吃西瓜減肥還是增肥?
西瓜吃多了是減肥還是增肥？
吃西瓜本身不能減肥,要減肥,請您吃以下的水果: 水果界的七大瘦身皇后 發現了嗎?說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關係，壓根不會被營養師建議食用，美女們可得聰明的的選對瘦身水果吃呦! 現在我們列出一張風雲榜來，讓你一目瞭然誰是水果界中的瘦身公主，當然還會告訴你為啥他掀起瘦身風雲的原因，美女們邊吃邊讀，會越瘦越美麗喔! 風雲1 蘋果 熱量≈50千卡/100克 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。 選購：選購蘋果時，應挑選個大適中，果皮薄細，光澤鮮豔，果肉脆嫩，汁多味香甜。無蟲眼及損傷者。 清洗：蘋果過水浸溼後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水衝乾淨，就可以放心吃了。 保存：蘋果應在低溫增溼環境下保存。家庭可包在塑料袋裡放在冰箱保存。蘋果切開後與空氣接觸會因發生氧化作用而變成褐色，可在鹽水裡泡15分鐘左右。或將檸檬汁滴到蘋果切片上，也防止蘋果氧化變色。 Tips:吃蘋果最好不削皮 蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便祕時吃蘋果不要削皮，而在腹瀉時，吃削下來的蘋果皮更有效果。 風雲2 葡萄柚 熱量≈35.3千卡/100克 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和! 選購：手拿起來重量要感到厚實，代表水分多。 Tips:吃葡萄柚有其禁忌 首先，葡萄柚因性寒，體質較虛寒、血壓較低或胃寒患者不宜食用。其次，服藥時別吃葡萄柚，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥，因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發生危險，因此在服藥前後應間隔二小時再吃葡萄柚，比較安全。另外，葡萄柚為高鉀食物，尿毒症或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負擔。 風雲3 番茄 熱量≈25千卡/100克 嚴格說起來，番茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它，而且番茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!番茄含有番茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 選購：選果實大而圓潤、飽滿、有彈性，成熟、果色紅或黃，且均勻亮澤者為佳。 清洗：可在用水沖洗番茄的同時，使用軟毛刷輕輕刷洗番茄的表面，可有效地將殘餘農藥去除。 保存：未完全成熟的番茄，置於室溫下，讓它慢慢成熟，已成熟的放進冰箱中保存。 Tips::生吃青番茄會中毒 如果吃了未成熟的青番茄，口腔會有苦澀感，吃後可能出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。這是因為青番茄中含有生物鹼甙(龍葵鹼)，這種成分會導致中毒。 風雲4 菠蘿 熱量≈29.2千卡/100克 有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說......
西瓜到底增肥還是減肥
西瓜25大卡/100克，香蕉是91大卡/100克。西瓜確實是低熱量的水果，含糖量比香蕉少很多，弗吃多了的話，糖消耗不完就會轉化為脂肪堆積起來。況且西瓜吃多了傷脾。
吃西瓜減肥還是增肥
西瓜能減肥。
西瓜利尿、幫助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。
吃西瓜會增肥嗎
炎熱的夏季能吃上點冰凍沙甜的西瓜實在是人生的一大享受啊。很多人吃西瓜不愛切開的，尤其是在家的時候。一切兩半，拿個勺子挖著吃最爽。 對於想增肥的瘦人來說，西瓜可是很有高熱量的，半個西瓜就等於3碗飯了，但也不能多吃，因為西瓜性寒涼，多吃易傷腸胃。 現代營養學要求，人體每天應少量、多種類攝入食物。黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質、碳水化合物方面含量低，膳食纖維含量高，的確有利於減肥，但作為寒性食物，脾虛胃寒者並不適合生吃。 時下，很多年輕女性為了美容、減肥，以“全盤瓜果”作為每天最後的晚餐，有的甚至就吃半個西瓜。而有的人則把水果轉移到早餐上，一個桃+一袋牛奶。在她們看來，瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。 ，全國首位五星級私人教練、青鳥健身俱樂部私人營養師李欣認為，半個西瓜(瓜瓤重約四五斤)，產生的熱量大約是680卡，相當於三碗米飯。 水果的熱量並不都是很低，如香瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易轉化為脂肪堆積，不但減肥難，而且還有“增肥”的可能。
西瓜到底是減肥食品還是增肥食品？不要純複製那些，謝啦。
首先從營養上來說，西瓜可以幫助消化，具有利尿的功能，而且西瓜本身94%左右都是水份，吃西瓜可以加快人體的新陳代謝，並具有排毒養顏的功能。只是，很多人吃了它卻並沒有達到減肥的效果，原因是什麼呢？
其實 ，剛才我也說了，西瓜94%是水份，但是，還有6%的糖份，如果一個人每天不怎麼吃飯，光吃西瓜的話，就打他一天吃一個大約10斤左右的西瓜吧，西瓜的熱量是這樣的： 大約1公斤有250千卡的熱量，那麼，10斤的話應該是1250卡的熱量，而咱的米飯一小碗大約是200卡，算算是不是很嚇人？一個大西瓜相當於6碗多米飯的熱量，你說，這樣吃西瓜能減肥嗎？
而且西瓜屬冷性瓜果，一次吃太多的話，很容易傷胃，所以，那種脾胃虛寒的人是很不適合吃西瓜的。
如果想通過吃西瓜減肥的話，不能每天光吃西瓜，還要配合別的食物，少量的蛋白質和纖維素是必須的，因此，每天還是要少吃一些肉食，以魚肉、雞肉、牛肉等為主哦，還要多吃一些蔬菜。多喝水，不要喝碳酸飲料。同時還要記住，西瓜千萬不要晚上吃，因為晚上吃了運動少的話，脂肪就會積累下來，時間一長，不胖才怪呢！
在選擇西瓜的時候呢，建議你選擇那種紅白相間的西瓜，這樣的瓜除了吃裡面的瓤，還可以吃西瓜皮，吃法呢就是去掉外面的硬皮後，切成小條，加入鹽等調味品涼拌，不僅好吃可口而且還真正具有美容和減肥的功能。
試試吧！西瓜如果你會吃吃好了呢就是減肥食品，但如果你不會吃的話可就變成了增肥食品羅！
晚上吃西瓜會增肥嗎
最好睡前2小時吃，什麼食物都是有2面性的，適量吃就可以了，不要過量吃，因為西瓜還是屬於含糖量比較高的水果，而且也是屬於水分多的水果，太晚吃會比較容易起來拉夜尿稜對身體不好，所以無論是什麼食物都是適量吃，過多就肯定是不好的，希望對你有用。
吃西瓜是減肥還是增肥
吃西瓜是減肥也是增肥，就看你怎麼吃了。
減肥是因為西瓜利尿，可以排走身體內的多餘的水份。
但是西瓜含有大量的糖類物質，如果不運動的話，就會轉換成脂肪。所以說西瓜即減肥也會增肥。
一般情況下來說，只在臨睡前一個小時不吃西瓜，或者吃過西瓜後多做做運動，是有利於減肥的。
吃西瓜是減肥還是增肥
有糖尿病的吃多了不好，
我平常會喝糖平方，不算減肥藥，就是纖體的
西瓜吃多了到底是減肥還是增肥
西瓜能減肥。
西瓜利尿、幫助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。
西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
西瓜減肥還是增肥
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。
西瓜雖然有諸多好處，但是其營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其餘皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。
少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我們可以做個涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。