大學生健康計劃怎麼寫?

學生個人健康訓練計劃怎麼寫啊

到網上搜搜，斷章取義就行了。

比如：早上做什麼。中午做什麼。吃什麼，這樣吃的健康。下午如何鍛鍊娛樂等等。晚上怎樣保證好的睡眠……

大學生保持身體健康方法？

長期熬夜的人身體是不會好的，只是年輕暫時還看不出來而已。各種維生素都要補，多吃雞湯，紅棗當歸黏米粥，魚類和新鮮蔬菜加強營養

大學生心裡健康與自我成長分析報告 怎麼寫

引言

人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經踏入人生第20個年頭了，借心理健康課的這次作業，我回顧了自己的成長曆程。通過大學生心理健康教育和指導課程的學習，我們學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質，學習心理到社會心理，非常的全面。我認為此次自我分析非常的有必要。我從何而來，又將往哪裡而去？家庭、學校、教會生活的體驗，形成了今天的我。在每一段成長曆程和人生經驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會。我是誰，這個問題恐怕很少有人能夠回答清楚。每個人都以為能回答很好，可也很容易推翻自己原先的想法，這是我嗎？我就是這樣一個人嗎？這是個很難回答的問題，這也是每個人都得回答的問題：我是誰，我是怎麼生活到現在的，我的現在如何，以後怎麼發展。大學生正是人生最重要的時期，回答好這些問題，對我們以後的生活和發展都很重要。在自我分析中也學會認識自我，完善自我。

一、自我分析

（一）興趣，偶像及對自己的影響

在個人興趣愛好上，我喜歡寫作，音樂，但我並不是一個很有藝術細胞 的人，只是很喜歡，並從其中獲得快樂。

專業興趣上，我比較喜歡理工類的，也正是我現在所學的化學專業，我認為此專業可以讓我接觸到更多的物質與有趣的反應。在《職業生涯規劃》的課程中，我做過一次人格分析和職業分析，鑑於測評結果，我的優勢職業類型為企業型，創新型。我認為這很符合我的專業需要。因為首先我是一個精力充沛、自信、善於創新、熱情洋溢、富於冒險；通常具有

理性思維才能，為人務實，做事有較強 的目的性。

我心目中的英雄，偶像是自己的朱鎔基，居里夫婦。我覺得他們的做事風格和對生活的忍受能力都是我需要學習的，並且對我自己的影響非常大。

（二）性格及對自己的影響 類型：外向，開朗，但很理性。

我是一個熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂於參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對於別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。在集體中傾向於承擔責任和擔任領導。思維敏捷，頭腦靈活。情緒比較穩定，對於生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對，但遇到重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動。能較好地協調自己的想法和別

人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云；另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執己見。通常活潑任性，輕鬆愉快，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有時也可能過分衝動，自我約束力比較差。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。客觀理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時，也可能比較緊張。

（三）能力與品質

我的人際交往能力很強，但創造性很一般，有領導和組織能力。 思想道德觀念比較強，能考慮集體和他人，做事認真。 （四）人生觀

我一直在追求人格的昇華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，並一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現在的大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書，並積極參加活動，然後越來越認識到品行對一個人來說是多麼的重要，關係到是否能形成正確的人生觀世界觀。所......

