度發揮運動員自我身心潛能的活動。這項運動揉合了競技、冒險、刺激、創意和興奮感。同時，某程度上極限運動也代表一種新的生活文化，此項運動員不只專注練習其項
目，更喜歡將其概念融入他們的行為舉止、潮流品味、音樂喜好甚至日常語言當中。
9. *蹼泳*
蹼泳運動是在潛水和競技游泳運動的基礎上發展而成的項目，運動員比賽中需穿著蹼(蛙鞋)。
10. *室內五人足球*
室內五人足球是一項取材自傳統足球的團體體育運動，這項室內運動需要運動員行動迅速，並且具備高超的控球技巧。上衣、短褲、短襪、護脛和鞋，是五人足球運動員的五大必備用品。
11. *入籃藤球*
入籃藤球運動起源自泰國，是國際藤球總會認可的一項運動，參與運動的隊伍各由五名球員和一名後備球員組成。在比賽進行期間，它不像籃球或足球比賽那樣需要球員相互碰撞競爭，隊員集中注意力設法把球踢......
室內體育課準備活動和室外體育課準備活動有什麼區別?
室內一般是體操、羽毛球、乒乓球之類的，準備活動和室外體育活動都是一樣的，都要活動活動筋骨。
體育課的最後的放鬆活動，有哪些具體的內容可以進行
體育課的放鬆活動是體育課的組成部分之一，對於學生儘快平靜心情，上好室內課意義重大。
一般來說體育課的放鬆活動可以根據上課的內容進行選擇，一般有放鬆肌肉、做整理操、互相按摩、深呼吸、聽舒緩的音樂冥想等等。一個目的：只要學生能夠儘快放鬆身心的都可以採用。