為什麼到下午就想睡覺?

為什麼一到下午就特別困？

下午犯困是生物節律使然。一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。

你向大家詢問解決上課時的犯困辦法，這說明你是一個愛學習的人，在這有兩個辦法供你借鑑：

一是儘量每天保持充足的睡眠時間，早餐和中餐多吃富含維生素得食品，午餐不要過飽，吃個八成即可，帶一些小點心三點鐘以後吃。

二是口袋裡裝一瓶風油精，上課時犯困，抹在太陽穴和鼻孔於上嘴脣之間，這樣可以即醒腦又沒副作用，我的孩子在校高考複習期間就是用這個辦法來解決犯困問題，尤其是夏季，希望能幫的上你的忙。

祝學習進步！

人為什麼一到中午就想睡覺?

專家認為，導致“午睡綜合徵”的一大原因，是許多上班族午餐時愛吃高糖食物，或是難以消化的高脂食物，如炸薯條、漢堡包、炸雞等。另外，還有一些上班族為了節省時間，中午就叫外賣在辦公桌前吃。專家建議，不要連續幾小時呆在辦公桌前，最好到附近餐廳吃午飯，或是偶爾走出戶外呼吸新鮮空氣，這些都有助於保持身體及精神狀況良好，讓人能精力充沛地應付一整天的工作。

專家強調，不要一味地壓抑自己的睡意，中午困的時候，應該小睡片刻，這樣有助於提高注意力和工作效率。睡眠身體限時修復》》

但是，必須注意午睡的時間。健康的午睡過猶不及，以15分鐘—30分鐘最為合適。美國太空總署的科學家曾經有一項研究發現，24分鐘的午睡，能夠最有效地改善駕駛員的注意力與表現。如果睡的時間過長，剛起來的半小時會有輕微的頭痛，並且全身無力，這是由“睡眠慣性”造成的，也不利於下午的工作。

所以，真正健康的午睡不應超過30分鐘。而且要養成每天定時定量午睡的習慣

為什麼到下午就特別困

下午犯困是生物節律使然.一上午的工作勞累,午飯後身體自然需要休息補充體力,所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛,尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段,辦事效率不高而且容易出錯

為什麼一到下午就很困？

午餐過後，在一個短暫的時間裡血糖升高，讓人有一種暈暈的感覺，可以使用一些刺激性的東西來對抗，例如擦一點風油精，喝點濃茶之類的，純屬個人見解，望適當採納。

為什麼每天一到下午就特別特別困

健康指導：下午困應該是腦部休息不足以及血液供血不足導致的，看您的年齡應該注意在中午的時候適當休息一下，半小時即可，有條件的話臥床是不錯的，另外中午不要吃太多，太油膩也是不好的，注意多喝一點水。