懷孕吃不下飯怎麼回事?

我懷孕了吃不下飯怎麼辦

懷孕初期，孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。

建議：吃一些清淡的食物，以及蔬菜水果等新鮮的食品，維生素含量豐富有助於度過孕早期。

懷孕真的吃不下飯怎麼辦

早孕反應的處理 懷孕初期多數都會出現噁心、嘔吐、食慾下降。因此在懷孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，平時隨身帶一些食物，方便感覺餓的時候拿出來吃。一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。

一、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

二、飲食療法

其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。

儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

飲食小竅門

1、控制餐廳溫度，儘量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。

2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，儘快散盡油煙和飯菜味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。>>>不同類型媽咪的孕期反應

5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食慾。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。

8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，衝入鮮薑汁，均可緩解噁心的症狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以儘可能遠離。

10、多吃蛋白質食物（低脂餐、海產、蛋、豆類）。

祝你生一個健康、可愛的寶寶！

懷孕初期吃不下飯怎麼辦

孕婦在懷孕前幾個月很多都有妊娠反應的，你如果挑食的話，能吃多少是多少了，營養價值高的食物可以多吃些，像我妹妹當時懷孕的時候也吃不下東西，而且吃了就吐，我看她每天吃努 卡 的孕婦全營養素，孕婦需要的營養這個裡面都有的，補充營養品也是一個有效的辦法，你不妨也嘗試看看，現在一人吃兩個人的分，補充營養很關鍵的，多吃水果，寶寶皮膚好，多吃魚蝦，寶寶更聰明