大學生每日的健康飲食該怎麼安排？

健康食譜推薦一 早餐-牛奶一瓶(250毫升)；玉米棒一支100克麵包夾草莓醬奶酪：麵包2片(50克)，草莓醬(25克)，奶酪2片(20克) 午餐-西芹百合：西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子雞：草菇(100克)，子雞(150克)番茄蛋湯：番茄(100克)，雞蛋一隻(50克)米飯(100克)；蘋果一隻(100克) 晚餐-木耳炒魚片：黑木耳(50克)，青魚中段(100克)炒肉片：茭白(50克)，豬瘦肉(50克)，胡蘿蔔(25克)，青椒(50克)，香菇(25克)涼拌黃瓜：黃瓜(75克)；米飯(100克) 健康食譜推薦二 早餐酸奶一瓶(200克)蛋餅：雞蛋一隻(50克),小麥粉(100克)蘋果一隻(100克) 午餐-肉絲菜湯麵：麵條(100克)，雞毛菜(100克)，豬肉絲(50克)香蕉(100克) 晚餐-米飯(100克)紅燴牛肉：牛肉(100克)胡蘿蔔(100克)馬蘭香乾：馬蘭頭(100克)，香乾(50克)米莧菜(100克) 健康食譜推薦三 早餐-牛奶衝麥片：牛奶一瓶(250毫升)，麥片(50克)肉包子1個(50克)葡萄(100克) 午餐-米飯(100克)黑椒牛柳：牛肉(150克)，青椒(100克)橄欖菜(100克)油豆腐細粉湯：油豆腐(25克)，粉絲(50克) 晚餐-米飯(100克)；鹽水蝦：蝦(100克)白菜肉絲：白菜(150克)，肉絲(50克)，桔子(100克) 健康食譜推薦四 早餐-豆漿一杯(200毫升)早餐麵包(50克)；奶酪2片(20克)香蕉1根(100克) 午餐-米飯(100克)；草莓(100克)刀豆炒土豆：刀豆(150克)，土豆(100克)花菜炒肉片：花菜(75克)，豬肉(50克)，黑木耳(25克) 晚餐-米飯(100克)蝦仁豆腐：蝦(100克)，豆腐(150克)香菇菜心：青菜(150克)，香菇(50克)粟米羹：鮮粟米粒(50克)，雞蛋(50克)，肉末(15克)，澱粉(10克)

大學生如何經營健康

心理課程學習心得一、自我心理現狀分析結合有關心理學知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學生。從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關係良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩定，意志健全。從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開龔嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制願望強烈，但自我控制能力仍然不足。從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能剋制自我，但有時仍易衝動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。從氣質特點考慮，經過簡單的氣質測驗，本人偏向於多血質和粘液質。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發脾氣，但感情不易流露。善於剋制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思而後行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想幹的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發精神重新以很好的狀態投入。本人敢於冒險，喜歡挑戰自我，希望挑戰難度大、問題複雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究複雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重複幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善於交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件。從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態度較為明朗，有適度的幽默感和創造性。從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關係能力、組織協作能力、空間認知能力、創造能力都還可以，但仍需不斷加強。二、自我提升計劃大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態上定位好大學生這個角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發展方向，初步瞭解社會職業,特別是自己未來所想從事的職業或與自己所學專業對口的職業。大一學習任務相對輕鬆，在學期初已參加了學校學生會外聯部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協作能力和溝通交流技巧，拓展人際關係，又能提高自我的心理素質和綜合能力，為以後社會就業練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利於做事情注重細節，調整心態，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我。並且利用閒暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和複習中提高心理學方面的認知，多與老師同學溝通交流，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養，讓自己的大學生......

大學生應該怎樣提高自己的體質健康水平

大學生要保持身體的健康，首先要做的就是加強體育鍛煉。“少年強，則國強；少年弱，則國弱；少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄於地球，則國雄於地球。”梁啟超先生的這一名言震盪著我們一代又一代年輕的大學生的心靈，告誡了我們，身為大學生要強身健體，迎接未來的挑戰，為國家奉獻自己的青春。但是，大學生加強體育鍛煉不能盲目的進行，想要提高鍛鍊效果就要學會制定體育鍛煉計劃，及避免盲目進行。在身體技狀態不良，睡眠或休息不好，長期患病或初愈階段，以及疲勞是身體的協調性顯著下降時，是不適合進行體育鍛煉的。大學生應該根據自己個人愛好，鍛鍊目的，生活條件，身體情況確定鍛鍊時間，還要選擇自己合適的運動量和強度，切莫盲目的進行鍛鍊，造成對身體的傷害。

另一方面，大學生要保持身體健康，除了要從運動開始，還要有健康的心理，健康的心理有利於大學生樹立正確的人生價值觀。在漫長的人生道路上難免會遇到坎坷曲折，只有擁有健康的心理才能保持樂觀的人生態度，確立目標，克服困難，從而走向成功。健康的心理包括情緒穩定，人際關係和諧，適應能力強，意志堅定等。作為大學生，應該要學會控制自己的情緒，與同學朋友和諧的相處，良好的人際關係會使一個人身心都都感到愉快，從而達到保持身體健康的要求。處於青春期的大學生是社會的一個特殊的群體，自我保護意識仍不夠強烈，容易受到外界的干擾與誘惑，情緒感情也日益豐富。因此，擁有積極健康的心理有利於大學生智力、性格的全面發展，人格的提高，從而達到保持身體健康的要求。

