輕度抑鬱症吃藥多久?
General 更新 2024-11-13
輕度抑鬱症一般要吃多長時間藥
輕度抑鬱症一般是不需要吃藥的,只需心理治療就可以康復,也可以自我治療,抑鬱症的自我心理治療:
1、平時多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害怕承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
得了輕度抑鬱症好了後還需要吃多久的藥
輕度抑鬱症一般是不需要吃藥的,如果醫生給你開了藥,那就要聽醫生的,不要擅自停藥,醫生會根據你的康復情況考慮是否停藥的。