經常不吃主食會怎麼樣?
長期不吃主食的人會怎麼樣？
不吃主食危害很多，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。
（1）碳水化合物（即主食）攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。
（2）主食類食物攝入過少，會對大腦健康形成危害。近年來，腦部疾病的發病率明顯上升，與不以穀物為主食和動物性食物攝入量激增有很大關係。
（3）主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫凶”。
（4）人體能量有三大來源——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白質，它們的科學配比應當是：碳水化合物不得低於55％，脂肪不得高於30％，蛋白質佔15％左右。中國營養學會建議：成年人每人每天的消費底線是300克。
長期不吃主食好不好?
可以適量減少，白天要吃，不然就導致身體亞健康，晚餐減肥的話不要吃主食，但要吃點粗糧蘋果什麼的，因為晚上要發育的。
長期不吃米飯會怎樣
天那..你的症狀和我一樣
你的就是神經性貪食症,怎麼引起的你海道嗎?
就是因為你減肥,然後很多東西都不吃..有時候是想吃也不敢吃,怕胖.
一但爆發就形成神經性貪食症了...
我就是這樣一開始減肥,也是不吃米飯面啊這些主食,後來就一看見吃的就一直吃一直吃
吃到吃不就去了就去吐,吐了又吃吃了又吐
我還吐到黃疸水都出來了才停止有幾次都吐到出血
不過,我現在是控制住了
我是每天正常吃飯,然後家裡不放零食這樣就不會造成一直吃一直了
不會一直吃就不會吃多也就不回吐了
你得趕快控制自己了不然身體就完了
我就是身體被我弄垮了 所以現在改過來了
一定要加油哦..正常吃飯..不買零食放在家裡.
正常吃飯是不會胖的..你就是死勁吃又怕胖所以又會去吐
其實吃零食和暴食才容易胖呢..
希望你早日好起來.
如果天天不吃主食只吃菜 人會死嗎
當然有影響啦~！
首先你身體的營養指數會直線下降，水果和蔬菜雖然有很多維生素和糖分，但是你別忘了人身體每天所需的大量澱粉，鈣質，蛋白質才是最重要的。就算你減肥成功也會造成不同程度的營養不良的。而且還很容易反彈，除非你一直堅持下去，但是持之以恆下來的效果不是苗條，是嚴重的營養不良，搞不好會死人的哦！
健康的減肥方法我建議你可以少吃油膩，肉類，甜食這三種食物，主食是一定要吃的了，可以吃多點蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的話，不妨吃飯時吃多點辣椒，辣椒可以幫助燃燒脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比較高，人體糖分增加的話也會造成發胖的哦。但是也不贊成完全不吃的，水果有很多維生素C，是美容的法寶，不吃當然不行啦！四個字給你：適量即可。
主食可以吃到飽，但是不要勉強，剛好就OK啦！因為吃得飽，胃就會飽滿，沒有多餘的空間給你裝其他零食，那時就不會還想吃其他零食了。要強調的是不能吃得“太飽”！因為人的胃是有彈性的，像個氣球一樣，如果你經常吃得太飽的話，久而久之胃就撐得越大，那時減肥不成功不說，連小肚子都會越來越大的。
怎麼可以吃得飽又不會有小肚子呢？奧妙就在這裡了，假如你主食都是以蔬菜為主，再加上之後又沒再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油膩的出現啦！沒有了肥胖的致命條件出現，你想不苗條都難！
人能長期不吃主食嗎？ 詳細??
人不能長期不吃主食。因主食中富含有維生素及微量元素，長期不吃主食易致維生素缺乏。
在減肥過程中可服用B 族維生素和鈣片，時間長短依個人情況而定。從能量代謝角度來講，
維持人體正常能量，維持機體氮的平衡，碳水化合物佔40~55%，脂肪25~30%，蛋白質20~30%
為宜。長期不吃主食會造成能量來源的不平衡，肌體內環境會受到不同程度的破壞。所以不
宜長期不吃主食。
長期不吃主食對身體有什麼危害?
不吃主食危害很多，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。
（1）碳水化合物（即主食）攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。
（2）主食類食物攝入過少，會對大腦健康形成危害。近年來，腦部疾病的發病率明顯上升，與不以穀物為主食和動物性食物攝入量激增有很大關係。
（3）主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫凶”。
（4）人體能量有三大來源——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白質，它們的科學配比應當是：碳水化合物不得低於55％，脂肪不得高於30％，蛋白質佔15％左右。中國營養學會建議：成年人每人每天的消費底線是300克。
人長期吃蔬菜不吃主食會出現什麼症狀
所謂酸、鹼性食品是由食物進入人體，經消化、吸收、代謝後的最終產物是酸性還是鹼性來定論的。一般食物酸鹼性與其所含無機元素密切相關。瓜果、蔬菜、豆類、海藻類等食物中含較豐富鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，在人體內可氧化產生帶陰離子的鹼性氧化物，故為鹼性食品；而肉、蛋類等食物中含硫、磷、氯等非金屬元素，在人體內最終代謝產物可生成帶陰離子的酸根，故為酸性食品。此外，澱粉與脂肪在人體氧化分解最終產物是CO：和H20，而C02與H20生成酸，故含脂肪的肉類與含澱粉的米、面都是酸性食品。在搞清楚何謂酸、鹼性食品之後，我們再來看看為何吃些鹼性食品對人體健康有益呢？正常人血液pH值為7.35～7.45，呈弱鹼性。人們通過自動調節機制來維持血液pH值的穩定。若偏食魚肉葷腥、糖餅甜食、香醇美酒等酸性食品，則體內酸性產物多，有可能導致“病態酸性體質”(血pH值可降至7～7.3），出現疲乏、頭暈等一系列症狀，久而久之，可影響神經功能，出現記憶力、思維能力下降，甚至神經衰弱等。此體為中和過多酸根，則可消耗鈣、鎂金屬元素，長此以往，可導致缺鈣、骨軟化、骨質疏鬆、心腦血管疾病等。為此為了維持血液酸鹼度穩定，維護健康，切不可偏食酸性食品，而要適當吃些鹼性食品。海藻類、茶、蔬菜、豆類及其製品為鹼性食品；如梅子、柑橘、檸檬、葡萄等水果吃時有酸味，但經消化吸收，代謝產物為鹼性，故也是鹼性食物；牛奶等近於中性，但也列為鹼性食品。而米麵、肉蛋等大多動物性食品為酸性食品；啤酒為酸性飲料；蔬菜中茭白、竹筍含較多草酸，可影響人體對鈣、鎂等元素吸收，故不宜多吃，蘆筍和紫菜則屬弱酸性食品。從上述食品的酸鹼性看，正確的吃法是：不要偏食魚肉葷腥、糖餅甜食、香醇美酒；主食不可吃得過多；平時要多食些蔬果、海藻、豆及豆製品；並要保持喝茶的好習慣。 查看原帖>>
不吃主食可以減肥嗎？
我是這樣做的，已經瘦了10多斤了~ 我也不吃油膩的和甜食~