考試前應該怎麼做?
考試前該怎樣做？
是為了能夠檢驗自己在一段時間內的成果，學習是否進步，也是為了推動你下次要更加努力的去學習，考試成績好，不僅自己高興，父母也是更加的欣慰，同時就會投來同學們羨慕嫉妒的眼光，在你今後的道路中是一個很好的鼓勵，所以考試對於一個想進步的人會是一個很大的提高。希望可以幫助到你
考試前應做什麼？
高考前的心理調整
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高考前和高考時的心理狀態調整及考試策略
高考前和高考中，每個高三的學生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地複習，從而達到良好的考試效果。但是，也造成一些同學過度地緊張、焦慮和慌亂，以致影響考試水平的正常發揮。所以，高三學生必須注意高考前和高考時的心理調整，如果採取科學的考試策略，就能在高考中取得理想的成績。
一、高考前的心理狀態調整
1．正確認識高考，確定合理的目標正確地認識高考，有助於我們進行鍼對性地複習。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進行學習。因此，高考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中擋題40分，高難題20分。有的同學對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結果忽視了對基礎知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。
根據高考的特點，高三學生一方面必須狠抓基礎知識和基本技能，在此基礎上，適當地加大練習的容量和難度，做到“以不變應萬變”；另一方面要根據自己平時的學習成績和複習的情況，確立合理的考試目標。一些同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的“理想分數”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。
2．保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關係，即二者之間的關係呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。
高三學生在複習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這裡介紹幾種簡單的方法供高三學生參考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：“我一定會取得成功，我是最棒的!”，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放鬆訓練法。所謂放鬆訓練法是指通過循環交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊鬆程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腳肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法並持之以恆，不僅能消除考試焦慮，而且能......
考試前應該怎麼做?
嚴格的生活作息，早睡早起，保持良好的精神狀態。多喝水，能提高記憶力。飯後，吃點香蕉，能使精神興奮。讀累了，起
來散散步，晃下腦袋，供氧，使大腦迅速解除疲勞，提高記憶力。複習充分。考申論，要多寫寫，這是所有考過申論的人得出的結論，筆頭要多練習，到時才會寫。
買些參考書，充分複習。準備好考試用具。
考試時應該怎麼做？
成績是別人評價你學習情況的重要標準,所以要認真對待.但也要勞逸結合,保證睡眠,保證體力.
現在要做好集中精力全面複習,多記公式和單位,多看重要的題型和範文(記住結構),多記概念,多做典型題目,單元測試題要複習一遍,找學習的弱點加強之.英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.不要以一時的成績好壞影響你的複習.不要為一些無為的事操心!
考試時一定要心細,先易後難,交卷前要反覆檢查,尤其是概念,定義,公式,單位,用語,標點符號等是否正確使用等.
最後衝刺時,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.
考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習. 切記!
考試前應該幹什麼啊
成績是別人評價你學習情況的重要標準,所以要認真對待.但也要勞逸結合,保證睡眠,保證體力.
現在要做好集中精力全面複習,多記公式和單位,多看重要的題型和範文(記住結構),多記概念,多做典型題目,單元測試題要複習一遍,找學習的弱點加強之.英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.不要以一時的成績好壞影響你的複習.不要為一些無為的事操心!
考試時一定要心細,先易後難,交卷前要反覆檢查,尤其是概念,定義,公式,單位,用語,標點符號等是否正確使用等.
最後衝刺時,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!
眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.
考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習. 切記!
