吃米飯容易發胖嗎?
吃米飯容易胖嗎?
我是學過營養的，我給樓主解釋一下吧．
一個人為什麼能胖呢？一個人之所以胖並不是說他營養過盛，而是說明他缺營養，缺什麼呢？缺一種可以使脂肪轉化成熱量釋放出去的營養素，它就是維生素B．
VB主要是來源於象大米和小麥的殼．而現在都是精加工，所以根本人就攝取不到多少B，因此現在肥胖的人就特別的多．
之所以說麵食容易胖，我個人認為並不是單單因為小麥的碳水化合物含量高，主叮是因為它們的加工過程．大家可以看看，現在的面多白啊，加工得多麼精細！而大米就稍遜一些，因此B就會相對而言破壞得少些．
如果想減肥的話，我覺得就最好不要吃精加工的糧食，多吃點粗食，糙米．
最後，希望樓主和大家都能健康快樂．
經常吃米飯會發胖麼？
營養專家指出，有些人認為吃米飯會發胖，其實這是個誤區。大米當中雖然含有近 80%的澱粉，但脂肪俯量卻極低，添加水煮成熟米飯之後，每100克的熱量為120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含的熱量，若是把大米做成稠粥，熱量就更低了。因此，除非在米飯中加入含油脂的配料(如油炒飯)，在正常食量下，米飯甚至可以被稱為一種“減肥食品”。相比之下，餅乾、糕點之類不僅澱粉含量更高，還含有較多的糖分和油脂，它們才是真正會令人發胖的食品。營養專家還提醒讀者，不吃米飯等主食不僅難以減肥，還可能使人因缺乏碳水化合物而發生記憶力下降、失眠、低血糖等不良反應。
晚上吃米飯會胖嗎
減肥不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 告訴你一直堅持的方法： 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一； 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的皮膚也會變好，這些都是減肥的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥，只能讓你的身體變的很差，減肥是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
吃米飯容易發胖嗎？
還好，膳食纖維比較多，熱量比較大，建議適量，望採納
經常吃米飯會胖嗎
米飯裡含有豐富的維生素B族，對燃燒我們的脂肪很重要。不過你可以試著澱粉類食物同肉類分開，儘量減少碳水化合物的攝入，這樣能慢慢瘦下來，不過什麼東西都不能完全戒掉，那樣會造成我們身體的營養失衡
大米吃多了容易發胖嗎
很多人都認為，米飯會讓人發胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。營養師認為，米飯不是發胖食品，想減肥不用刻意迴避它。
米飯是中國人的傳統主食，幾千年來都是配菜的最好食品。米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的澱粉，但脂肪含量極低，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於一個半蘋果所含熱量。
如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯並非令人發胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的熱量更低。
在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少於2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。
吃饅頭跟米飯哪個容易發胖？
樓上的簡直胡說八道，吃麵食更容易發胖的．你這樣說簡直是害別人
具體成分我說不清楚，但是我也是個胖人，10月份的時候我在健身房請了三個月的私人教練，矗在一個多月已經減了21斤了，減肥期間最好是不要吃精米細面，所謂的精米細面指的就是經過加工的大米和麵粉，專業的教練給我安排的食譜裡就明確寫著，減脂期間要多吃青菜和粗糧，麵粉用全麥代替，比如早餐吃全麥麵包，米飯的話只能午飯那餐可以少量吃，期於時間是不可以吃麵食的．．．．
吃米飯會發胖還是吃饅頭髮胖?
我也覺得是饅頭比較容易讓人發胖。
不過我聽人說，吃慣米飯的人去吃饅頭容易發胖，
同樣吃慣饅頭的人區吃米飯也容易發胖。
這個只是道聽途說，不能作為科學憑據。
鄲過總之我還是覺得饅頭容易讓人發胖！
吃米飯或者麵食，哪個更容易發胖？
一個饅頭相當於一碗飯的熱量....
米飯只含碳水化合物.只提供熱量的
不吃飯瘦不了!
怕胖不敢吃米飯嗎?小心!體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲!
在減肥過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應：「吃飯不是會胖嗎?我可不可以不要吃」，此時得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕鬆、健康。
其實白飯是屬於六大類食物的主食類，具有熱量及營養素，常見減肥的人，採取不吃飯的方式減肥，這是錯誤的觀念，到頭來反而可能傷害身體。其實減肥的人跟正常人相同，都需要六大營養素：醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。每一公克的醣類會產生4大卡熱量，每1公克蛋白質則產生4大卡熱量，每1公克脂肪則產生9大卡熱量，這些熱量是為了要應付人體一日所需的熱量，而維他命，礦物質，水則參與重要的生化反應。
對於減肥的人來說，適量的醣類才可以正常的進行脂肪的氧化完全，不然就會產生產生過多的銅體，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象。所以，各類食物、各種營養素搭配及適量的比例，才能在體內發揮功效，建議在專業人員指導下，使用正確的方法減重，搭配合適的運動及飲食控制協助塑身，才能瘦的健康又美麗。
為什麼吃米飯會長胖
麵食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的麵食跟米飯相比，吃麵食更不容易發胖。
但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。
總之，從營養成分看，麵食比米飯利於減肥，但是關鍵要看進食的分量