怎麼治療長期便祕?

General 更新 2024-12-22

怎麼治療長期便祕

便祕是常見症狀，多因糞便在腸內停留時間過長，所含水分被吸收，糞便乾硬，不能順利排出，正常排便頻率消失，稱為便祕。通常食物通過胃腸道經消化、吸收，所餘殘渣經24-48h排出。若排便間隔超過48h，可視為便祕。一、病因（一）痙攣性便祕用瀉劑、調味品或吸菸過多，過量攝入粗糙食物和飲用濃茶、咖啡和酒，引起交感神經亢進，使腸壁痙攣，肌肉緊張並過分收縮，導致腸腔狹窄、大便不通而引起。（二）梗阻性便祕因腸粘連、腫瘤或先天性疾病等阻塞腸道，使腸內容物運行受阻而引起。（三）無力性便祕由於排便動力缺乏，如膈、腹壁或骨盆底部肌肉鬆弛無力，腸平滑肌衰弱使收縮和蠕動力減弱而引起便祕。如多次妊娠、肥胖、年老體弱，久病及營養不良等均可導至肌肉鬆弛而引起便祕。飲食長期缺乏粗纖維及維生素B1，或因食慾差、進食量少，形成機械性或化學性刺激不足也可引起便祕。飲水不足，飲食缺乏適量脂肪，長期坐著工作缺乏活動，濫用藥物如瀉藥、麻醉藥，抗膽鹼能神經藥、鎮靜藥等，也可引起便祕。二、臨床表現因糞便在乙狀結腸及直腸內過度壅滯，感小腹脹痛，裡急後重，欲便不暢等症狀。因糞便過於堅硬，可引起痔及肛裂並出現相應症狀。在痙攣性便祕患者常有陣發性腹痛。長期便祕體內不能及時排出廢物，蛋白質腐敗的產物，如吲哚等在腸道吸收可引起毒性反應，產生頭痛、頭暈、食慾不振、口苦、噁心、易疲勞、腹部膨脹等症狀。三、飲食治療原則飲食營養治療應根據不同類型，給予適當的飲食。養成定時排便的習慣，避免經常服用瀉藥和灌腸，適當增加體力活動。（一）痙攣性便祕 1、無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，後改為低渣軟食。 2、適當增加脂肪：脂肪潤腸，脂肪酸促進腸蠕動，有利於排便；但不宜過多，應<100g/d為好。 3、多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利於通便，如早晨飲蜂蜜水等。 4、進食洋粉製品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排洩。 5、禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。（二）梗阻性便祕若為器質性病變引起的，應首先治療疾病，去除病因；如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質。飲食僅限於提供部分熱能，並最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。（三）無力性便祕 1、含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫院研製的多纖維素速溶沖劑，口味好，每包20g；含粗纖維7g，每天1-2包濁開水沖服並多飲水，臨床使用治療便祕效果滿意。 2、多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。 3、供給B族維生素：多食用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。 4、多食產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利於排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。 5、高脂肪：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達100g。供給潤腸通便食物，如洋粉及其製品、銀耳羹等。 6、飲食禁忌：禁忌菸酒，及辛辣食物等，因這些食物對通便不利。 7、食譜舉例：高纖維多脂肪便祕飲食食譜高纖維多脂肪飲食參考食譜第1次粳米50g 麥片50g 富強粉50g 茭白80g 雞蛋50g 豆油10g 鹽2g 第2次牛奶250g 白糖20g 第3次粳米125g 洋蔥100g 牛瘦肉75g......

長期便祕怎麼治

便祕是個常見的疾病，導致便祕的原因也多種多樣，治療藥物也有很多，但本病最好是從自身的生活習慣改善，那要怎麼才能預防便祕的發生呢？ 1飲食中必須有適量的纖維素 2每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個 3主食不要過於精細要適當吃些粗糧 4晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動加強通便作用全天都應多飲涼開水以助潤腸通便 5進行適當的體力活動加強體育鍛煉比如仰臥屈腿深蹲起立騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助於促進排便 6每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣 7保持心情舒暢生活要有規律六種食物輕鬆改善便祕 1、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便祕的老年人不妨一試。 3、柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4、地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5、糙米糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。藥物治療最好是進行中藥調理，西醫沒什麼好辦法！

長期的便祕怎麼治

1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。 2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣. 3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用. 4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢 5)便祕嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等. 便祕的營養防治 1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。 2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。 3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。 4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。 5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。 6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。六種食物輕鬆改善便祕便祕是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便祕的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便祕： 1、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 2、核桃核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便祕的老年人不妨一試。 3、柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4、地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5、糙米糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

如何治療女人長期便祕呢？

便祕注意事項：

避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

長期便祕？成人便祕怎麼辦?

運動改變生活，改變健康，也可以改變便祕，注意運動習慣的培養，每天可以定量進行腹部運動，促進腸蠕動；改變不好的生活習慣，養成定時排便的習慣，比如每天早上去上廁所，養成習慣就不會因為憋便而造成便祕；攝入暢樂低聚果糖，調理腸道菌群，促進腸道自我調節機能的建立；瑜伽，閱讀，輕音樂，可以淨化心靈，改善緊張的情緒，減輕由於心理壓力對腸道形成的壓迫；注意良好飲食規律的形成，每日三餐，正常進食，注意富含膳食纖維的蔬菜瓜果在飲食中的比例；多多喝水，喝水可以補給腸道蠕動所需要的水分，增加腸道蠕動

長期便祕可以怎麼治療有效

長期便祕是腸胃問題引起的啊，對身體的危害很大的啊，最好是喝喝那個三孩的低聚果糖，從根本上好好調理腸胃，促進腸胃的蠕動，增強腸胃的消化功能，增加腸道內的益生菌，提高腸胃的免疫力，多吃些蔬菜和水果，多走動，大便就會慢慢軟化好拉了

長期便祕該怎麼辦？

告訴你調理便祕好的方法： 1、不偏食，多吃含膳食纖維多的食物。 2、攝取足夠水分，正常人每日飲水量為2000毫升。 3、適當攝入植物脂肪，如香油、豆油。 4、少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱，少飲酒和濃茶。最好儘快解決哦，便祕會堆積很多的宿便的，對人體傷害是很大的。你可以服用最有機空卜調理試試，它是植物提取的有機保健品，嚴重的便祕也可以馬上見效的，最有機空卜是幫助促進腸道蠕動的，對改善便祕是很好的。便祕問題解決了，人也自然感覺舒服了很多。你可以去搜下最有機空卜，有什麼疑問可以去那家店諮詢的。

滿意請採納

經常便祕怎麼辦？

早晨9：:30每天堅持吃一個香蕉+川杯牛奶。天氣冷了，牛奶一定熱一下再喝。

下午泡一杯蜂蜜水，可以去超市裡買袋裝的，每次一小包。剛開始可以泡兩小包。

晚上洗澡時候，順時針方向，輕輕按摩肚臍周圍。

記得一定多喝水。