怎樣克服懶惰和拖延?
如何克服懶惰和拖延的習慣
對於大部分人來說，逃避痛苦的心理動力遠大於追求快樂的心理動力。
運用逃避痛苦來克服懶惰和拖延的習慣，或許是個好建議。
步驟：
1、確定一個懶惰和拖延的習慣或者心理。
2、在懶惰和拖延習慣出現出，閉上眼睛，想象一種因為懶惰和拖延習慣所造成的後果和痛苦，可以與現實不符，是讓你真正覺得痛苦的後果。
3、把這種頭腦裡面的影像放大，越生動越真實越有現場感越好，最好你為這個影像也配上顏色。
4、心理暗示夠了，就馬上採取克服懶惰和拖延的行動。
5、每次懶惰和拖延的習慣到來時，試試重複用這種方法刺激自己，逐漸的改變這些不好的習慣。
人都有逃避痛苦的本能，打個比方，如果你上班總是遲到，那麼你在懶惰和拖延時準備上班又遲到之前，就想象一個被領導批評一頓，讓你非常痛苦的場景，栩栩如生就像真的發生了一樣，這樣就會你潛意識逃避痛苦的本能，下狠心改變不好的習慣。
怎樣克服拖延症和懶惰
一、消除干擾
關掉QQ，關掉音樂，關掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做事情。
二、分清主次學會運用二八法則
1、分類：生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急並重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件時不一定要字斟句酌，但是呈交老闆的計劃書就要周詳細密了。
2、分解：把大任務分成小任務。
三、設定更具體的目標
如果你的計劃是“我要減肥，保持好身段”，那麼這個計劃很可能流產。但如果你的計劃是“我每週三次早上七點起床跑步”，那麼這個計劃很可能被堅持下來。所以，你不妨把任務劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家裡看起來像一個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現實的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。
四、互相監督
找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨鬥容易得多。
五、不要給自己太長時間
心理專家弗瓦爾發現，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放鬆、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在蒐集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。
六、尋求專業的幫助
如果拖沓影響了你的前程，不妨去看看心理醫生，認知——行為療法可能會有效。
七、別美化壓力
不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法。你可以列一個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什麼事情都耽擱到最後一分鐘。
如何克服懶惰。。。我是一個特別懶的人，而且有嚴重的拖延症。我都對自己無語了。怎麼才能徹底的克服懶惰
不知你多大，一般你懶是因為有人某中程度縱容了你，克服懶很難，我覺得我們給自己制定一個時間表格，把想做的事情，填入其中一件件去做這樣就會好多了，而且很有成就感，不信你試試，告訴你我也很懶，我的懶是老公寵的，現在我的感覺就是我離開他了還能養活自己嗎？哈哈哈
怎樣才能克服懶惰和拖延症
定鬧鐘 在幾點之前必須做完規定事情 否則接受懲罰 要有人監督
如何改掉拖延和懶惰
首先要克服懶惰和拖延，必須給自己制定一個專門的計劃表，通過怎樣的措施和事情來改變自己的懶惰和拖延，一個科學的可行的計劃表是非常有用的，這個是首先要做的事情
有了這份計劃表，接下來要做的事情就是一步一步按照計劃來執行了，比如每天要做什麼，什麼時間段幹什麼呢，很多都是強制性的。這個計劃表主要是列舉自己一週、一個月的計劃，要完成的目標和事情都羅列出來。
如何克服拖延症和懶惰
懶惰、糾結、拖延的基礎，其實是對自身要求過高，而不切實際。
如果說完成認識是走過一塊一人款、十米長的厚木板，那麼當它房子地面上時，幾乎人人都可以輕鬆的走過。但對結果的高期望則像是將這塊板子夾在十層樓高的地方，於是我們會 害怕掉下去，既害怕失敗或者害怕成功（如心理會有暗示：實驗不要成功，這樣就可以不用面對之後更有強度的後續實驗，其實是對害怕失敗的一種變體）於是乎就不敢賣出這一步，導致拖延，糾結，矛盾。
這所說的一切都是由於性格所導致，自尊心過強，愛面子，特別在乎別人的眼光等等
而形成這些性格的因素又是甚多，所以當出現心理問題困擾自己的時候，最有效的辦法是尋找心理諮詢師獲得幫助，並不是看一些雞湯文或者在網上學些所謂的技巧，就可以解決的了，性格人格這種東西，都是數年或者數十年形成的，所以可想而知。
求高人指點，怎樣克服自己的懶惰心理和拖延症，
找到自己喜歡做得事，逼著自己去完成，可以很好的克服拖延症。當然需要一個方法的，將其設定為目標，然後進行詳細的細分，一定要細分至明確現在應該做什麼為止，然後制定整體的計劃。從離自己最近的小目標開始執行，每天制定第二天的詳細計劃，21 天 訓 練 營 一再強調要預留一部分時間處理突發事件，這樣才能圓滿完成每天的計劃，完成一個個子目標，最終完成你的大目標！照此下去，拖延症也就慢慢遠離你了。