如何促進大學生的身體健康

大學生要保持身體的健康，首先要做的就是加強體育鍛煉。“少年強，則國強；少年弱，則國弱；少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄於地球，則國雄於地球。”梁啟超先生的這一名言震盪著我們一代又一代年輕的大學生的心靈，告誡了我們，身為大學生要強身健體，迎接未來的挑戰，為國家奉獻自己的青春。但是，大學生加強體育鍛煉不能盲目的進行，想要提高鍛鍊效果就要學會制定體育鍛煉計劃，及避免盲目進行。在身體技狀態不良，睡眠或休息不好，長期患病或初愈階段，以及疲勞是身體的協調性顯著下降時，是不適合進行體育鍛煉的。大學生應該根據自己個人愛好，鍛鍊目的，生活條件，身體情況確定鍛鍊時間，還要選擇自己合適的運動量和強度，切莫盲目的進行鍛鍊，造成對身體的傷害。

另一方面，大學生要保持身體健康，除了要從運動開始，還要有健康的心理，健康的心理有利於大學生樹立正確的人生價值觀。在漫長的人生道路上難免會遇到坎坷曲折，只有擁有健康的心理才能保持樂觀的人生態度，確立目標，克服困難，從而走向成功。健康的心理包括情緒穩定，人際關係和諧，適應能力強，意志堅定等。作為大學生，應該要學會控制自己的情緒，與同學朋友和諧的相處，良好的人際關係會使一個人身心都都感到愉快，從而達到保持身體健康的要求。處於青春期的大學生是社會的一個特殊的群體，自我保護意識仍不夠強烈，容易受到外界的干擾與誘惑，情緒感情也日益豐富。因此，擁有積極健康的心理有利於大學生智力、性格的全面發展，人格的提高，從而達到保持身體健康的要求。

如何提高大學生身心健康水平2000左右論文

一、選題

選題是論文寫作關鍵的第一步，直接關係論文的質量。常言說：“題好文一半”。對於臨床護理人員來說，選擇論文題目要注意以下幾點：（1）要結合學習與工作實際，根據自己所熟悉的專業和研究興趣，適當選擇有理論和實踐意義的課題；（2）論文寫作選題宜小不宜大，只要在學術的某一領域或某一點上，有自己的一得之見，或成功的經驗．或失敗的教訓，或新的觀點和認識，言之有物，讀之有益，就可以作為選題；（3）論文寫作選題時要查看文獻資料，既可瞭解別人對這個問題的研究達到什麼程度，也可以借鑑人家對這個問題的研究成果。

需要指出，論文寫作選題與論文的標題既有關係又不是一回事。標題是在選題基礎上擬定的，是選題的高度概括，但選題及寫作不應受標題的限制，有時在寫作過程中，選題未變，標題卻幾經修改變動。

二、設計

設計是在論文寫作選題確定之後，進一步提出問題並計劃出解決問題的初步方案，以便使科研和寫作順利進行。護理論文設計應包括以下幾方面：（1）專業設計：是根據選題的需要及現有的技術條件所提出的研究方案；（2）統計學設計：是運用衛生統計學的方法所提出的統計學處理方案，這種設計對含有實驗對比樣本的護理論文的寫作尤為重要；（3）寫作設計：是為擬定提綱與執筆寫作所考慮的初步方案。總之，設計是護理科研和論文寫作的藍圖，沒有“藍圖”就無法工作。

三、實驗與觀察

從事基礎或臨床護理科學研究與撰寫論文，進行必要的動物實驗或臨床觀察是極重要的一步，既是獲得客觀結果以引出正確結論的基本過程，也是積累論文資料準備寫作的重要途徑。實驗是根據研究目的，利用各種物質手段（實驗儀器、動物等），探索客觀規律的方法；觀察則是為了揭示現象背後的原因及其規律而有意識地對自然現象加以考察。二者的主要作用都在於蒐集科學事實，獲得科研的感性材料，發展和檢驗科學理論。二者的區別在於“觀察是蒐集自然現象所提供的東酉，而實驗則是從自然現象中提取它所願望的東西。”因此，不管進行動物實驗還是臨床觀察，都要詳細認真．以各種事實為依據，並在工作中做好各種記錄。

有些護理論文寫作並不一定要進行動物實驗或臨床觀察，如護理管理論文或護理綜述等，但必要的社會實踐活動仍是不可缺少的，只有將實踐中得來的素材上升到理論，才有可能獲得有價值的成果。