考試前幾分鐘應該做什麼
下面的一些建議也許對你有幫助。
在考試前——
1、確信你已經瞭解考試的有關事項和要求。檢查考試時間安排表，確信你參加考試的科目沒有時間上的衝突。如有衝突，及時向教師反映，以求考前妥善解決或得到留考安排。
2、 列一個清單，把你需要帶到考場的東西一一列出。可能包括：鋼筆、墨水、鉛筆、橡皮、尺子、畫圖工具、計算器（有充足的電池）、手錶和准考證。如果是開卷考試，你還應把教材、筆記本等列入清單。帶有索引的手寫筆記本可能是相當有用的。
3、提前到達考場，做幾次深呼吸，消除緊張，儘可能以平和的心態投入考試。
在考試過程中——
4、拿到試卷後，首先從容地將姓名、考號等卷頭內容填寫清楚，不要因急著搶時間而出現錯誤，影響你的成績登錄。
5、用2到3分鐘迅速瀏覽一遍所有試題，估計一下各個題目的難易程度，在題目之間大體分配一下答題時間，按照先易後難的原則，選擇你最有把握的題目開始答題。
6、仔細閱讀題目，分析題目給出了什麼信息，弄清你要回答的問題是什麼。對似曾相識的題目，切忌想當然，一定要審題清楚再答。
7、細心解題，力求一遍成功，不要圖快。保持卷面清晰、整潔，以免判卷人無法看清楚而影響你的得分。要按照解題的順序在草稿紙上列出要點或演算過程，這樣對於你仔細審題和交卷前的檢查也會有幫助。
8、驗證答案一般集中在最後一起進行。如果你對剛得出的答案沒把握，不妨立即檢查，或在草稿紙上做標記，以提醒自己重點檢查。
9、每題必答。不要碰到一點困難就立即跳過，既然答題順序和時間都已經大致有安排，就應該按計劃進行。如果有的難題一時不知如何下手，也不必糾纏，先完成別的題目，稍後再回頭完成它。即使有的難題你無法完成，也儘可能把你的解題思路和能做的步驟寫出來，或許你還能夠得到該題的部分分數。
10、交卷前最好留出一定的時間檢查試卷。首先要檢查卷頭，確保沒有錯誤。檢查答案時，一般要優先檢查分值高的或你最有懷疑的試題。書寫清晰、結構明瞭的草稿紙是最有效的檢查線索。
11、即使你很有把握，也不要提前交卷。如果還剩下時間，放鬆幾分鐘，再檢查一遍答案。你可能會發現某些沒有被發現的錯誤，或對某些答案有新的想法。
12、要提醒你的是，監考人不光是監督考試，他們也提供幫助。如果你對試卷不清楚或認為有錯誤，或者你感到不舒服，或者只是需要一杯水，不要顧忌，請他們幫助你。
在考試後——
把已經考完的科目拋諸腦後，無論考得好壞，不要去想它，集中全部精力準備下一個科目的考試
考試前應該做什麼事情
1)做練習。不要因為快考試了，覺得應放鬆一下就不做練習了，這階段做練習應做完整的模擬卷，做完不要對答案，因為現在做題只是要保持狀態罷了。
(2)作息時間。這個階段的作息要儘量有規律，早睡自然好，但如果你以前一直有晚睡習慣的話，就不要強迫自己改過來。
（3）調整心態。考試與平常做練習的不同之處就在於大家的心態不一樣了，平常錯了有機會改，考試沒有。而且家長們對考試很重視，這也給了我們很大壓力。常言道，沒有壓力就沒有動力，所以不要因為有壓力就覺得不自在，試著給自己一些積極的暗示，比如“我能行的”“我已經做好充分準備了”等等
（4）不要上網了。網上的信息量很大，大腦容易因為分析這些信息而產生疲勞，這種疲勞只有大睡一覺才能解除。所以我建議你考試前4天開始就不要再上網了，電視也少看點，如果書讀不下去，就乾脆靜坐沉思。
考試之前應該做什麼樣的準備？
好好的複習，保證充足睡眠，勞逸結合，考前深呼吸。
人的記憶是有梯度的，無論什麼東西，天天讀一遍，無論讀的時間有多長，時間久了就自然而然背出來，而且終生不會忘。睡眠充足可以讓你很方便的掌握和理解所學的東西。個人認為減壓的最好方式是深呼吸。
我是讀醫學的，以上是我老師告訴我的，他們都是醫生。
考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.送你右面的留言,祝你成功!!!平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.
