海帶每天吃多少?
海帶每天能吃多少
不可以 吃多了 容易碘中毒 100克以內
海帶的食量：一次可吃多少，一天可吃多少，可以天天食嗎？
海帶中的碘極為豐富，它是內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀髮飄飄。
磺可以刺激垂體使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
海帶富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
≮適用人群≯
一般人都可食用。
≮適用量≯
每餐15-20克為宜。
孕婦和乳母日攝入量最多不超過20克。
≮特別提示≯
由於現在全球水質的汙染，海帶中很可能含有有毒物質——砷，所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時，中間換一兩次水。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。
吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。
≮健康紅綠燈≯
患有甲抗的病人不要吃海帶。
孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。
≮主要營養素≯維生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
40 0.04 0.23 0.07 - - - 0.85
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿蔔素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素
(毫克) 鈣
- 74 - 0.24 19 0.33 0.8 445
鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克) → 參看
營養手冊
10.2 52 1338 353.8 0.14 129 0.97 5.84
海帶每天吃多少為好呢？
200克就好。望釆納
每天吃海帶好嗎
雖然海帶是好食材也不能吃太多，所謂物極必反。海帶的食療作用
含有豐富的碘，可防治單純性甲狀腺腫、青春期甲狀腺腫。
含有藻膠酸和昆布素，有降血脂作用。
含有海帶氨酸，具有降低血壓作用。
含有氯化鉀和甘露醇，有利尿消腫作用。
含有大量的鈣和膠質，對放射性物質有特別親和力，吸附放射性物質，使其隨糞便排出體外，減少放射性物質在體內積聚，防止誘發癌症；含有的鈣，可以抑制脂肪酸和膽酸對腸黏膜的不良刺激，具有防癌作用。
但是，海帶浸泡不到一晝夜不能吃。因海帶中含有劇毒物質——砷，可氧化為砒霜。不經24小時浸泡會引起慢性積蓄性砒霜中毒。
海帶是韓國最普遍的食物之一，韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。
營養學家認為，海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。海帶在韓國常見的吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。 沒有科學依據不好說，本人認為一天不要超過100克為宜。
海帶每週吃多少為宜？
每週一次就夠了
海帶每天吃多少為宜
最好的量是110克。（約二兩）
天天吃海帶有好處嗎？
不能多吃，要適量，吃海帶有豐富的微量元素。熱量低，對人體有好處，但吃太多容易對甲狀腺有害，適量就可以
海帶能不能天天吃
海帶雖然是一種營養價值很高的蔬菜 但脾胃虛寒者忌食 身體消瘦者不宜食用。
物極必反,人蔘吃多了也未必是好事,喜歡的話,可以多吃,但不能每天吃，要不你會營養不良
海帶一週吃多少為宜？ 200分
一週1-2次 成人！（書面上）
不能多吃 ：1是因為過多攝入海帶的“碘”對身體有害，2是因為海帶含有微量的砷，過多食用怕中毒！
但我覺得，如果特別喜歡吃，適量的每天都吃應該也不會有問題。韓國人就把海帶當青菜吃！
一次120-150G都可以最好的量是110克。（約二兩）