夏天感冒吃什麼?

General 更新 2024-12-31

夏季感冒吃什麼水果好?

借鑑了別人的資料希望可以有幫助 O(∩_∩)O~~

注意補充鹽分和維生素

營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於健康。也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。

寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點範不可過量。

夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

適宜人群：實熱體質

溫熱水果補虛寒

夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等適宜人群：虛寒體質

夏天感冒了怎麼辦感冒吃什麼好

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夏天感冒，吃什麼好得快

夏天感冒了吃什麼好得快

夏季感冒不必吃藥，是藥三分毒，我們可以通過飲食治療的方法來應對夏季風熱感冒，那麼夏季感冒如何食療，感冒食療的方法有哪些呢?下面三聯小編就為大家推薦6款食療安全有效預防感冒。

綠豆綠茶飲

材料：綠豆50克，綠茶5克，冰糖15克。

做法：綠豆洗淨，搗碎，同茶、冰糖放入碗內，用開水沖泡，約泡20分鐘，即可飲用。

功效：清熱解毒，治療流行性感冒，症見咽痛、熱咳，也可用於預防流感。

西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄各適量。

做法：西瓜取瓤，去籽，用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙，剝去皮，也用紗布絞擠汁液。二汁合併，代茶飲用。

功效：清熱解毒，祛暑化溼。可治療夏季感冒，症見發熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食慾不佳、消化不良等。

薑糖飲

材料：生薑片15克，蔥白適量，紅糖20克。

做法：將蔥白切成3釐米長的段(共3段)與生薑一起，加水500克煮沸，加入紅糖即可。

功效：止嘔吐，發汗解表，和中散寒，適用於風寒感冒、發熱頭痛、身痛無汗者。

桑葉菊花茶

材料：桑葉15克、菊花10克

做法：放鍋內加水煎茶，每日服飲兩次。

功效：桑葉和菊花均性寒味甘苦，兩者合而為茶飲，可潤肺止熱咳，適合風熱感冒。

銀翹合劑

材料：板藍根、銀花、連翹各30克，荊芥10克(後下)。

做法：煎成50%膿液，每服30~60毫升，一日3次，兒童酌減。服藥後多飲水。咳嗽加生甘草、桔梗、杏仁各10克，咽喉腫痛加錦燈籠、山豆根各10克。

功效：主治風熱感冒，咽紅喉痛，目赤發熱或咳嗽痰黃等。風熱外感忌用

薄荷粥

材料：粳米100克

做法：淘淨放鍋內加水煮稀粥，臨熟時加洗淨的薄荷10克，稍煮後，空腹食用