如何防範霧霾?

霧霾應該怎麼防範？

一、少出門

如果沒有必要外出，最好呆在寢室或圖書館。如果一定要出門，最好不要騎自行車，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同學或朋友，最好選擇公共交通工具，儘量少做私家車等，希望為減少霧霾天氣出一份力。

二、少開窗

霧霾天氣盡量不要長時間開窗，同時應儘量避免早晚霧霾高峰時段開窗，如果要開窗的話， 可以打開一條縫通風，時間不宜太長。還有如果有條件的同學家可以購置空氣淨化器，其對PM2.5有強的吸附性。同時也可以在自己家的陽臺或寢室陽臺種植一些綠色植物或花等，對預防霾天氣有所幫助。

三、選對口罩

看到一部分同學帶口罩了，筆者懷疑你們帶的口罩是否有用?一般口罩對小於2.5微米的空氣中的顆粒基本不起作用，對顆粒物比較大還是起到作用的。筆者查閱了一下，要想阻擋PM2.5最好選用醫用N95口罩。如果有需要的，最好到正規商店或正規網店購買(可能比較貴)。

四、注意個人衛生

進入室內時要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。同時如果有條件的也可以使用一些隔離霜等;同時霧霾天氣也有可能導致眼部不適，可以買人工滴眼液來預防等。

五、合理安排起居和飲食

飲食選擇易消化的且富含維生素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣不但可以補充各種維生素和無機鹽而且可以潤肺健脾，祛痰止咳等效果，同時要少吃一些刺激性的食物。如果有條件的還可以選擇喝一些潤喉茶等來解決嗓子乾燥咳嗽問題，也可以減少對肺部的危害。除此之外，還需要合理安排作息時間，避免熬夜，同時可以在室內做一些鍛鍊等。

我們應該怎樣防範霧霾 15分

1、霧霾天氣少開窗。

2、出門在外一定要戴口罩。

3、平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲。

4、多食用水果。

5、喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因為霧霾對老年人的身體危害極大。

6、搞好個人衛生。這點，也是能夠有效的預防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情。回家後，及時的搞好個人衛生；有利的方式，就是減少汙染，減少霧霾的產生！

怎樣才能預防霧霾天氣的到來

化工廠少排放汙染性氣體，減少汽車數量，減少煤炭燃燒，加強植樹造林。

怎樣避免產生霧霾

霧霾每天是1種自然反饋給人類的現象。如果說避免不如說減少，只要每一個人都多關愛下對環境所釀成的危害，那末霧霾也變成成了霧，霾也變成了塵土。 查看原帖>>

防霧霾都有哪些措施?

遇到霧霾天氣我們應該怎麼做？ 一、減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應儘量減少出門，或減少戶外活動，外出時一定要戴口罩，防止汙染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚。 二、減少戶外鍛鍊。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等慢性呼吸道疾病患者，應儘量避免戶外鍛鍊，以免誘發慢性病發作或加重。 三、關閉門窗。由於霧霾天氣時，空氣中的汙染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內汙染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。選擇公共交通方式出行。大家可以選擇乘坐公交地鐵方式出行，減少汽車 尾氣的排放，減少霧霾，還大家一片藍天。 四、少抽菸。捲菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細粒物，菸草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽菸。 五、做好個人衛生。出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。 六、清淡飲食。少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制潤喉茶也是不錯的選擇，可以解決嗓子乾燥、咳嗽的問題，同時減少空氣汙染對肺部的危害。 我們能為環境做些什麼？ 一、首先我們要樹立環保意識，意識指導行為，只有當自己有了環保的意識才能有真正的環保行動！ 二、在日常生活中我們可以做到很多來減少環境的汙染，這些您都知道麼？電視聲音不要開太大，夏天空調溫度不要開的太低，衣服可以攢著一起洗等等這些您都做到了麼？ 三、選擇家居生活用品時選擇節能產品（節能燈泡、節能洗衣機、節能電冰箱等），這些不光可以節能還可以省電費，是一筆可觀的額外收益哦。 四、家居用電，工廠用電我們可以選擇，太陽能光伏發電，風能發電這些清潔能源。 通過我們的努力學習和學以致用，以及政府對環境保護與可持續發展的大力支持，相信在市民共同的努力下，霧霾天氣終將成為歷史，我們的生活質量也會大大提高。