考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
如何在考試前做好最佳狀態
考前注意放輕鬆
這時候考生應該合理安排好時間，因為考生在前段時間的緊張複習中用腦過度，這段時間主要應該以休息調整為主。每天安排一定的複習時間，也要有一定的休息時間。要注意健康，每天保持適度的運動量，但不要做激烈運動，防止因意外而造成骨折，給考試帶來不便。晚上10點之前要上床睡覺，不要開夜車。考前最後一晚8點就可以上床睡覺，可以在床上閉目養神，讓自己早點進入夢鄉。
2、文理科交叉複習考前的最後10天不應該再大量做題了，應該圍繞著各科考綱鞏固基礎部分，再看看以前做錯的題目。因為中考中難題的比例遠遠低於基礎題，所有考生這時候應該確保掌握所有的基礎知識，但也不應因為考題簡單而輕敵。考前要保證複習時間、狀態的連續性、一貫性，不要太緊張也不要太鬆懈。此時的複習時間應該根據中考學科考試時間來安排，建議下午2：00-4：00之間做理科試題；文理科要交叉複習，這樣對大腦有調節作用，學習效果也會好一點。
3、調節生活節奏、保持最佳狀態考試前的幾天，考生還是應該保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕複習的密度和難度，這是為了收到“退一步，進兩步”的效果，保持大腦皮層的興奮度，這樣才有利於考生在考試前夕保持良好的心理狀況。因此，臨近中考前，考生切不可進行劇烈的體育活動。此外，考生最好不要玩電腦或上網。因為玩電腦、上網容易上癮，不僅會影響考生的正常複習時間，還會使考生對眼前的中考衝刺複習分心。
4、模擬、適應考場環境由於6月上海的天氣漸漸熱起來，一些考生喜歡“孵空調”，但在中考時絕大多數考場都沒有空調，這可能會使一些考生不能適應環境，而且一直在空調間裡複習也對考生的身體不好，所以在複習應考階段考生不必一直在空調間裡複習，而應該適應較熱的環境。而在正式考試前，考生一定要先到考場看一看，熟悉到達的最佳路線、計算中途所需的時間。有了這樣一個“踩點”的過程，找錯考場的可能性就很小，也避免了由於時間估算不足而遲到。考試當天考生也要提前出門，最好能夠提前45分鐘進入考點。
5、不要把准考證放在衣袋裡考試前一天，應該把自己需要帶的准考證及考試用品如鋼筆、圓珠筆、2B鉛筆、橡皮、量角器和圓規等列一張清單，然後將這些物品裝入專門的考試袋中。准考證可以放在筆袋裡，不要放入衣袋，因為夏天天氣熱，衣服天天都會更換，這樣可能會把准考證遺忘在家裡。在準備圓珠筆時檢查一下圓珠筆是否還有墨水，為防萬一，考生可以準備兩枝顏色相同的圓珠筆。在出門前，考生可以核對一遍清單，以免有任何考試用品及准考證落下。而考場上不允許用手機，考生不必隨身攜帶手機。
考場關鍵詞：冷靜自信權衡
1、遲到、准考證沒帶不要慌
每年中考總有一些考生會因為遲到或忘帶准考證而過分緊張，影響自己的正常發揮。這時候考生應該要鎮定自己的情緒，不要慌，減少或消除自己的緊張情緒。只要在考場允許的遲到範圍內，監考老師會把遲到的考生帶進考場，並會安慰鼓勵。所以遲到的考生進入考場入座後，應該先穩定一下自己的情緒，不妨做幾次深呼吸，等心情冷靜下來再答題。而忘帶准考證的考生可以在取得監考老師的允許後先進考場答題，此時主考老師會與學校送考老師聯繫，由校方開證明證實考生身份；如果一時沒找到送考老師，考生也可以在下場考試時帶來准考證；萬一考生找不到准考證，家長也不要責怪考生，可以請學校補張證明。
2、善於和監考老師溝通很多考生從考場出來後向學校老師抱怨說，考試時電扇轉動的聲音太響、外面知了叫聲聒噪而影響英語聽力考試，其實這些問題他們完全可以在中考時和監考老師溝通，只要是合理要求，監考老師都會樂意提供幫助。如考生感覺身體不適，如頭暈、腹瀉等，應該及......
考試前怎樣做好準備啊？
考試前的心理狀態調整 1．正確認識考試，確定合理的目標正確地認識考試，有助於我們進行鍼對性地複習。考試是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的學校進行學習。因此，考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中擋題40分，高難題20分。有的同學對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結果忽視了對基礎知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。 根據考試的特點，學生一方面必須狠抓基礎知識和基本技能；另一方面要根據自己平時的學習成績和複習的情況，確立合理的考試目標。一些同學總是希望自己在考試時考出高分，把自己的“理想分數”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。 2．保持平常心，緩解考試焦慮 考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關係，即二者之間的關係呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。介紹幾種簡單的方法(1)自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心。(2)放鬆訓練法。所謂放鬆訓練法是指通過循環交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊鬆程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則。放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放鬆時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預“百會”處；吐氣時，想像這股氣由“百會”自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。周而復始，反覆進行。3．加強心理調整，保持考前狀態 在考前10天：每個學生的實力已經定型。所以，考生在這個時段主要應該進行一些提綱挈領的複習。所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。通過看書可以溫習已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，在考前3天：這個時間很多學生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內容雖然已經掌握了，但還是要適當瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學常識、英語的單詞、數學的公式等。對自己已經考過的試題應該看一看，把經常出錯的地方再強化一下，適當地做一點“熱身題”。在這3天，應該調整自己的心理狀態，切不要把弦繃得太緊，應該適當地放鬆自己，如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調整自己的心態。此外，還應該做好考試的物質準備，如文具、准考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。 在考前1天：考試前1天仍然有許多準備要做，不要認為“萬事俱備，只欠東風”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。應注意以下問題，第一，注意自己的飲食，考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣，可以多加幾個菜，適當增加肉蛋類食品，但不要為了......