燕麥片發胖嗎?

常吃燕麥片會發胖嗎？

你好，早上和牛奶一起吃,又營養有減肥呢!但如果感覺因為吃了減肥食品就加大食量或者不運動，那肯定會胖。因為燕麥是粗纖維食品，能促進消化。如果想減肥，還是吃這類東西的同時加大運動量。

吃燕麥會長胖嗎?

不會，是很不多的減肥食品。

“一定要吃早餐，且要吃飽。碳水化合物（澱粉）和蛋白質是較好的能量來源。有些碳水化合物較容易消化吸收，當你還沒來得及利用這些能量時，它已經被機體吸收了，其中多餘的部分鼎被轉化為脂肪，表面上看起來並沒有射入多餘能量，實際上脂肪在不知不覺中形成了，還會另人很快就餓了。大米粥，麵包，饅頭便屬於這類碳水化合物。

燕麥是個好東東，其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排洩廢物的功能。

一個推薦早餐配方：

將200毫升水煮開，加入35克－45克燕麥片（根據你自己的食量）煮開，打入一個雞蛋，將雞蛋攪碎即可關火，再根據你的喜好加入冷牛奶。一份營養又健康的早餐就做好了。如果不習慣淡的口味，可以加一些醬油，或雞精，或榨菜調味。 但不要太鹹，那樣易引發高血壓。

考慮到農藥殘留，和加工衛生的因素，最好選擇品牌的燕麥片，如桂格，早早麥等。

如希望減肥的人士切記晚餐儘量少吃，可選擇一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麥粥。 ”

從8月份以來，我已經減了20斤了，現在走路腳都打漂……

參考資料：引用

★喝麥片容易發胖嗎??

麥片是非常好的健康食品，富含纖維素和B族維生素。纖維素能夠增加飽腹感，從而可以降低食慾，減少零食的攝入量，穩定血糖水平，從而達到降脂的功效。

麥片的熱量與米飯相當，即50克麥片的熱量大頂在150卡左右，食用過多當然也會造成脂肪的堆積。目前市售的速食麥片多數都添加了奶粉和糖，這樣無形中增加了熱量。所以強力推薦買無糖型的，你可以依照自己的口味加入奶粉、雞蛋、蜂蜜等DIY營養早餐。

燕麥片怎麼吃不會長胖?

但是你如果想要減肥又比較喜歡吃麥片的話我就推薦你一種我現在知道在實用的，純燕麥片不含任何添加計和膽固醇，牌子叫智力.在超市買的價位應該是16塊多或是13塊多，我每天都是早上用蒙牛的純牛奶侵泡3~4分鐘的，這種麥片本身就是熟的，所以遇溫水就和實用.在加上幾片全麥麵包，我可以告訴你的是，無論你怎麼吃，吃的怎麼多都不會變胖的.

燕麥片脂肪高，吃了會不會長胖

脂肪吃下去會轉化成脂肪。。。。。。。

無語了~~~~~~~

燕麥是利於減肥的一種食物，是幫助排水的，但是我只得是普通的沒有味道的燕麥，不是那些速溶的，超級甜的那種哦！！而且，每餐吃多少也是根據體重來的

喝麥片會發胖嗎

那要看你喝什麼麥片了 如果是複合麥片的話就會 因為裡面會添加很多容易發胖的東西 有的複合麥片燕麥很少幾乎就沒有 你如果又想喝麥片又不想發胖 就到超市買純的燕麥片或者是去稱那種生的大麥片子（一種跟燕麥片差不多的東西我們家那邊方言就是這麼講的 我也不知道普通話怎麼講）這樣就不會發胖了

燕麥片吃多了會胖麼？

不會，是有減肥效果啊！

燕麥就是我國的莜麥，

營養分析

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；

4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

晚上吃麥片會不會發胖？

你吃這樣的麥片不能減肥，裡面含糖，晚上吃會更加胖。你要吃原味的麥片，吃的少，又有飽腹感，再吃點水果。第二天去鍛鍊半小時，早飯你一定要吃好，（早飯吃的像皇帝、中飯吃的像大臣、晚飯吃的像乞丐。）祝你減肥成功，找回自己想要的身材。

吃燕麥片會胖嗎？

不會，是很不多的減肥食品。燕麥是個好東東，其中含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在體內緩慢而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將體內的膽固醇吸走並帶出體外，降低膽固醇。而燕麥片（含麩皮）中的不可溶性纖維又有增加腸胃蠕動，排洩廢物的功能。 一個推薦早餐配方： 將200毫升水煮開，加入35克－45克燕麥片（根據你自己的食量）煮開，打入一個雞蛋，將雞蛋攪碎即可關火，再根據你的喜好加入冷牛奶。一份營養又健康的早餐就做好了。如果不習慣淡的口味，可以加一些醬油，或雞精，或榨菜調味。 但不要太鹹，那樣易引發高血壓。 考慮到農藥殘留，和加工衛生的因素，最好選擇品牌的燕麥片，如桂格，早早麥等。 如希望減肥的人士切記晚餐儘量少吃，可選擇一些水果或蔬菜，或稀一些的燕麥粥。

早餐吃麥片會發胖嗎

吃燕麥片不會發胖，還可以減肥。因為燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。