個人預防霧霾的措施是什麼

現代社會由於空氣汙染嚴重，尤其是大城市容易產生霧霾天氣，霧霾中有大量的對人體有害的氣體，吸入人體會影響身體健康，因此，我們需要用一些小措施來避免霧霾對大家身體造成的傷害。希望對大家有所幫助。。。

工具/原料

口罩

方法/步驟

遇到霧霾天氣的時候，儘量減少外出活動的次數，和晨練的次數，儘量在室內活動，這樣可以避免外出活動的過程中人體吸入大量的有害氣體，從而影響人們的身體健康，尤其是有心腦血管的朋友，要更加註意了。

如果一定要外出活動的情況下，應戴口罩，口罩的質量也是有要求的，一般最好是棉質的，或者是專用的防毒口罩，用更專業的口罩，這樣可以更好的抵擋粉塵的侵入；

遇到霧霾天氣，應該避免開窗戶通風，因為開窗戶會讓外面的汙染空氣進到室內，最好是關上窗戶，這樣可以避免一些有害氣體的入侵；

霧霾天氣時有發生的情況下，我們就應該多吃蔬菜，例如海帶、木耳之類的，這樣蔬菜有清肺的功效，此外還要多吃一些水果，從而可以補充一下維生素，對人體是非常有好處的。

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可以適當的在屋內擺放一些綠色的植物，如綠蘿、弔籃等等，這些綠色植物可以吸收空氣內的有害氣體，釋放氧分，使空氣保持清新。

END

注意事項

儘量避免外出，多吃蔬菜和水果。

如何科學的防霧霾？

1、關門窗 戴口罩

在霧霾天氣條件下，家庭應關閉門窗，等到霾散日出時再開窗換氣。市民應儘可能少出門，取消晨練，非要出門時最好戴上口罩防護，避免呼吸道受刺激；外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。連續戴口罩的時間最好不要超過4小時，每天清洗口罩並用開水消毒，以確保衛生。

2、勤喝水 莫熬夜

人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其應對武器一是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯。所以，要多喝水，注意休息，不能因為熬夜、緊張等因素而使身體抵抗力下降。

3、少用眼 防炎症

霧霾中的微小顆粒物會刺激眼睛，尤其是過敏體質的人更容易感覺不適，應注意用眼衛生、少用電腦。覺得眼睛難受就多眨眼，以保持眼睛的溼潤度。如感覺眼睛有嚴重的刺痛、發脹和異物感，可使用有消炎作用的眼藥水滴眼。

4、重老幼 及時治

建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免長時間、高強度的戶外活動，特別是有心血管疾病的患者和兒童、老年人，如果出現胸悶、呼吸不暢、心慌等症狀，一定要警惕慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的突發，及時就醫。

在家怎樣有效的預防霧霾

一、少出門：如果沒有必要外出，最好呆在寢室或圖書館。如果一定要出門，最好不要騎自行車，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同學或朋友，最好選擇公共交通工具，儘量少做私家車等，希望為減少霧霾天氣出一份力。

二、少開窗：霧霾天氣盡量不要長時間開窗，同時應儘量避免早晚霧霾高峰時段開窗，如果要開窗的話， 可以打開一條縫通風，時間不宜太長。還有如果有條件的同學家可以購置空氣淨化器，其對PM2.5有強的吸附性。同時也可以在自己家的陽臺或寢室陽臺種植一些綠色植物或花等，對預防霾天氣有所幫助。

三、選對口罩：一般口罩對小於2.5微米的空氣中的顆粒基本不起作用，對顆粒物比較大還是起到作用的。筆者查閱了一下，要想阻擋PM2.5最好選用醫用N95口罩。如果有需要的，最好到正規商店或正規網店購買（可能比較貴）。

四、注意個人衛生：進入室內時要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。同時如果有條件的也可以使用一些隔離霜等；同時霧霾天氣也有可能導致眼部不適，可以買人工滴眼液來預防等。

五、合理安排起居和飲食：飲食選擇易消化的且富含維生素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣不但可以補充各種維生素和無機鹽而且可以潤肺健脾，祛痰止咳等效果，同時要少吃一些刺激性的食物。如果有條件的還可以選擇喝一些潤喉茶等來解決嗓子乾燥咳嗽問題，也可以減少對肺部的危害。除此之外，還需要合理安排作息時間，避免熬夜，同時可以在室內做一些鍛鍊等。

備註：

PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/20。PM2.5粒徑小，富含大量的有毒、有害物質，且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠，被稱為大氣汙染的元凶。